Эмне Сиздин Майлардын коллегиясы жөнүндө Triglycerides саны айт болот
Сиз жогорку холестерол жүрөк ооруларына же мээге кан менен иштеп чыгуу үчүн коркунуч болуп саналат, ал эми жогорку triglycerides тууралуу билсин? Балким, сен да, сенин LDL, келтирилиши мүмкүн липопротеинди жана жалпы жүрөктөн холестерол көлөмүн. Изилдөө, сен да кулак керек дейт Триглисериддин сиздин саны көрбөйбүз панели .
Триглисериддин негиздери
бардык зыяндуу түнкү орозо кийин бааланат да, отчетуна киргизилген бир катар кычкылдандыруу деъгээли, кан аркылуу барат майын бир түрү болуп саналат.
Триглисериддин жүрөк-кан тамыр маселелерди иштеп чыгуу коркунучу өтө жогору көбөйтүүгө болот этаптары. Бирок, кандай гана бийик өтө бийик болот?
Улуттук жүрөк, өпкө жана кан институтунун, Ден соолук улуттук институтунун тарабынан белгиленген Триглисериддин жетектөөчү болуп саналат:
- Нормалдуу: жетпеген 150 мг / дл
- Чеги Жогорку: 150 199 мг / дл
- Жогорку: 200 499 мг / дл
- Абдан өйдө өткөн 500 мг / дл
Жогорку Triglycerides жана атеросклероз
Жогорку (жана жогору) Триглисериддин өлчөмү менен байланышкан атеросклероздун , артерия капталынын ичинде болгон холестерол жана башка заттардын плиталарын пайда болгон абалы. Тактайда упай болсо, тактасында бөлүкчөсү, уюган кан жүрөгү кармап, же мээге кан алып келиши мүмкүн мээни, алгач бир артериясы алып келиши мүмкүн жүрөк менен камсыз артерия же кандын агымын, бөгөт болот.
башка маанилүү атеросклероз-жогоруда бардык LDL даражаларынын өнүктүрүүгө, деп аталган жок, "жаман холестерол". атеросклероздун өнүгүүсүнө салым кууйт жана инсулин каршылыгына тоскоол болот.
Инсулинге бир инсулин үчүн начар жооп тарабынан белгиленген алдын ала диабет абалы, денедеги бүт клеткаларга тамак-аш энергиясын өткөрүп берүү боюнча негизги гормон болуп саналат.
2011-жылы Америка жүрөк коомчулугу илим билдирүүсүндө Триглисериддин атеросклероздун пайда түздөн-түз себеп эмес, бирок, жүрөк-кан тамыр оорусу тобокелдиктин бир белгиси болуп эсептелет дейт.
Жогорку Triglycerides эмне кылат?
жогорку Триглисериддин баскычтарында конкреттүү себебин аныктоо кыйын болсо да, бийик сапаты, анын ичинде себептер, бир катар менен байланышкан:
- Семирүү: ашыкча салмагы жалпы кычкылдандыруу кан көлөмүн көбөйтөт.
- Медициналык шарттар: Диабет, бөйрөк оорулары, төмөн калкан милдети жана боор оорусу бардык бийик Триглисериддин баскычтарында менен байланышкан.
- Жашы: Триглисериддин саны сиз жашы катары сойлоп калышат.
- Poor Diet: өтө көп кант же спирт боордо өндүрүлгөн кычкылдандыруу өлчөмүн жогорулатууга болот.
- Дары-дармектер: Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды, стероиддер жана диуретиктер жогорку Триглисериддин баскычтарында менен байланышкан.
- Тукум куучулук: Өйдө Триглисериддин этаптары эле үй-бүлөдө болушу ыктымал.
Triglycerides менен болду
жалпы холестерол, LDL жана липопротеинди ( "жакшы холестерол"): коркунучу себеп катары, Триглисериддин аздыгы салттуу изтегляне стандарттык көрбөйбүз панелдин башка компоненттердин катары каралып келет. Бийик LDL этаптары мээге өнүктүрүүгө өкмөт шектүү деп берилди. Ал эми 2008-жылы жарык көргөн илимий, башкача айтканда, өз алдынча болуп эсептелет да, Триглисериддин аздыгы мээге өнүгүүгө тыгыз байланыш бар.
төрт-беш жыл аралыгында, California атындагы изилдөөчүлөр, Лос-Анджелес, дагы транзитордук ишемиялык кол салуу үчүн жогорку медициналык борборуна мойнуна 1000 бейтаптарга болгон (АйИБдин), ошондой эле аталган жөнүндө маалыматтарды чогултуп, "мини-мээге кан". TIA артерия убактылуу кан тамырында табылган уюган канга тарабынан бөгөттөлгөн кайсы бир шарты болуп саналат, ал эми туруктуу белгилери же майыптыгы алып келбейт.
изилдөө менен ооругандардын баары ооруканага кабыл алуу кийинки күнү жакындап орозо көрбөйбүз турма кылды. Бул көрбөйбүз, панелди салыштыруу менен, окумуштуулар жогорку Триглисериддин баскычтарында менен ооругандар 2,7 эсе төмөн Триглисериддин баскычтарында менен караганда мээге дуушар болушу мүмкүн деп табылган. LDL даража болсо, мээге коркунучка эч кандай байланыш бар экенин көрсөткөн.
Албетте, LDL толугу берүүсүндө жок эмес. LDL дени субъектилерге салыштырмалуу жүрүш менен ооруган жогору болуп калат. Бийик LDL аздыгы да коронардык жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы жогору менен тыгыз байланышта.
Getting Triglycerides Under Control
жогорку Триглисериддин баскычтарында адамдар төмөнкү Триглисериддин өлчөмдө жардам берүү үчүн эмне кылуу керек нерселер бар экенин билиши керек.
Сиз көп жашоо өзгөрүүсү менен 50 пайызга чейин кыскартууну көрө аласыз:
- Ашыкча арыктап: Эгер ашыкча болсо, дене салмагы 5 10 пайызын жоготуп сиздин triglycerides эле 20 пайызга азайтат.
- Көнүгүү: Дене иш ашыкча семиз денеси жок жардам берет, бирок ал да салмак жоготуу жок, машыгуу канга майлардын көлөмүн азайтууга болот.
- Тандоо Fish ордуна стейк, ичинен: эт, мисалы, эт же чочконун эти сыяктуу, каныккан майларды жогору, бирок балык (мисалы, albacore Туна Салмон, айрыкча, сыламак турсун, майлуу балык) жогорку өчүрүү менен күрөшүүгө жардам берет омега-3 май кислоталары, жогорку болуп саналат Триглисериддин этаптары.
- Коктейли сак болуу: Ал тургай, ченеми менен ичүү олуттуу Триглисериддин көлөмүн жогорулатат. Башка жагынан алып караганда, орточо спирт ичимдиктерин ичүү да липопротеинди, "жакшы холестерол", татаал маселе, бул кабыл алуу жана дарыгери менен талкуулап кереги көтөрүүгө жардам берет.
> Булак:
> Атеросклероз менен болду. Америка жүрөк коомчулугу. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang өй, сактагычтын JL, LIEBESKIND DS, Пинеда S, Ovbiagele B. чоң артерия atherosclerotic соккусу менен кан көрбөйбүз көрсөткүчтөрдүн бирикмеси. Neurology. 2008-жылдын, 70 (11): 841-847. чтыкта: 10,1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Миллер M, Stone NJ, Баллантайн C, .Удаалаш. Triglycerides жана жүрөк-кан тамыр оорулары: Америка Жүрөк Биримдиги менен болгон илимий отчет. Тиражы. 2011, 123 (20): 2292-2333. чтыкта: 10,1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Робинсон JG, Лихтенштейн AH, .Удаалаш. 2013-ACC / AHA колдонмонун Blood холестерол дарылоо боюнча өспүрүмдөрдө Atherosclerotic жүрөк-кан тамыр коркунучун азайтуу. Тиражы. 2013, 129 (25 тобу 2). чтыкта: 10,1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.