Анар (Puncia Granatum L) Түштүк-Чыгыш Азия жана батыш Америка Кошмо Штаттарынын бөлүктөрүндө, анын ичинде дүйнөнүн ар түрдүү аймактарында, өстүрүлгөн жемиши болуп саналат. витамин С коммюникелеринде-толук, анар гана көп башталгычтар Жасмин кошулган эмес, - ошол эле учурда, анын ичинде ич, менопауза жана Erectile Dysfunction медициналык шарттарын, ар кандай жакшыртуу үчүн колдонулат.
Алар ошондой эле антиоксидантка жана башка дени сак азык жогору болгондуктан, анар да кошумча катары жеткиликтүү. Айрым изилдөөлөр анар сиздин холестерол жана Триглисериддин көлөмүн төмөндөтүп жүрөк ден соолугун жакшыртуу үчүн бере алат деп ойлойм. Бирок алар, чынында, иштеп жатасыздар?
Анар жана Cholesterol
Тилекке каршы, анар таасирин изилдөө көптөгөн изилдөөлөр эмес, бар холестерол жана Триглисериддин денгээлде. Адамдар менен жаныбарлар жөнүндө жүргүзүлгөн бар адамдар изилдөөлөр, ар кандай натыйжаларга алып барган. Көпчүлүк изилдөөлөр бүт анар жемишин караганда, анар ширеси таасирин карап. кээ бир изилдөөлөр LDL жана бардык зыяндуу анар ширеси талап менен бир аз (3% га жана 10% га чейин) түшүрүп жатат деп ойлойм, ал эми башка изилдөөлөр анар сиздин көрбөйбүз кароо үчүн кайсы-бир бөлүгүндө олуттуу, оң таасир этиши мүмкүн деп божомолдошот. Бул изилдөөлөр боюнча, кант диабети менен дени сак катышуучулары же жеке 5 күн, бир жыл арасында бир убакыт бою күн сайын 50 мл жана топтоп анар ширеси 1 литр ортосунда жалмап кетти.
Майлардын боюнча анар ширеси күчүнө карап башка изилдөөлөрдүн бир жубайлар анар ширесин антиоксидант касиеттери азайтууга жардам бере алат деп белгиледи кычкылданат LDL , калыптанышына салым кошо алабыз LDL холестерол түрүн атеросклероздун . Андан тышкары, болгондой, күрөө intima-медиа туурасы да жалмап белгиленген болгондой, күрөө intima-медиа туурасы болгону 9% өсүшүнө салыштырганда болгондой, күрөө артериядагы тактасында дыгын баа, бир изилдөөгө анар ширесин ууртап адамдардын 30% га чейин кыскарды, Жара ичимдик.
Ал анарлар табылган polyphenols антиоксидант иш-бир булагы болуп саналат деп эсептешет. Polyphenols мындай арбуз, кызыл жүзүм жана өрүк сыяктуу ар түрдүү мөмө-жемиштер, жашылчалар, жана жаъгактарды, табылган дени сак эмес химиялык заттар бар.
Сиз липиддер акырындат үчүн, анар да кириши керек?
More изилдөөлөр анар сенин липиддердин жана атеросклероздун өнүгүп сиздин коркунучун азайтат, жардам бере алат же жокпу аныктоо керек. жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн көпчүлүгү жалмап анар ширеси таасирин карап - ал эмес, бүтүндөй анар - жүрөк ден соолугуна. күнгө чейин изилдөөлөр бул анар ширеси биротоло төмөн кандагы холестеролду, атеросклероздун пайда болушун азайтуу мүмкүн көрсөтүлгөн жок, - бирок бүгүнкү күнгө чейин келечектүү көрүнөт.
Анар, анын ичинде була көп дени сак азык заттар, бийик эмес - сен липиддер төмөндөтүү үчүн тамак төмөнкүлөр болсо, бул мөмө камтыйт жакшы болмок. Бирок, сиз холестерол-төмөндөшүнө киргизүүнүн үчүн анар кошуу жөнүндө чечим кабыл алса, бул мөмө-жемиш жана анын ширеси айрым каражаттар менен өз ара ыктымал экендигин билиши керек. Ошондуктан, анар өспөгөн, анар ширеси башка дары эч кандай тоскоол болбойт деп саламаттыкты камсыз кылган кызмат менен камсыз кылуу үчүн кайрылса болот.
Андан тышкары, кээ бир ширеси тазаланган кант көп өлчөмдө болушу мүмкүн - күнүмдүк сордуруу калория кошуп алган. Сиз тамактануу Жарлык текшерип менен кант ширеси жогорку тандоо кача алабыз.
булактар:
Абырам M, L Dorenfeld, Rosenblat M ж.б.. Анар ширеси керектөө кычкылданууга стресс тыгыздыгы аз липопротеиддердин өзгөртүүлөрдү жана Таттыбүбү жыйындысын азайтат: humans.Am atherosclerotic E0 чычкандар жана J изилдөөлөрдү Clin Nutr 2000,71: 1062-1076.
Абырам M, Rosenblat M, Gaitini D, жана башкалар. Анар ширеси керектөө болгондой, күрөө тамыр стеноз менен ооруган 3 жыл бою жалпы болгондой, күрөө intima-медиа дыгын төмөндөтүп, кан басымы жана LDL кычкылдатууну. Клиникалык Nutrition 2004; 23: 423-233.
Абырам M, Rosenblat M. Анар сенин жүрөк-кан тамыр ден соолугу үчүн. Rambam Маймонид Med J 2013; 4 (2): e0013.
Sahebkar A, Simental Mednia LE, Джорджини P ж.б.. Анар керектөөнүн кийин Майлардын ге өзгөртүүлөр киргизилсин: системалык сереп жана клиникалык изилдөөлөр сыноолорго мета анализи. Phytomedicine 2016;
Табигый стандарт. (2014). Анар [Monograph]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-pomegranate.asp алынды