Ден соолук пайдасы жана спирт ичимдиктерин ичүүгө жана кемчиликтери
Жакшы жаңылык: сенин: almokelonge- менен сыра бир-эки эле, балким, ден соолукка зыяны жок. Чынында, бул ичимдикти көп ичүү зыяндуу болушу мүмкүн экени түшүнүктүү, ал эми алкоголдук аз ичип, жүрөк жана ден соолугуна да, чыгармачылык иштерине жана өчүрүү staving салым кошуу, силер үчүн жакшы экенин бир топ бар тосушту оорусу .
Канча Ичкилик Safe?
Изилдөө күнүнө бир же эки ичимдик ичкенде эркектер (жана аялдар) бир аз өлүмдүн ээ болот коронардык жүрөк оорусуна abstainers караганда.
эркектер үчүн сунуш кылынган коопсуз колдонуусун бир күн, же жумасына 21 даана алкоголдук үч даана дан көп эмес. Ичкиликти Units көптөгөн жалпы суусундуктар бирден ашык бирдик катары санап эле, суусундуктардын саны менен чаташтырбоо керек.
Ичкиликти бир бирдиги барабар:
- камтыган сыра жарым Pint (көлөмү боюнча 3-4 пайыз спирт)
- камтыган рухтун чакан чара (көлөмү боюнча 40 пайыз спирт)
Ичкиликти бир жарым даана барабар:
- шарап чакан айнек (көлөмүнүн 12 пайыз спирт)
- рухтарга бир типтүү, бир атуу орто өлчөм (көлөмү боюнча 40 пайыз спирт)
Эркектер бир күндүн ичинде спирт төрт бирдик ашык эмес ичиши керек жана жумасына жок дегенде эки алкоголь-эркин болушу керек.
Ичкилик ден соолукка пайдасы
тандоо сенин шарап, пиво, шампан же күчтүү ичимдик болобу, орточо керектөө бир ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Изилдөө сергек чегинде эсептелет ичкиликти ченеми менен ичүү Стресстен арылуунун жардам берет, сиздин жогорулатуу экенин көрсөтүп турат HDL (жакшы) холестеролду , жүрөк оорулары үчүн коркунучун азайтат, чыгармачылык көбөйтүүдө тосушту оорусунун жана кем акылдыгы алдын-ала болгон коркунучун азайтат.
Ичимдикке залакасы
Жогоруда белгиленгендей, пайдасы жубайлар бир күнү ичкен ашык иче ашып жатат. Ошол учурларда, спирт ичимдиктерин ичүү жакшы алда канча зыян алып келе албайт. Ичкиликти кыянат абдан терс сенин мээ, жүрөк, боор жана уйку безинин таасир этиши мүмкүн. Маанайдын, жүрүм-турумун өзгөртүү, жогорку кан басымы, мээге , алкоголдук гепатит , майлуу боор, панкреатитте жана оозу рак, кекиртектен, тамак, боор жана төш спирт overconsumption бардык мүмкүн болгон терс таасирлери бар.
Дукат
иче турган болсо, эч кандай бир жубайлар бир түн жумасына көп спирт 21 бирдик ичкен ашык болушу керек. дени сак жашоо жогоруда саналып өткөн эле пайда өндүрө алат. Эгер сиз өтө эле көп ичүү жана жамандык кесүү кайра ээ болсо, медициналык жардамга кайрылыъыз.
Ичимдиктин таасирин тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн, бул башка пайдалуу макалаларды окуп:
Кызыл шарап алдын Cancer көрөбү?
Сиз көбүрөөк жашап Кызыл шарап жардам Flavonoids келеби?
Кандай спирт ичимдиктерин таасир Канайымдын барбы?
Белгилери жана аракечтик оорууну
булактар:
Брайан, SE, Ronksley, ишкер, Тернер, BJ, Mukamal, KJ, & Гали, WA (2011-жыл). Себеби коронардык жүрөк оорусуна алуу тобокелдиги менен байланышкан, биологиялык маркерлер боюнча Алкоголду ичүү Effect: системалуу түрдө талдоо жана interventional изилдөөлөрдүн мета-талдоо. BMJ, 342 (Feb22 1), D636-D636.
Jarrett, N., Peatfield, R., & Glover, V. (1997). Кызыл шарап арак караганда кыскартуу аз стресс болуп саналат; Эндокриндик кыйынчылык сыноо эч кандай айырмачылыктар. Psychopharmacology журналы, 11 (3), 283-286.
Ичимдикти кыянат пайдалануу жана аракечтик боюнча улуттук институту. (даражадагы). Жетектөөчү Ичимдик Effects. Алынды 06-март, 2016.
Сунушталууда Ичимдикке коопсуз чектери. (2015-жылдын 4-август). Алынды 06-март, 2016-Patient.info келген.
Szalavitz, M., & Szalavitz, M. (2012-жылдын, 22-март). Къалып чыгармачыл байлатат алуу кандай. Алынды 06-март, 2016-healthland.time.com келген.
Yao, J., Чжан, Б., Ge, C., Пенг, С., & Fang, J. (2015-жыл). Xanthohumol, PC12 КЛЕТКАЛАР кычкылдануу коркунучунан каршы ширеси Chalcone Hops азыркы, жандандыруу Nrf2 энзимдер менен сыйлайт коргоо. J. Agric. Тамак-аш Chem. Айыл чарба жана тамак-аш химия Journal, 63 (5), 1521-1531.