Таанып-билүү бузулуулардан бир маанилүү
Сиздин иш эс убактылуу татаал жараян менен алектенген маалыматты сактоо жана өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет, мээнин ичинде бир система. Бул тилди түшүнүүгө, ой жүгүртүүнү жана жаңы маалыматтарды камтышы мүмкүн. жумушчу эстутум жана кыска мөөнөттүү эс тутум аттуу ири системасынын бир бөлүгү болуп саналат.
эстутум какие иштөө маалымат ушундай сыяктуу эле, "иштеп" керек:
- Кадам-кадам боюнча нускамалар
- Сиз дүкөндө керек нерселер
- Сиз чечүүгө аракет кылып жатабыз маселе
- А тел номери
Бул режим киргизүү башкаруу мүмкүнчүлүгүнөн силер да, нерселерге бурчу канчалык жакшы мамиле жана жаңы сөздөрдү үйрөнүп катышкан өнөр жайынын кээ бир.
Иш эс Ошондой эле аны менен иштеп жатабыз, ал эми маалыматты узак мөөнөттүү эс чыгарылган иштетет. Мисалы, керек болгондо, сен кечки тамак жасоо жана жатасыз сиз куурулган тоок бир тарап тамак катары, ошол эле учурда эмне үчүн каалаган болсо, анда узак мөөнөттүү эс анан каптал-тамак ыкма менен карап жолу сенатор жулуп алат, аларды бири-бири менен салыштырмалуу баштоо.
бир ыкма менен бирге кошумча тамак коюу жана мезгил-мезгили менен макарон кайнап кумурадан козгоп эстеп сиз мындан ары эс жумушчу колдонобуз.
Ар бир жумушчу эс чектелген мүмкүнчүлүгү бар. орточо, дени сак адам, алардын иш эс жети тууралуу ден сактоо жана 18 секунд үчүн кармап алат.
мисалы, кайра-кайра маалымат кайталанышынан айрым ыкмалары, бул убакыттын узак мезгил бою эс иш бойдон калууга жардам берет.
эс иштөө маалымат сакталган мээде мээнин, бир эмес, бир жери менен пайдаланган активдүү негизги системасы болуп саналат. Начар иш эс аз акыл белгиси эмес.
Балдар, адатта, жашы өткөн сайын жыйналыш үчүн өсөт төмөн алат. Чоъдорго оорудан улам иш-эс менен бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Fibromyalgia & Chronic Fatigue синдрому
Адамдар Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому иштөө эс жана денелик бар деп жатышат. Бул белги көп учурда чатыр шарттары менен сүрөттөлгөн "fibro туман" же "мээ туман", шарттарга байланыштуу билүү бузулушуна толук спектрин сүрөттөө үчүн колдонулат.
Бул баанын сыяктуу проблемалар бул оору дайыма тажрыйбасы менен адамдар үчүн эсеп жардам берет:
- Азайтылган окуу жана түшүнүү
- жаңы маалыматтарды үйрөнүп Кыйынчылык
- этап-этабы менен көрсөтмөмө ылайык эместиги же кыскартылган жөндөмдүүлүгү
- Бербөөсү же multitask чейин кыскарган жөндөмдүүлүгү
- Сиз кандай нерселерди унутуп кылууга ашканасына барып, же эмне деп айта турган
окуучу үчүн, аны илимий Лабораторияда этап-этабы менен жүрүүгө мүмкүн эмес болот. жумуш, ал маанилүү маалыматтарды унутуп билдириши мүмкүн же жаңы компьютер системасын үйрөнүп менен көйгөйлөр ( "кардар өз чай менен балмуздак каалайм? деп айтты беле?").
Эгер эс начар иштеген болсо, анын баарын жазып кыяда алууга жардам берет. Сиз жасай же инструкторлор ордуна оозеки сага берем көрсөтмөлөрдү жазып көрсөк болот.
күч менен, сиз иш эс жакшыртууга түрткү бериши мүмкүн. үстүнөн нерселерди кайталоо жана бир эле жолу болуп саналат. Дагы бир нерселерди эстен чыгарбашыбыз керек болгон оюндар аркылуу болот. Баланын эс оюн бир мисал боло алат. Ыкчам издөө менен, мээни ишке ашыруу максатында иштелип чыккан сайттардын келген бир нече, анын ичинде, онлайн оюндар ушул түрү көп таба аласыз.
> Булак:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, .Удаалаш. Өнөкөт чарчоонун синдрому иштеген эс системасын иликтөөдө: N-кайра ишти пайдаланып иш магниттик-резонанстык изилдөө. Psychosomatic дары. 2006-Nov-дек; 68 (6): 947-55.
> Gelonch Оо, Garolera M, Valls J, .Удаалаш. Fibromyalgia аткаруу милдети: жекече жана объективдүү чараларды салыштыруу. Комплекстүү психиатрия. 2016 Apr 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Computerized окутуу оозеки иш эсинде бейтаптар менен myalgic encephalomyelitis жакшыртат / өнөкөт чарчоонун синдрому: пилоттук изилдөө. Калыбына келтирүү дары журналы. 2015 Aug 18, 47 (7): 665-8.