Лактоза чыдамсыздык лактоза, сүт жана сүт азыктарын табылган негизги канттын бир кыйла сандагы сиъире албашы керек.
Лактоза касташууну lactase жетишсиздиги менен жарым-жартылай алып, чакан ичегилерге бойлойт клеткалар тарабынан өндүрүлгөн бир энзим. Lactase тыныгуулар кант, глюкоза жана галактоза жөнөкөй түрлөрүн түшүп лактоза, алар жана өздөштүргөн орган тарабынан колдонулушу мүмкүн.
Ымыркайлар алардын энесинин сүтүн жыйнагы берет lactase, жогорку даражаларга ээ. Дүйнөнүн калкынын болжол менен 75% ы, генетикалык өзгөчөлүгү эмчектен чыгаргандан кийин, азайтуу жетчүдөй баштоо үчүн lactase өлчөмдө пайда болот. жеткенге менен, көпчүлүк lactase иш жоголот. lactase ишинин төмөндөшү калктын көпчүлүк таасирин тийгизет да, ар бир адам эмес, лактоза ченемдүү өлчөмдө ичүү кийин лактоза Улутчулдуктун белгилери бар.
эл же жокпу белгилерин иштеп чыгуу лактоза талкалап, сүт кислотасы бактериялар деп аталган пайдалуу бактериялар белгилүү бир түрүн, жөндөмү менен тыгыз байланышта болот көрүнөт.
Лактоза чыдамсыздыктын симптомдору
лактоза Улутчулдуктун белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- газ
- гастрит
- ичтин оорушу
- жүрөк айлануу
- Шишүү
- Ич өтүү
Лактоза, анткени лактоза менен ичеги кылтагына суу ашыкча көлөмдөгү ичеги, ич алып алат тайкы, чыгып кетти. Суутек газ жана ичтин алып, өндүрүлгөн.
Лактоза чыдамсыздыктын табигый каражаттары
Буга чейин, толуктоолор лактоза касташууну жетишпей мамиле болот доосу боюнча илимий колдоо көрсөтүү.
1) Acidophilus жана лактулоза
ичеги тынымсыз сут кышкылды бактерияларды кош чекит менен алек болот кыска-чынжырлуу май кислоталарынын жана башка заттардын түшүп лактоза.
Алар соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү, азык-түлүк дүкөндөрү, дарыкана жана онлайн боюнча Транспорт бөлүмүндө капсула планшеттер, же күкүмдөрү сыяктуу кошумча түрүндө берилет.
сут кышкылды бактерияларды ар кандай түрлөрү бар. лактоза чыдамсыздык менен көбүнчө колдонулган түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus bulgaricus
- Streptococcus salivarius
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus М.
- Streptococcus thermophilus
Диетологдордун Америкалык бирикмесинин журналына басылып чыккан 50 76 жашка чейинки 61.587 адамдан турган 2000-2002-сурамжылоо, лактоза чыдамсыздык acidophilus адамдар ден соолугунун абалы боюнча белгилүү бир үчүнчү колдонулган жогорку себептеринин бири деп табылган.
2005-жылы үй-бүлөлүк журналына жарыяланган системалуу менен сөз кылып, бирок, изилдөөчүлөр табылган 1966-жана 2002-90 изилдөөлөрдүн Out ортосунда жарыяланган көзөмөлгө сыноолорго клиникалык изилдөөлөр, издөө, 10 макала, алардын киргизүү критерийлерин жолугушту. тогуз изилдөөлөрдүн үч лактулоза дем суутек көлөмүн кыскарткан, үч оң жана терс натыйжаларын да болгон. дем суутек тест лактоза чыдамсыздык менен эл суутек газдын көлөмүн көбөйгөн дем табылгага таянган бир лактоза чыдамсыздык менен баа берүү үчүн эмес invasive сыноо колдонулушу мүмкүн эмес.
изилдөөчүлөр симптомдору карап, жети изилдөөлөрдүн бир белгилери олуттуу кыскартуу көрсөтүп, дагы бир оң жана терс натыйжаларын да бар болчу, ал эми беш изилдөөлөр эч кандай пайдасын көрсөткөн. кароонун натыйжалары белгилерин кыскартуу боюнча дем суутекти жана начар жыйынтыктарын азайтуу үчүн ар кандай жыйынтыктарды көрсөтүп пайда болсо да, ар бир изилдөөгө сут кышкылды бактерияларды башка түрүн, башка топтоону колдонгонун билүү маанилүү, жана башка бир продукт.
2) Yogurt
башка дары менен түз активдүү бактерияларды камтыган йогурт лактоза сиңирүү жардам берүү болуп эсептелет. йогурт түгөнгөндө, өт кислоталары йогурт, бактериялардын клетка дубалдарын бузат.
Бул лактоза сиңирүү жардам берет ичеги, ичине бир энзим бета-galactosidase (lactase байланыштуу) чыгат.
3) Acidophilus Сүт
Acidophilus эскирбегенине муздак сүт менен Lactobacillus acidophilus кошуу аркылуу жүргүзүлөт. лактоза көрбөсө acidophilus эскирбегенине караган изилдөөлөрдүн көбү жок жакшырганын байкашкан. Окумуштуулар бул изилдөөлөрдө колдонулган acidophilus азыктары жетишсиз түз камтылган эмес, себеби болушу мүмкүн деген божомолдор айтыла баштады acidophilus .
4) Lactase толуктоолор
lactase камтыган планшеттер лактоза-камтыган тамак менен бирге кабыл алса болот. Көп адамдар үчүн, lactase толуктоолор лактоза көп санда үчүн керек. Белгилүү бир түрү, анда lactase кошумча иш эмес, ал башка брэнддер аракет жөндүү болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар планшет түрү чайналуучу түрүндө жакшы иштеп табышат.
5) Diet
Бул адамдар лактоза-камтыган азыктарды качуу үчүн абдан жөнөкөй, бирок, адатта, ашыкча эмес, кальций жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн.
лактоза чыдамсыздык менен адамдар үчүн кээ бир азык-стратегияларды камтыйт:
- бир убакта сүт аз бир чөйчөктөн иче
- эмес, жалгыз эмес, тамак-аш менен сүт жана сүт азыктары менен тамактангыла
- Аракет кыскарган-лактоза сүт
- ордуна сүт айранды көрүү
иштеди,
Supplements коопсуздугу текшериле элек жана азык-зат кошундулары кыйла бар эле, кээ бир азык-мазмуну продукт жазуучу көрсөтүлгөн эмне айырмаланышы мүмкүн. Ошондой эле кош бойлуу аялдар, карылар энелердин, балдардын толуктоолор коопсуздугу жана медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жатышат менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз керек. Сиз кошумча түшүнсө болот кошулмаларын колдонуу .
Лактоза чыдамсыздыктын Жаратылыш коргоо каражаттарын колдонуу
Сиз азыр эле лактоза чыдамсыздык менен иштелип чыккан болсо, анда сиздин дарыгери менен талкуулоо үчүн маанилүү. Лактоза жек көрүү сыяктуу зыян клеткалар ичеги-карыны менен тизилүү, ошондой эле дары-дармектердин же негизги абалы себеп болушу мүмкүн:
- Крон оорусу
- глютен оорусу
- лямблиоз
- HIV enteropathy
- Carcinoid синдрому
- диабет gastropathy
- -Эллисон синдрому
- алкоголизм
- Темир жетишсиздигинин
өтө эле көп өтпөй лактоза Улутчулдуктун дарылоонун кошумча сунуш үчүн, пробиотикалык-бай тамак-аш азыктарынын ичинен алууну жогорулатуунун сиздин жалпы ден соолугун бекемдейт жардам берет да. Сиз толуктоолорду же башка дары-бир башка түрдө пайдаланууга карап жаткан болсо, дарыгер менен биринчи жолу сүйлөшүп. башка дары-стандартты, кам ордуна кабыл алынган аракет катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек.