жоон ичеги рагына жол бербөө үчүн ар кандай жолдор менен бир катар көйгөйлөр бар. эрте ооруну аныктоо жардам медициналык тесттерден алуудан тышкары, сиз жоон ичеги рагы коркунучун азайтуу жашоо болгон өзгөрүүлөрдү жасай алабыз.
Колон Рак алдын алуу боюнча жаратылыш каражаттары
Бүгүнкү күнгө чейин, бир нече табигый каражаттары же башка дарылоо жоон ичеги рагы алдын алуу бир кыйла маанилүү ролду ойной табылган.
Бирок, алдын ала изилдөөлөр төмөнкү заттар кээ бир даражада жоон ичеги рагы коркунучун азайтууга жардам берет деп эсептейт. Бул жерде бир нече негизги изилдөө жыйынтыктары боюнча карап көрөлү:
1) Vitamin D
витамин D жогорку кан өлчөмү 2010-изилдөө боюнча, жоон ичеги рагынан бир аз тобокелдик менен байланыштуу болушу мүмкүн. кочуштап рак жана дени сак адамдар бирдей саны менен 1,248 адамдар жөнүндө маалыматтарды анализдеп, изилдөөчүлөр витамин D жогорку менен төмөн көрсөткүчтөрү менен салыштырмалуу ичегинин рак оорусунун 40% кыскарган рискине ээ экенин аныкташкан.
Эстроген жөнүндө көбүрөөк.
2) Folate
Эгер 16 мурда жарыяланган изилдөөлөрдүн 2005-мета-талдоо боюнча, жетиштүү синтезине (а B шпинат, жашыл, чептүү талканга сыяктуу тамак-аш азыктарынын табылган Vitamin) жоон ичеги рагынан Сиздин рискин төмөндөтүшү мүмкүн жалмап жагарын. синтезине сунушталган күнүмдүк керектөө көпчүлүк кишилер үчүн 400 мкг болуп саналат. эмчек эмизген аялдар күн сайын 500 мкг керектеши керек, ал эми кош бойлуу аялдар күн сайын 600 мкг керектеши керек.
3) Quercetin
Клетка маданияттар боюнча лабораториялык-жылы, илимпоздор көрсөттү quercetin түз ичегинин рак оорусунун өсүшү иштебей жардам берет. Болгондо да, 672 адамдан турган 2010-калк-негизделген изилдөө quercetin ашка тосмо ичегинин рак оорусунун кризиси рискинин төмөндөшү менен байланыштуу болушу мүмкүн деп табылган.
кошумча түрүндө жеткиликтүү An антиоксидант, quercetin табигый алма, пияз жана мөмө сыяктуу тамак-аш бар.
4) Чай
Белый чай бузук crypts өсүшүнө (жоон ичеги рагынан үчүн прекурсорлорду) жайлатуучу жардам берет, 2001-жылы жарык көргөн бир мал изилдөөнүн жыйынтыктары боюнча.
Green чай ошондой эле мал-изилдөө жана тест-түтүк изилдөө жоон ичеги рагына каршы күрөшүү табылды. Ошондой болсо да, колдо бар илимий маалымат чай кандай түрү болбосун адамдардын жоон ичеги рагына алдын алат деген жыйынтыкка жетишсиз.
Алдын алуу үчүн башка ыкмалар
жоон ичеги рагынан ыктымалдуулугун төмөндөтүү үчүн, америкалык Рак Коому тарабынан сунушталган бул стратегияны аракет:
1) экрандаштыруу
Көпчүлүк адамдар Бирок жаш курагында 50-үзгүлтүксүз жоон ичеги рагы текшерүүлөрдү башташы керек, жоон ичеги рагынан (же оорунун үчүн башка коркунучтар менен) бир үй-бүлө тарыхы менен 50 жашка чейин текшерүү баштап жөнүндө догдурга керек.
2) ден соолук Diet
, Күн сайын жемиштер менен жашылчалар ар беш же андан көп Кызматтын жеп иштелип кумдай ашуун бүт дан тандап, жана аны кайра иштетүү жана кызыл эт кайра кесүү жоон ичеги рагына алдын алууга жардам берет.
3) Exercise
жоон ичеги рагы алдын алуу үчүн, жумасына беш күн же бир нече күн боюнча көнүгүү, жок эле дегенде, 30 мүнөт багытталат. беш же андан көп жолу жумалык орточо же оор көнүгүүлөргө, жок эле дегенде, 45 мүнөт алуу мындан ары жоон ичеги рагы коркунучун азайтуу мүмкүн.
4) азайтуу Ичкилик топтомо
тамекини качуу тышкары, аялдардын же эки суусундуктарга эркектер үчүн күн күнүнө бирден ашык эмес ичүү үчүн спирт ичимдиктерин азыраак ичүү керек.
Дарылар жана Колон Рак алдын алуу
изилдөөлөрдүн бир катар үзгүлтүксүз аспирин жана башка стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттарды (дарылар) колдонгон адам жоон ичеги рагы рискинин төмөнүрөөк экенин айтышууда. Бирок, дарылар терс таасирлери (анын ичинде ашказан, кыжырданбай кан) алып келиши мүмкүн, анткени, ал туруктуу негизде бул дарыларды алуу алдында догдурга кайрылуу маанилүү. Чындыгында, Американын Рак Society "эксперттер кочуштап рагына орточо кабылган адамдар үчүн бир ракты алдын алуу боюнча стратегия катары дарылар сунуш жок.", Деп белгилейт
Ичегинин рак оорусунун себептери
Көпчүлүк учурларда, жоон ичеги рагы убакыттын өтүшү менен рак болуп precancerous өсүүгө (полиптери) пайда болушу менен башталат. жоон ичеги рагына себеп белгисиз болсо да, кийинки ооруларынын рискин жогорулатат:
- жаштан болуу 60
- жоон ичеги рагынан бир үй-бүлө тарыхы
- эмчек рагы менен жеке тарыхы
- Сезгенүү ичеги оорунун болушу (мисалы, ичеги оорусуна же Ulcerative Colitis )
- 2-тип шекер оорусу
- рак денедеги башка
- кызыл же иштетилген эт бир диета жогорку
- кыймыл-аракеттин жетишсиздиги
- Тамеки чегүү
- Алкоголь ичүү
Колон Рак Белгилери
жоон ичеги рагы көп учурда эч кандай оорунун белгилери пайда болсо да, түз ичегинин рак менен кээ бир адамдар төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- Ичеги чегин өзгөрүшү (мисалы, ич , же ичтери )
- Туруктуу ичтин оорушу же ыңгайсыздык
- төмөнкү ичке сайды +, боорукер болгула
- Eectal кан же кан табуретка
- ичеги өткөөлсүздүгүн
- Ичке заъы
- Түшүнүксүз салмак жоготуу
- түшүнүксүз анемия
- талыгуу
Сиз түз ичегинин рак оорусунун ар кандай белгилерин байкап болсо, мүмкүн болушунча тез арада дарыгерге кайрылып.
Кошумча Medicine жана Колон Рак алдын алуу
Анткени алар ичеги-рак менен күрөшүү таасиринен артында илим жоктугунан улам, жоон ичеги рагы алдын алуу каражаты катары эч кандай жогоруда жаратылыш коргоо гана таяна үчүн эмес, маанилүү. Эгер табигый-дармекти колдонуп карап жатасыз, анда биринчи догдурга кайрылуу керек. Өзүн-өзү дарылоо менен качуу же кечигип типтүү сактоо олуттуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
булактар:
Америкалык Рак коому. Colorectal Cancer алдын алууга болот? 18-май, 2009-ж.
Gilberto Santana-Rios, Гэйл A. Orner, Meirong Xu, Мария Izquierdo-Pulido жана Родерик H. Dashwood. "Ак Tea тарабынан Inhibition 2-амино-1-метил-6-Phenylimidazo F344 Rat-жылы [4,5-б] пиридиндин-Кош Colonic бузук Crypts." Тамак-аш азыктарын жана Cancer 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-де-мечиттин HB, ет. ал. "Бирикмеси европалык аял калкынын кочуштап рак чейинки диагностикалык жүгүртүүдөгү витамин D топтолушу жана тобокелдигинин ортосунда бир камтылган иш-башкаруу изилдөө." BMJ. 2010 340: b5500. чтыкта: 10,1136 / bmj.b5500.
Кайл JA, чукул L Кичинекей J, Duthie GG, McNeill G. "Тамактанууга flavonoid алуучу жана кочуштап рак: иш-башкаруу изилдөө." Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Аллен N, Couto E, Roddam AW, ачыш TJ. "Folate алуучу жана кочуштап рак коркунучу бир мета-аналитикалык ыкма." Int J Рак. 2005-жылдын 20-; 113 (5): 825-8.
Шан BE, Wang Мексики, Li RQ. "Quercetin адам SW480 жоон ичеги рагы cyclin тыюу салуу менен бирге өсүштү D1 жана survivin сөз аркылуу Wnt / бета-catenin белги жолуна үгүттөө". Рак Invest. 2009-жылдын 27-(6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Кох WP, Ю MC. "Жашыл чай, кара чай менен кочуштап рак коркунучу: эпидемиологиялык изилдөө мета-анализ." Carcinogenesis. 2006-жылдын июл; 27 (7): 1301-9.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.