Эркиндикке Сиздин Heel Pain кандай Products май алып келет?
Каблук оору көп жайылган жана irritatingly оор буту проблемалардын бири болуп саналат. Бул карабастан, ден соолугунун абалына же иш деъгээлинин, дээрлик ар кайсы куракта эле таап алышат. Согончогу ооруп мүмкүн себептери ар түрдүү болот, бирок себептердин согончогу бутагы синдрому жана таман fasciitis .
Сенин согончок оорунун себебин аныктоо үчүн, ал жакшы менен наркка ээ болгон ортопед (бут боюнча адис) же башка ден соолукту сактоо боюнча. Бул кээде оору сыяктуу бир нерсе белгилери болушу мүмкүн, анткени, маанилүү tarsal туннель синдрому (Арканын же "нерв entrapment), бир буту стресс сынык , жырткыч тытып тарамыш, ажыраткан оорусу (балдардын абалына таралган сегиз жана 13) жашка чейинки, бир да сөөгү сынбайт шишиктин, же ал тургай, аутоиммундук оору.
Мындай таман fasciitis жана бурсит сыяктуу жалпы шарттары менен шартталган каблук оору, көп учурда бир нече таанымал жөө сактоо буюмдардын жардамы менен чечилиши мүмкүн.
1 -
каблук жомокКаблук оору, адатта, ар бир кадам менен кордогон, согончогун караштуу бетинде пайда болот. согончогун караштуу бети да бир кадам "таман бетиндеги" Сен: "өсүмдүк" Сенин жөө чөйрөсүндө катары эсимде деп аталат.
чейин оору кайнайт, ал белгилер да жаман болот, алардын жылаңайлак барып, эч качан, жакшы. бутунун астындагы басымын азайтууга колдоо бут кийим кийүү идеалдуу болуп саналат. бут кийим менен жайгаштырылган каблук чөйчөкчө, оору кээ бир ордун жардам берип, таман астында кошумча жалгап камсыз кылат.
More
2 -
Foot Rollerбуттарынын таманындай боюнча ашык-баса байламталары оорушу жана сезгенүү алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, согончогу оору таман жалаяк деп аталган бутунун байланыш окшош түзүлүш менен тыгыз байланышкан. , Бутунун арканы колдойт таман жалаяк, буту топтун жана анын согончогун боюнча маани берет. массаж жана таман жалаяк сунуп бир буту чыгырык аркылуу оорулуу жакырчылык жана келечектеги оору от чыкмалар алдын алуу үчүн мыкты ыкма болуп саналат.
Ал буту ролик, сыягы, тез жардам алып эмес экенин белгилей кетүү маанилүү. Анын максаты Сен жөө жүрүп жатканда таман жалаяк ушунчалык кийин азыраак кайгы болот сунуп турат.
More
3 -
Стреч BandsСтреч аскерин, ошондой эле каршылык аскеринин катары белгилүү болгон, Ахиллес тарамышы менен ийкемдүүлүгүн жогорулатат Бутта, сунам үчүн колдонулат. музоо гу менен БАЭнин Тарамыш жайган согончогун артындагы таман fasciitis, ошондой эле оору үчүн пайдалуу. Сиз LaTeX аллергиясы бар болсо, туш-тушка аскерин Латекстен жасалган, бирок LaTeX эркин аскерлери бар.
More
4 -
Thera-Band® биринчи Foot жардам берген кадамдарБул ар-бир комплект бир буту менен тебелетет, каршылык тобун, машыгууларды өткөрүү үчүн нускамаларды, ошондой эле убактылуу Ооруну басыш үчүн колдонулушу мүмкүн актуалдуу суук терапия гел болуп Biofreeze® Roll-On, камтыйт. ролл-күнү бутылка буту катуу аймактарды турушун үчүн жеңил кылат.
More
5 -
арка колдойтАрка колдогон, ошондой эле orthotics, согончогу оору дарылоо жана алдын алуу маанилүү бөлүгү болуп эсептелет деп аталат. Таман fasciitis жана сыяктуу согончогу ооруп башка себептери, бурсит , адатта, бут-көп учурда туура эмес биомеханиканын, же бут иштешине байланыштуу ёскён штамм менен татаалданып турат. бутуна стресс жана оор төмөндөйт жана ар кандай biomechanical көйгөйлөрдү жардам Orthotics.
бир ортопед келген салт-жасалган orthotics үчүн мүмкүн эмес болсо, жонокой түздөлүп мүмкүн эмес бекем арканы бар биржадан маркасынын карап. согончогу оору суу болгондо, orthotics кайталанма, аны алдын алууга жардам берет.
More
6 -
Night шакшактаман fasciitis негизги белгилердин бири эрте менен төшөктөн биринчи кадамдар менен оору болуп саналат. эс алып жатканда, биздин бут музоо алгач убактылуу ийкемдүүлүгүн жоготуп алып, узак убакыт бою төмөндөө Дене жатат. Бул, өз кезегинде, биз эрте менен бутубузга кайтып келгенде Ахиллес тарамышы менен таман жалаяк боюнча жаратат.
Эгер ушул оор алгачкы кадамдарды чечүүгө бир жолу төшөктө чыгып кетүүсү алдында музоо колу кылып турат. Бир түнү шакшак аппарат музоо булчуъдардын ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет, ал уктап жатканда түшүп жилиги калба, сактоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. эртең менен согончогу оору бир көйгөй болсо, ал эми кээ бир учурларда ден-соолук камсыздандыруу менен камтылбаган мүмкүн Бир түнү шакшак сиздин саламаттыкты сактоо боюнча камсыздоочу тарабынан сунуш кылынышы мүмкүн.
More
7 -
каблук LiftsКээде согончогу оору согончогун артындагы пайда Ахиллес тарамышы (сүрөттөн бас) согончок сөөгү үчүн маани аймакта.
Retrocalcaneal бурсит согончогун артындагы ооруйт бир шарты болуп саналат. Андан тышкары, анын согончогун артында оору calcaneal apophysitis чейин болушу мүмкүн. Calcaneal apophysitis бири болуп балдар жана өспүрүмдөр менен согончогу ооруп жалпы себептери жана согончогу сөөктүн өсүшү табличканын нааразычылыктары менен шартталган шарты болуп саналат.
Сиз же сиздин бала бул шарттардын бири менен ооруй турган болсо, дарыгер бут жайгаштырылган үчүн согончогу трассаларына сунушташы мүмкүн. Каблук бийиктиктерде Ахиллес тарамышы басым азайтуу үчүн арзан жана натыйжалуу жол болуп саналат.
More
8 -
"Non-продукт" унуткан эмес, ДарылооБиздин коомдо, биз көп учурда тез жиберүү издеп, бир таблетка же мурда-да-алек жашоосуна кийлигишпестен, көйгөйдү чече турган бир аппарат болот.
согончогу оору бир ашыкча зыян улам болсо, кайгы алып келген иш-аракеттери боюнча кайра кесип жакшы чечим болуп саналат.
Каблук оору ашыкча адамдар үчүн андан да жаман болуп калат. Эгер кошумча-кечек алып, анда сиздин калория артка таштоо, бир гана сенин согончок ооруну азайтуу мүмкүн эмес, бирок, жүрөк оорулары жана рак болуу ыктымалдуулугун ошондой эле. согончогу оору гана Плотное алып, бирок бул кыйын ошол ашыкча салмактан арылуунун жүзөгө кылат мүмкүн эмес болгондуктан, аны сиз үчүн бир мамиле пландаштыруу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп жардам берет.
жеке Логопедге убакыт алуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Тескерисинче, калыкты үчүн иш алып барышат машыгууларды умтулгандан көрө, сага да материалдык адис жайган жана атайын сиз үчүн иштеп машыгууларды күчөтүү боюнча бир катар иштеп болот. Ошондой эле ал башка кардарлар үчүн өзгөчө пайдалуу деп тапкан жөө азыктарына карата болушу мүмкүн.
Акыр-аягы, алар текшерип 15 жолдорун согончогу оору менен күрөшүү үчүн согончогу ооруну азайтуу үчүн сиз киргизүүнүн кошуу мүмкүн болгон кандайдыр бир башка шарттар да бар болсо, билиш үчүн.
булактар:
Huffer, D., чөйрө, W., Newton, R. жана М. Клэр. Күч таман Fasciitis жана Intrinsic Foot денесинде прогестерон үчүн окутуу: системалуу кайра карап чыгуу. Спорт менен дене Therapy. 2016 Aug 18 (алдыда басылбайт Epub).
Кей, C., Bonanno, D., жана К. Landorf. Таман Pressures боюнча жекече жана Шам туторлору таасири. Бутубузга жана Ankle-изилдөө журналы. 2013 6:19.