Менин жокко Diet: Part 3
Мен, чынында эле, бул диетаны сүйүү жок. Мен сиркеси болгом, мен баш болдум, мен тишимди бир нече жолу Жаргылчак кармаган. Мен бир нерсеге кийинки тез-цикл деген тилегине бар. Мен сейрек жеп жатам тамагым тоюп сезем.
Ал эми бир күмүш каптама бар - менин сезгениши жолу түшүп жатат. Мен бир нече мина жоготуп алдым.
Мен манжа уялбай туруп менин нике шакеги кийип, чачымды үйүлөт ишке түшүп жатат. Менин оорум өзгөчө болду жане менин колумда да, ылдый болуп нерв кысуу . дагы эле ооруп Менин жамбаш, мени камап коюу эмес, мен тизе ошол оор балык жок тепкичтен түшүп алат. Мен да, менин Юристанбек бир аз минип келдим.
Эмне мага айтып жатат: Мен жеп нерсе денемде, жаман иштерди кылып жатат.
көйгөй тамак коому - бул бүт диета эмне жөнүндө болуп саналат. Кийинки кадам аларды Мен тамак-аш азыктары кылмышкер болуп саналган таба алабыз кайра киргизүү болуп саналат.
Аны кесип катары эле жагымсыз ..., ошондой эле, көп азык-түлүк ... Тамакка алып чыгып, бул менен биз көп нерсе Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому , балким, аракет керек. Ал гана эмес, бир жолу.
Биз көп нерселерге сезимтал болот (дары-дармектер, жыт, биздин айлана-чөйрөнүн ар түрдүү элементтер) гана белгилүү бир тамак-аш азыктары ката бизге беле ой жүгүртүүгө турат.
Биздин оорулардын бир кылыгы, алар биздин ийкемдүүлүк башка нерсени өзгөртүп түзүп, убакыттын өтүшү менен бир топ өзгөртүү болуп саналат. Мисалы, глютен мени нарколепсия үчүн колдонгон (бирок менин кайгы мен айта турган кандайдыр бир жол менен сезгенүүнү. Таасир болгон эмес), мен бир нече жыл глютенсиз болду. Ошондо, чынында эле оор убакта, мен ар дайым мен аны төлөө үчүн бара жаткан мен айтып, көп алдадым.
Бирок, бир нерсе болгон, мунун баары ал үчүн төлөп берген эмес. Мен жакшы сезип. глютен сезгичтик кетти - же, жок дегенде, ал өзгөргөн. (Биз көп өтпөй эле глютен менин тамак-жаман бала экенин көрө аласыз.)
Менин глютен кооптонууга башчысы болуп өстүргөн, ошондой эле, бул менин Fibromyalgia менен жардам берип, билиш үчүн бир жоюу диетаны аракет кылган экен. Ал эмес. Мен жок кылуу стадиясында, же кайра киргизүү учурунда белгилери боюнча эч кандай өзгөрүү болду.
Менин, кандай өзгөрдү окшойт! Ал эми эмне үчүн тамак-аш Менин жооп өзгөртүү керек? Мен сегиз жаш улуу эмесмин. Мен андан ары илгерилеп жатабыз perimenopause . Мен эки аутоиммундук, анын ичинде бир нече жаңы диагноздорду ээ болгон - ошондуктан, сезгенүүгө - оорулары.
тамак-жылдын 1-этабы менен бир жолу-чейрегинде, мен бул ийгилик жар болот. Мен азыр эле ушундай жол менен жеп кийинки үч жума аркылуу өзүм сүйрөп керек.
2-этап пландаштыруу
өтө аз тамак-аш тандоо 30 күн өткөндөн кийин, мен ар бир үч күн тамак бир түрүн киргизүү баштайм. Алгач мен көп нерселерди, анткени, биринчи кезекте, глютен кайра баштоо пландаштырылган эле. Бирок, мен бул диета тоюмдуу жардам бермек ар бир салатка жана ар бир соус сүт же уксус же бир базага ээ экенин түшүнүп мурун эле, Мен да болушу мүмкүн эмес.
Ошондой эле, мен чын эле биздин жашылча-сагынып жатам - помидор, картошка жана калемпир, анын ичинде. Анан мындай болот: мен ачыткы кошулган же жумуртка камтыган бир нерсе болушу мүмкүн эмес болгондо глютен кошуу үчүн көптөгөн жакшы нерселерди жок кылат!
Мен бир нерсени чече элекмин, бирок мен сиркесин кайрадан болот, жумуртка, ачыткы, глютен, 2. этаптын биринчи 12 күндүн ичинде сүт ойлонуп жатам Ошондо мен чын эле мен үчүн өлүп баратам, эмне болуп жатканын көрүүгө болот кийинки. Кыязы, nightshades.