Exercise жана Rheumatoid Arthritis дарылоо кантип жардам бере алабыз?
Кудайберген артрит жөнүндө окуп жатканда мөөнөттүү sarcopenia туш болушу мүмкүн. Эле sarcopenia деген эмнени билдирет жана эмне үчүн ал кызыкдар болушубуз керек? ага сен кандай кадамдарды жасасак болот жардам бере алат?
Sarcopenia деген эмне?
Жалпысынан алганда, sarcopenia скелет булчуң ткандарынын бир начарлашына жоготууга алып шарты болуп саналат. Бул бир түрү деп эсептесе болот булчуң өкүрөм .
Башында изилдөөчүлөр кадимки Карылыкка учурунда эмне булчуң эттеринин сүрөттөө үчүн колдонгон, бирок жакында эле, бир нече себеп болушу мүмкүн булчуң эттеринин сүрөттөө үчүн сөздү колдонуу менен, же мындай болгон айрым медициналык шарттар менен начарлап баштаган Кудайберген артрит . Кудайберген артрит адамдарга салыштырмалуу, Кудайберген артрит менен адам турмушунда мурда пайда болгон катуу булчуң эттеринин башынан көп ойлонушат. Бул кээде Кудайберген sarcopenia деп аталат.
Жөнөкөй Muscle колдонуу
Сиз дене мүчөлөрү тууралуу, тулкуга, жана дененин башка бөлүктөрүнө ыктыярдуу кыймыл үчүн скелет колдонуп. Бул скелеттен жеке узун булчуң талчаларынын турат. Бул жипчелер кыймыл кыскартып, бири-бирине каршы катуу чыгарып, же денеси узун жол эс ала турган өзгөчө белокторду камтышат. Алар нейрондордон келген сигналга жооп (жана мээден келген) аныкталгандай, кыймыл-аракет уруксат.
булчуң ишине башка клеткалар кадимки эскирүү ремонт жана булчуң ткандарынын күнү жеш үчүн, ал убакыттын өтүшү менен кыйрайт эмес.
Sarcopenia өзгөрүүлөр
sarcopenia-жылы өзгөртүүлөр бир катар булчуъга ичинде пайда:
- булчуң талчаларынын Кээ ажырай баштайт.
- Кээ бир булчуң жипчелери нейрон менен байланыштарын жоготуп.
- Muscle жипчелери жалпы көлөмү төмөндөйт.
- Muscle жипчелери жалпы санынын төмөндөшү.
- булчуң кыймылынын колдонулган протеиндердин айрым талкалап баштайт, жана уюлдук оңдоо системалары, аларды калыбына келтирүү үчүн, ошондой эле иш эмес.
- Кээ бир булчуң жипчелери майлуу менен алмаштырылышы мүмкүн.
Көйгөйлөр From Sarcopenia
Себеби, бул, булчуң аз болуп калат. Ошондуктан, бул алардын ичинде төмөнкү проблемалар, бир катар алып келиши мүмкүн:
- Кемиген булчуң күчү
- Улуу майыптык
- карай жогорулатуу
- жашоонун жалпы кыскарган сапаты
- кедей балансы
- олуттуу арзандайт тобокелдиктерди жогорулатуу (өмүргө коркунуч болушу мүмкүн)
Эмне Sarcopenia кылат?
Sarcopenia да Кудайберген артрит жок адамдар менен, карылыктан бөлүгү катары пайда болот. Жашоо 8-он менен, көп адамдар өздөрүнүн баштапкы булчуң массасынын 50 пайызга чейин жоготкон. Көптөгөн ар түрдүү себептер, анын ичинде, бул жоготуу бир ролду ойной алат:
- кээ бир гормондор арзандады
- Altered булчуң психологиябыз
- булчуң өзөк клеткалары азайтылган саны
- начар тамактануу
- Кемиген физикалык иш-аракеттери
- Жогорулатуу өнөкөт сезгенүүсү
Сезгенүү тутантып Кудайберген артрит Sarcopenia
Сезгенүү Кудайберген артрит менен адамдардын sarcopenia үчүн өзгөчө маанилүү механизми болуп саналат. Шишип учурунда, дененин белгилүү бир иммундук клеткалар сезгенүү бошотуп cytokines .
Бул денедеги азгыруучу болушун атайын белги молекулалар. Бул жооп улгайган кишилер табылган азайган булчуң массасынын үчүн жарым-жартылай жооп берет.
Кудайберген артрит, бул сезгенүү жооп арттырат. Иммундук клеткалар бул interleukin эле сезгенүү cytokines көбүрөөк көлөмдө бошотуп 6 (IL-6) жана шишик некроз себеп-А (TNF-α). Акыр-аягы, бул cytokines муундардын оорушуна жана шишик сыяктуу Кудайберген артрит белгилери боюнча демилге жардам берет. (Кээ бир, мисалы, Кудайберген артрит менен дарылоо үчүн колдонулган дары-дармектер, ошондуктан TNF-Ингибиторы , бул cytokines бөгөт жардам берүү үчүн иштелип чыккан.)
Бул сезгенүү cytokines көбөйгөн, анын ичинде булчуң бөлүштүрүп башка таасирлери бар. Кудайберген артрит менен адамдар көбүрөөк мурун баштоосу sarcopenia жана оор sarcopenia болушу ыктымал болууда. Кудайберген артрит менен ооруган арасында бул сезгенүү cytokines жогорку даражаларга ээ адамдар sarcopenia ээ көбүрөөк коркунуч бар жана күч кыскарган.
Башка себептер тутантып Кудайберген артрит Sarcopenia
Pain өзү Кудайберген артрит менен адамдардын sarcopenia коркунучун жогорулатуу дагы бир негизги себеби болуп саналат. Эгер Кудайберген артрит тазаланбаган кайгы жана акыл- эси бар болсо, сиз, бул оорунун өтүшүп физикалык аракеттерден качуу мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен бул аталган булчуң иштеши бир түрүн алып келиши мүмкүн жоюлган иштеши начарлап . Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул бир булчуң жетиштүү үзгүлтүксүз көнүгүү ала албай калганда пайда булчуң өлчөмүн тёмёндёгён.
активдүү Кудайберген артрит менен ооруган адамдар, ошондой эле ченемдүү эмес, анткени, алардын оорусунун белок жана калория менен болушу мүмкүн. булчуң тейлөө үчүн белок керек, демек, бул да Кудайберген sarcopenia начарлап кетиши мүмкүн.
Кудайберген Sarcopenia диагностикалоо
Сиз Кудайберген артрит чейин төмөндөгөн булчуң күчү жөнүндө кандайдыр-бир коркунучтар болсо, дарыгерге суроолору. Сиз sarcopenia болушу мүмкүн болсо, анда дарыгер көрүп, ар кандай сыноолорго колдоно аласыз. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- BIA сыноо (биоэлектрдик импеданстар талдоо)
- DEXA сыноо (кош-энергетикалык рентген absorptiometry)
- Тесттер булчуң күчүн жана жалпы физикалык натыйжалуулугун баалоо үчүн
А BIA орган аркылуу абдан төмөн деңгээл агымын жөнөтүп иштеген нейрохирургия сыноо болуп саналат. ткандардын ар кандай түрлөрү ар кандай даражада агымын көнүк. Бул электрдик агымдын үчүн эсептөө каршылык негизинде, техник булчуң массасын баа берүү үчүн колдонулушу мүмкүн "майлуу-эркин жалпыга маалымдоо" (FFM) деген баасын аныктоого болот.
Дагы бир параметр DEXA сыноо (остеопороз баа берүү үчүн көбүрөөк колдонулуп). Бул нурларынын өтө начар рентген нурлары колдонгон дагы бир оорутпаган сыноо болуп саналат. Бул учурда, бир маанини арык денеси массалык (LBM) деп аталат, булчуң массасынын башка чараларды эсептөө үчүн колдонулган болушу мүмкүн.
Сиздин догдур сыяктуу эле, тез эле басып же кысуу аппаратты сыгып ар кандай физикалык милдеттерди аткарууга сунуш менен кайрыла алабыз.
Кудайберген sarcopenia бар адамдар сөзсүз түрдө жалпы дене салмагын жоготуп эмес экенин белгилешет. Кудайберген sarcopenia-жылы, булчуң белогу жипчелеринин бөлүгү майы менен алмаштырылышы мүмкүн. Ушундан улам, салмагы бир адам иш булчуң жипчелерин жоготкон болсо да, абдан көп өзгөрбөйт, мүмкүн. дене салмагынын индекси (BMI) Кудайберген sarcopenia үчүн жакшы сыноо жок болуп жатат. Бул сыноо массалык булчуъга же май тартып келе жатат же өлчөй албайт. Кудайберген sarcopenia менен кээ бир адамдар массасынын кыскарган, ал эми кээ бир адамдар BMI нормалдуу же көбөйтүлүшү мүмкүн.
Кудайберген тууралуу к³б¼л³кт¼
Силер уккан үчүн дагы бир мөөнөт Кудайберген тууралуу к³б¼л³кт¼ болуп саналат. Тууралуу к³б¼л³кт¼ рак сыяктуу байланыштуу негизги медициналык абалы пайда оор салмактагы, май жана булчуң жоготуу абалына, билдирет. аныктама боюнча, Кудайберген тууралуу к³б¼л³кт¼ менен адамдардын көбү да Кудайберген sarcopenia бар. Бирок Кудайберген sarcopenia менен ар бир адам эмес, Кудайберген тууралуу к³б¼л³кт¼ жазыла элек.
Ошондой болсо да, изилдөөчүлөр ар дайым бул терминдерди ырааттуу колдонууга болбойт. Тема медициналык коомдор Кудайберген sarcopenia жана Кудайберген тууралуу к³б¼л³кт¼ менен диагноздоо үчүн катаал критерийлер иштелип чыккан эмес, анткени, эки дарыгер жана бейтаптар үчүн түшүнүксүз болушу мүмкүн. Жарым-жартылай, анткени, биз бул шарттардын жайылышы үчүн жакшы баа жок. Биз Кудайберген артрит менен оорулуулардын көпчүлүгү булчуң алсыз жок дегенде бир даражасы бар экенин билебиз.
Алдын алуу жана Кудайберген Sarcopenia сыйлагыла
Изилдөөчүлөр Кудайберген sarcopenia дарылоо үчүн айкын көрсөтмөлөрдү белгиленген эмес. Бирок, эксперттер дарылоо жана алдын алуу үчүн эки жалпы стратегиясын деп табылсын:
- Кудайберген артрит өзү ооруларды дарылоо оптималдаштыруу.
- шайкеш жана ырааттуу жүзөгө ашыруу режимин умтул.
Сиздин Кудайберген артрит өзү контролдугу астында сактоо үчүн алдын алуу жана Кудайберген sarcopenia мамиле кылууга эмне жардам берет жакшы нерселердин бири болуп саналат. Мындай TNF-блокаторлор жана дары- IL-6 ингибиторун дары Кудайберген sarcopenia начарлашына сезгенүүнү жайгарууга жардам берет.
Учурда, бул узак мөөнөттүү сезгенүү дарылоо узак мөөнөттүү sarcopenia жакшыртууга жардам берүү үчүн, же жокпу деген атайын изилдөөлөр көп эмес, бар. Бирок, экинчи далил бул дарылар пайда болушу мүмкүн деп айтууга болот.
Биз ошондой эле анти-Кызыл дары оору-өзгөртүүдөн башка натыйжалуулугун салыштыруу көп маалымат жок (DMARDS) sarcopenia дарылоодо. Бул менен бирге узак мөөнөттүү дарылоо белгилүү кортикостероиддер sarcopenia да жаман болот. Убакыттын өтүшү менен, окумуштуулар, белгилүү бир оору дарылоо sarcopenia менен ооруган бейтаптар үчүн мыкты адамдар болушу мүмкүн, ал жөнүндө көбүрөөк билүүгө болот.
Exercise Treatment
Exercise Кудайберген sarcopenia чечүүдө башка маанилүү компоненти болуп саналат. далилдер, атап айтканда каршылык окутуу төмөнкүдөй ар кандай жардам берет деп эсептейт:
- Жогорулатуу булчуң күчү
- оору ишин азайтууга денгээлдери
- Азаюусу оору оору
Тараза, каршылык аскерлери, же болбосо, адамдын өз денеси салмагы дененин кыска бир мөөнөт үчүн көп күч-аракет жасоо үчүн да колдонсо болот. Бул түрү күчү окутуу Кудайберген sarcopenia бир булчуң иштеши начарлап мүнөздөмөсүн алдын алууга жардам берет.
Далилдер да аэробдук туруктуу көнүгүү (мисалы, сууда сүзүү) коргоочу ролду ойнойт деп айтууга болот. белгилүү бир көнүгүү планын түзүүдө берүү үчүн дарыгер сура. Сиз пайдалуу бир убакыт ичинде жеке машыктыруучу менен иштөөгө мүмкүн.
үзгүлтүксүз көнүгүү программасын сактоо Кудайберген артрит менен ооруган адамдар үчүн дагы пайдалуу болот. оорусу жүрөк оорунун өсүшүнө коркунуч алып келиши мүмкүн, бирок, үзгүлтүксүз көнүгүү программасы жүрөк кризиси жана ага байланыштуу көйгөйлөр боюнча тобокелдигин азайтуу жардам берет. протеинди жетиштүү санда жана калорияларды камтыган жүрөк-дени сак тамак-аш да Кудайберген sarcopenia алдын алууга жардам берет.
Сөзү
Кудайберген sarcopenia менен мамиле чөктүрүшү мүмкүн. Бирок сен булчуң жоготуу коркунучу бар билип кошумча түрткү бере алат. sarcopenia таасирин азайтуу үчүн, оору-дармектер менен, ошондой эле контролго сактоо жана ырааттуу жүзөгө ашыруу программасын жүргүзөт.
> Де Rocha OM, Батиста AP, Maestá N, .Удаалаш. Аныктама, механизмдерди, клиникалык кесепеттерин жана мүмкүн болгон ыкмалар: Кудайберген тууралуу к³б¼л³кт¼ менен Sarcopenia. Bras J Rheumatol. 2009-жылдын, 49 (3): 288-301.
> Доган СК, Hizmetli S, Hayta E, Kaptanoğlu E, Erselcan T, Гүлер E. Кудайберген артрит менен ооруган аялдарда Sarcopenia. Каттоо боюнча Журнал. 2015-2 (2): 57-61. чтыкта: 10,5152 / eurjrheum.2015.0038.
> Masuko К. Кудайберген тууралуу к³б¼л³кт¼ кайра: Кудайберген артрит бир зат биргелешип оору. Азыктануу жана чек. 2014; 1: 20. чтыкта: 10,3389 / fnut.2014.00020.
> Targowski Т. Sarcopaenia жана Кудайберген артрит. Reumatologia. 2017; 55 (2): 84-87. чтыкта: 10,5114 / reum.2017.67603.