Газ, метеоризм, жана ичтин ыңгайсыз жана уят болот. Бактыга жараша, жардам берет, кээ бир табигый каражаттары бар. кандайдыр бир табигый дары аракет мурун, ал башка себептерин чыгып, бийлик үчүн квалификациялуу ден соолукту сактоо боюнча кайрылуу маанилүү.
1. Долбоёб Air
Кээ бир адамдар дайыма аба, аталган aerophagia жутуп. Алар бул адатта байкашпайт жана себеп көп тынчсыздануу менен байланыштуу болот.
жутуп газ, негизинен, кычкылтек жана азот турат. кычкылтектин көбүн ичегинин былжыр ичтен жеп же өтө аз метеоризм менен аякташы менен чекит бактериялар, тарабынан колдонулат.
Азот, экинчи жагынан, метеоризм менен начар былжыр подкладка соруп жана жутуп азот көпчүлүк аяктайт.
Дарылоо стратегиялары:
- аба жутуп жатат жардам берет кабардар болуу. Адамдар дем үлгүлөрүнүн сезүүгө.
- Мындай прогрессивдүү булчуң эс алуу же эс жооп катары эс ыкмалары тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн жардам берет. Ошондой эле, башка жөнүндө билип тынчсыздануу табигый каражаттар .
- тамактангандан кийин жатып кач. Ашказандан газ бул кызматта көбүрөөк даярдуулук менен ичеги өтөт.
2. Начар арна Көмүрсуулар
Суутек жана көмүр кычкыл газы начар өздөштүргөн көмүртектерге алдында чекит бактериялар тарабынан өндүрүлөт. Метеоризм диарея жана салмагын жоготуу менен коштолгон болсо, анда ал сыяктуу Malabsorption бузулуусун көрсөтүшү ыктымал лактоза чыдамсыздык же уйку бези жетишсиз жана баштапкы саламаттык сактоонун камсыздоочу тарабынан бааланышы керек.
More жалпы Эгер азык-түлүк сезимталдыкты ээ болгон начар, мисалы, буурчак же тамак-аш катары көмүртектерге оту менен көп жегенден кийин ашыкча метеоризм болуп саналат. Common азык-түлүк, көрсөтүлгөн ийкемдүүлүк сүт жана буудай азыктарын камтыйт.
Дарылоо стратегиялары:
- жакшылап тамак чайнап. Карбонгидрат сиңирүү оозуна башталат. Ар бир тиш, ашказан, эмне жок, кийин эмне болот иштешет.
- An альтернатива практикада бир сунуш мүмкүн жоюу жана кыйынчылык мүнөз. Бул этин ачпа, азык-түлүк, баамын жана intolerances жардам берүү үчүн диагностикалык диета.
- силер да салмак жоготууга жана ич туш болуп, анда негизги сактоо боюнча Malabsorption баш аламандык чыгып, бийлик жүргүзө кайрыл.
3. газ жана метеоризм жогорку Fat тамактан кийин
бийик-май тамакты көмүр кычкыл газы, газ сыяктуу бошотулган кээ бирлери бир көлөмүнө байланыштуу болот. Бул бикарбонат тамак учурунда ашказан кислотасын жана май таасирсиз кылуу чыгарылганда ичке ичегиде көмүр кычкыл газы өндүрүлөт жатат.
Дарылоо стратегиялары:
- канчалык аз болсо, ошончолук тез тамак ордуна үч маал тамак.
- бийик-майын алып түшпөгүлө.
- семиз Malabsorption мүмкүнчүлүгүн чыгып, бийлик үчүн негизги сактоо боюнча кайрыл. Семиз Malabsorption белгилери кирет уятсыз жана ачык түстүү үстөлүн .
4. жытуу метеоризм жана газ
адатта, күчтүү жыты бар газ күкүрт камтыган белоктор жана ичеги амино-кислоталардын зат пайда болот.
Дарылоо стратегиялары:
- эт жана кылдаттык менен башка белок тамак чайнап. Тамакка ашыкча белок кач.
- Алуу менен ишке көмүрү таблеткаларды жытын кетирүү үчүн жардам берет.
5. газ азык түлүк
Кээ бир тамак-аш азыктары чындыгында газ өндүрүүчү болуп саналат.
Газ өндүрүү тамак-буурчак, капуста, пияз, Брюсселде, өнүп, түстүү капуста, брокколи, нан, алма, шабдалы, алмурут, кара өрүктөн, жүгөрү, сулу, картошка, сүт, пломбир, жумшак быштак сыяктуу, куш буудай азыктарын камтыйт.
минималдуу газ өндүрүү Тамак күрүч, банан, лед, жүзүм, катуу сыр, эт, жумуртка, арахис май, noncarbonated суусундуктарды жана түз бактериялар менен айранды кирет.
6. Башка шарттар
Кимдир бирөө ичтин жана метеоризм сакталып кийин, лабораториялык сыноолор жана рентген-кабинет, биринчи медициналык оору бар экендигин жокко чыгаруу өткөрүлөт. Colorectal рак көп курсак кыйынчылык жана ичтин симптомдору менен келтирилген.
Глютен оорусу жана азгырмалуу ичеги оорусу окшош белгилери болушу мүмкүн.
Бул газ жана ичтин көптөгөн медициналык оорулары менен байланыштуу болот түшүнүксүз белгилер бар экенин эстен чыгарбоо маанилүү, андыктан БМСЖ камсыздоочу менен консультация дайыма биринчи кадам болушу керек.