жарык бир өзгөртүү башчысы күйүтүмдү басууга мүмкүн
Эгер сиз дагы бар болсо жана псориаз сыяктуу иш, ал эми сен кызмат жарыктандырууну күнөөлүү болушу мүмкүн.
эксперттер жана псориаз сыяктуу демилге кантип жарык так белгилүү эмес, бирок, изилдөө мигренден адамдар көрүп дем жооп мээсинде (алардын Көрүү кабында сыяктуу) кээ бир райондордо бир кыйла жигердүү бар экенин көрсөттү.
Башка сөз менен айтканда, migraineurs жарыкка сезгич, айрыкча, жаркыраган жарык (мисалы, күн нуру), бүлбүлдөп, жогорку толкун узундугу жарык (кызыл) жана аз толкун узундугу жарык (көк) көрүнөт.
жумушка байланыштуу жарык мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп алганда, негизги үч булагы бар:
- ар бир окуучу жарык тартып компьютер экраны чакылдап
- окуучу ысытуу жарык тартып тике кароо
- Fluorescent жарык тартып алып качпай
Өз-өзүнчө же (жаман) айкалышып, бул үч иш жарык көйгөйлөр негизсиз баш ооруну көтөрүүгө алып келиши мүмкүн.
Ушул үч жарык маселелерди карап, мүмкүн болсо болсун чечимдерди алар үчүн.
Компьютер Screen тике чабуулдан себеп болушу ыктымал
Окуучу жарык бир компьютер экранындагы чакылдап (Эгер сен да, атүгүл, аны байкабай калышыбыз мүмкүн) кыял сезилиши мүмкүн, бирок бул дагы таасирдүү боло алат мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп мигренден.
Бактыга жараша, бул коркунучту азайтуу үчүн бир нече ыкмалар бар:
- жарык дагы кыйыр түрдө, аны уруп, ошондуктан мониторду Repositioning көрүү
- Монитордун үчүн тике экранды тиркөө
- жогору, аны уруп жана тараптан жарык үчүн сиздин Монитордун үстүнөн крышка кой
- жумуш аймакка жарык өчүрүү (Бул сиздин иш жарык өчүргүчтөрдү орнотуу кандай көз каранды болот)
башка ыкмалар иштеген жок болсо, сен, өз иши жаатында гана жарыкты өчүрүп сенин башчысына же алып салуу же иштен жумуш аймакта жарык кылуучу чыракты же кч жөнүндө сактоо кызматкерлери менен сүйлөшүү мүмкүн эмес.
Кантип чечүүгө Overhead Аптап Lighting GLARE
Сиз жумуш менен ысытуу жарык берүүчү шишелер тартып чакылдап сиздин боюнча жарыгындай эле көйгөйдүн эле көп билдирет билип калыштуу болушу мүмкүн компьютер экрандын окуучу жарык болот.
Бул көп учурда бул стратегиясы менен чечүүгө болот:
- жарык ар кайсы бурчтан отуруп ойлонуп Repositioning
- көйгөйдү жоюу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн, бир ороп же айнек көлөкөсү менен ар кандай жылаңач ысытуу баштарды жабылышы (агала же ачык эмес бериниз так жетелейт көбүрөөк жардам берет, ошондуктан, алардын бири үчүн жумуш сурап)
- жумуш аймакка жарыгын өчүрүү же сурап алып баштар бар
Fluorescent Lights: A Trickier көйгөйү
Тилекке каршы, Fluorescent жарык менен көйгөй уникалдуу жана дареги кыйын. Адам көзгө жалпысынан титиреши да, Fluorescent жарык бир мында бар, ал эми иш жүзүндө шакыйды механизми болуп качпай өзү болот.
Ошондуктан, ал мында сезимтал адамдар бул агала бир нерсе менен жаап турат да, аны менен кандайдыр бир көйгөй бар, анткени менчиктештирүү кандай, = кч үйлөрдүн мааниге ээ эмес. мыкты чечим аймак-, албетте, сенин ишине кандайдыр бир Fluorescent чырактарын алып, бул татаал келечек болушу мүмкүн.
Ал отуруп алып, сенин жетекчиси же жумуш башка ылайыктуу адам менен маселени талкуулоо үчүн жакшы идея болушу мүмкүн. Ким тейлөө жооптуу бош турган ИИМдин калтыруу менен көйгөй бар болсо, алар жөн гана түтүктөр чыгып өрттөп менен иш чөйрөсүндөгү салууда (бул абдан күлкүлүү сезилиши мүмкүн, бирок, чынында, иштей алат) алмаштырат деп айтышууда.
Андан кийин, ордуна Fluorescent жарык колдонуу, сиздин же бюллетендерин иштеп үчүн рабочий чырак колдонушат. Чындыгында, бир рабочий жарык кичинекей аймакта иштеген адамдар үчүн жакшы. Бул Fluorescent жарык гана мүмкүн шакыйды механизми жок болгондуктан, ал эми өтө начар милдети жарык менен камсыз кылат, ошондой эле баш оору (а Лизы) себеп болот көзү анча, алып келиши мүмкүн.
Сөзү
Акыр-аягы, ал сенин бир жакшы карап көргөнүбүз жөндүү деген шакыйды күндөлүк иши дагы мигренден алууда билиш үчүн. Эгер ошондой болсо, жарык сенин башы ооруп турган механизми болушу мүмкүн, жокпу, карап көрөлү.
Албетте, так секирип, тамак-аш, уйку ажыратууга жана стресс сыяктуу, башка мүмкүн болуучу иш-байланыштуу баш оору жана шакыйды механизми бар. Ал эми булар (бир эле эмес,) менен айкалышы сенин башы ооруп артында күнөөлүү экенин дагы мүмкүн.
булактар:
> Hoffman J, Recober A.> Migraine> жана себеп: Post туз Ошентип Ошондуктан? Прогр.бөт Pain оору Rep. 2013-окт 17 (10): 10.
> Schwedt TJ. Шакыйдын менен Multisensory жайылтуу. Прогр.бөт òpin Neurol. 2013-жылдын июн, 26 (3): 248-53.