Эгер жабыр тарткан болсо, сынган таъсаъыз жана плиталардын жана бурама менен хирург бар болчу азайтуу сынган, сен чуркап кайтып болот деген суроо туулушу мүмкүн. айыктыруу Кээ суммасы башында болушу керек, бирок убакыттын өтүшү менен, сенин максаттарынын бири сиздин бир жараканы, артынан чуркап кайтып келүүгө болот. ит хирургия артынан чуркап баштоо үчүн качан аныктоо үчүн коопсуз жол барбы, жана физикалык адис жардам бере алат?
Эгер жол тартканда жана тамандарга жарака артынан чуркап кайра ала алат чейин канча убакытта жетишкен?
Бир сынган ит оор жана коркунучтуу тажрыйбасы болушу мүмкүн. Сиз деген хирургиялык болушу керек ачык кыскартуу ички жаздыруу (Orif) сынган бекитүү. Көп жолу, бирок, сиздин ашык- хирургиялык кийлигишүүсүз кыскартылышы мүмкүн. Кандай болсо да, сиз мүмкүн нерселер туура айыктырууга уруксат берүү үчүн бир топ убакыттан бери сиздин бутуна гипс кийүүгө туура келет. immobilization Бул мөөнөт туура такма айыктырат камсыз кылуу үчүн зарыл. бир ит жарака кийин immobilization менен көйгөйлөрдүн бири: Сенин кызыл алсыз жана биргелешкен кыймыл бекем ала алат.
бир ит сынык же Бутта хирургия кийин, мүмкүн басып, машине айдоо сыяктуу иш-милдеттерин аткарып кыйын болот. Сиз жүзөгө ашыруу үчүн иштеп кубаныч болсо, анда ал сен чуркап кайра ала алат чейин бир топ убакыт талап болушу мүмкүн.
Эгер сынган таъсаъыз жабыр тарткан болсо, дарыгер жана Дене тарбиясы боюнча адис менен тыгыз иш алып баруу керек. Да сиз акыркы максаттарга же чуркап жардам берет. Мындан тышкары, бардык күч-аракетин жумшоого физикалык терапия жана аракет кыл жүйөлүү болууга . оң мамилеси сага чуркап кайтып Сиздин акыркы максаттарга жетүүгө жардам узак жол алат.
бир Ankle сыныктарын кийин Common начарлашы
Эгер ит жарака кийин иштөө үчүн керек болушу мүмкүн Common бузулуулар кирет:
- шишик
- азап
- Жоготуу кыймыл диапазонунда (ROM)
- кемиген күч
- Изинин өткөрбөгөндүктү (сиз хирургиялык болгон болсо)
- Кыскарган балансы жана Ошондой сезиминен
- Кыйынчылык, басуу, чуркоо
Силер башында бир менен жүрүүнү талап кылынышы мүмкүн кошумча аспап сыяктуу Уолкер сиздин таъсаъыз сындырып же артпашы. Сиздин жеке логопед туура түзмөктү тандап жардам берет. Ал ошондой эле сенин ынана алабыз кошумча аппарат туура силер үчүн септи, жана сиз аны колдонуп жаткан.
Сиздин жеке логопед бул бузулуулардын айрым жакшыртууга жардам берүү үчүн, сени менен иштей алат. Ал же ит-ROM жогорулатууга жардам берүү үчүн иштелип көнүгүүлөрдү каралышы мүмкүн. Бекемдөө жана plyometric көнүгүүлөр сиздин таъсаъыз колдоо ъ күчтүү экенин камсыз кылуу үчүн эмне кылуу керек болушу мүмкүн, жана БАЧ кароо сиздин Жабыркаган бут балансты жана сезиминен жакшыртууга жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн.
Wolff мыйзамы сөөк үстүнө жайгаштырылган стресске жооп берет деп айтылат. Сиздин жеке логопед сиз туура стадиялардан өтпөсө жардам берет көтөрүп салмак татыктуу жана туура стресс сиздин айыктыра томугунан жайгаштырылат экенине ынануу үчүн.
Демек, качан мен Ankle сыныктарын кийин Running баштасам болот?
Ар ким ар кандай болот, жана башка көптөгөн нерселер бир ит сынык же хирургиялык артынан чуркап кайтып билүү чектеши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- тыныгуу катаалдыгын
- Же жокпу, хирургия аткарылган
- Ийгилиги физикалык терапия
- Эгер калыбына келтирүү киргизилген аракет суммасы
- Бөлүнүп бир аз
Жалпысынан алганда, сиз зыян кийин үч айдан төрт айга жакын иштеп баштоо үчүн аракет болот. Ушул убакытта, сенин томугунан сөөктөр, ошондой эле айыккан жана ROM жана күч нормалдуу жакын болушу керек эле. Сиздин оору минималдуу жана ROM жана күч мыкты бойдон Сиз качанга чейин чуркап Пробег ийгилик болот.
Сиздин зыян кийин, алты-тогуз айдын ичинде менен, көйгөйсүз чуркай алат болушу керек.
Дагы, ар бир адам ар түрдүү жана ар кандай жаракат ар түрдүү болуп саналат. Кээ бир адамдар өз таъсаъыз сындырып кийин канча тезирээк иштете алат. Тилекке каршы, кээ бир адамдар көп, алардын жаракат кийин кыйналып, дисктин жоголушу, же болбосо чектелген күч менен чектелет мындан ары да жана иштеп кайтып келүүгө убакыт талап кылынышы мүмкүн. Андан сырткары, ал тургай, алардын томугунан тегерегинде нормалдуу жана ыкчамдыгын күч топтоп, алардын мыкты аракетинде салып, эркинен кайра эч качан кээ бир адамдар бар.
Сиз дарыгер менен тыгыз байланышта иштеши керек физикалык адис иштеп силер үчүн коркунучтуу эмес экенине ынангандай болушу керек жана кызыл жарака кийин реалдуу максаттарды жана күтүп. Бул сиздин зыян, өз жеке жөндөмдүүлүктөрү реалдуу ойду да камтыйт.
Сөзү
An ит сынык оор жаракат болушу мүмкүн, ал эми иш буга чейин кайрылып топ убакыт жана күч-аракет талап кылынышы мүмкүн. Эгер ит сынган жапа чеккен күлүк болсо, балким сиз мүмкүн болушунча тез арада иштеп кайтып келүүгө дилгир болуп саналат. дарыгери жана Дене тарбиясы боюнча адис менен иштөө Сиз тез жана коопсуз эркинен кайтып бекем планын түзүү камсыз болот.
> Source:
> Beckenkamp, P, .Удаалаш. Ankle сыныктарын кийин Дене милдети жана божомолдоо: Meta-талдоо менен системалуу кайра карап чыгуу. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.