Диабет күн сайын ишке ашырылышы керек өнөкөт, прогрессивдүү оору болуп саналат. Жакшы дары-дармектер, кошумча ресурстар, билим берүү, жана татаал аспаптар диабети менен адамдар узагыраак жашоого жардам берген көбөйгөн. Бирок, узак өмүр кыйынчылыктардын иштеп чыгуу үчүн көп убакыт кетип калат. Ошол кант диабети менен бүт эл кыйынчылыктардын бар олуя деп айтуу эмес.
Тескерисинче, эл жолго түшүп маселелерди алдын алуу үчүн, алардын диабет кам көрө беришибиз керек.
диабет оорулардын алдын алуу үчүн мыкты жолу дени чегинде кандагы канттын, кан басымы, жана салмакты сактоого аракет болуп саналат. Өнөкөт кан кант дененин көп органдарына зыян келтириши мүмкүн. Көтөрүлгөн кан басымы жана семирип кетүү жүрөгүн баса кыйыныраак диабет көзөмөл кылат.
Ошондой эле, сиз дарыгерлер-негизги дарыгери менен жолугушууларды сактап жагарын баамдап, көз дарыгери, ортопед, кардиолог жана ар кандай жаңы симптомдору кабардар болуу сиз аныктоо жана тез өтүшүп мамиле кылууга жардам берет. Мындан тышкары, кан кант көзөмөлүндө жана жашоо өзгөрүүлөрдү кабыл алдын алуу же кант диабетин кечиктирүү кыйынчылыктар болот туруу.
тата- бул түрлөрүн түшүнүү маалымдуулугун жогорулатуу жана сен жакшы кам көрүүгө түрткү берет.
Тата- кандай түрү бар эле?
Диабет өтүшүп macrovascular (чоң идиш өтүшүп) же microvascular (чакан идишке өтүшүп) же ошондой эле аныкталган.
Macrovascular оорулар, жүрөк кризиси, соккулары жана буттары кан агымынын жетишсиз (аралыкта артерия оорусу) жүрөк-кан тамыр оорулары кирет. тата- Бул түрлөрү атеросклероздун (тамырлардын катуулашына) тарабынан өндүрүлөт. Ши- кан липиддер, залакалуу тамактануу, ашыкча салмак же семиздик менен эле эмес, ишке ашыруу, ошондой эле кан басымы жогору болгон бул оорунун кыйындаткан учурлар болот.
кандагы канттын көзөмөлдөө тышкары, силер да балак жана жүрөк чабуулдарды алдын алуу үчүн, ошол тобокелдиктин бардык маселелерди чечүүгө тийиш.
Microvascular өтүшүп көз зыян кирет (ретинопатия), бөйрөк (nephropathy), жана жиниме зыян зыян (жабыркашы). тата- Бул түрлөрү жумшартууга же Кан сактоо көзөмөлгө сактанса болот. дарыгери менен кан шекеринин максаттарын талкуулоо жана күн сайын ошол максаттарды жетүү үчүн багытталган.
Мен Мындай өтүшүп жөнүндө эмнени билишим керек?
Бөйрөк оорусу (nephropathy): Диабет бөйрөк оорулары үчүн негизги коркунуч болуп саналат. Чындыгында, кант диабети менен үч адам бир бөйрөк ооруларына жана кант диабети бар адасмдарга бөйрөктү жайгаштыруу боюнча таралган, негизги себеби болуп саналат. Диабет бөйрөктөрүн жана чыпкалоо жараян ишке ашат төлөдөгү кабыкчасына коргоочу тосмо зыян алып келиши мүмкүн. бөйрөктөр канды чыпкалап үчүн жооптуу кан тамырларынын турат. кан тамырлар бузулган болуп жатканда, токсиндер кан менен өрчүтө алабыз. Сиздин дарыгер сиздин бөйрөктүн ишин кан иш ар бир жолу текшерип чыгууга тийиш. Мындан тышкары, отпуск убагында заарадагы бөйрөк оорулары боюнча текшерүү үчүн жасалат.
Бөйрөк зыянды алдын алуу үчүн же ал сени мүмкүн кан басымы дары, бир ACE ингибиторун деп аталат.
Бул кан басымы көзөмөлгө үчүн аракет кылыш керек. Көтөрүлгөн кан басымы да, андан ары иштерди татаалдаштыруучу, жүрөк жана бөйрөк ортосунда келишпестиктерди жаратышы мүмкүн. Сиз дарыны белгилеген бар болсо, анда аны алып текшерип көр. Сиз тамеки болсо, таштоого аракет кылышат. Эгер туз сезгич болуп саналат, анда ал натрий тамактарды, мисалы, Балык жүк Дели, эт, жашылча тамак-аш азыктарынын жана тоңуп калган тамак катары, качууга аракет жакшы. тамак-аш азыктарынын ушул түрлөрү кан басымы сиздин идиштерге басым коюу менен туруп алып келиши мүмкүн болгон натрий жогору болуп саналат.
бөйрөк оорулары беш этаптары бар. Биринчи баскыч билбегендер баскычы жана акыркы этабы дарылоо диализ же бөйрөктү турган акыркы этаптагы бөйрөк оору болуп эсептелет.
Көпчүлүк учурда, эл абдан акыры баскычтарын жеткенге чейин бөйрөк оорулары менен ооруса, сезип турам. Ошондуктан, ал дарыгер менен жакшы мамиледе болуш үчүн абдан маанилүү. жигердүү чыдамдуу болууга жана сенин бөйрөк милдети болуп саналат жана ал болушу керек кайдан билет, ошондуктан суроолорду бергиле.
жакшы кабар кандагы шекерди, кан басымы, жана салмагы көзөмөлдү сактап бөйрөк оорусу алдын алууга жардам берет деп. Андан тышкары, жан дүйнөсүн дайыма сыналган алып бөйрөк соолугун көзөмөлдөп туруш үчүн маанилүү болуп саналат.
Нерв зыян (жабыркашы): жабыркашы колу-бутунан кездешет, бирок ошол эле дененин башка аймактарында жиниме зыян алып келиши мүмкүн. Autonomic жабыркашы табарсык, тамак, жана иштеп тукум улоо органдары . Сырткы жабыркашы колдору, буттары, жана буту таасирин тийгизет. Нерв, оору да зыян келтириши мүмкүн. Ошондой эле өзгөчө белгилерин алып келиши мүмкүн. Мисалы, ашказан менен нерв зыян курсак жана өзгөрүлмө Кан көбөйгөн алып келиши мүмкүн. Сырткы жабыркашы көп алоолонгон сезим же оорутса Тиштелген катары сүрөттөлөт. алардын учу менен нерв оору бар адамдар, мисалы, бурганы кийлигишпей, же балким, бармагына каршы таш ушалап эле кыйынчылык жөө жаракаттарды аныктап, болушу мүмкүн. Табылбаган жөө жараат коркунучтуу ооруларга алып келиши мүмкүн. кан шекерлер менен бирге, жөө жараат айыктырууга жай болушу мүмкүн көрөн алып келиши мүмкүн.
Эгер кан кант өнөкөт жогору болгон, айрыкча, узак убакыттан бери кант диабети менен эгер Сиз жабыркашы иштеп чыгуу мүмкүн эмес. Сиз жана жабыркоонун алдын алуу үчүн эмне кылсак болот жакшысы жакшы аралыгында кан шекерди сактап калуу болуп эсептелет. Эгер бир нерсе туура эмес болсо, анда сен да дарыгерге кайрылуу керек.
Сиз autonomic жабыркашы деген диагноз койгон болсок, анда, мисалы, атайын тамак, психологиялык жардам издеп, же кээ бир дары-дармек алуу төмөндөгүдөй бир дары, артынан керек.
Эгер сиз аны болушу мүмкүн аралыкта жабыркашы же шектүү деген диагноз бар болсо, анда дарыгер бир тюнинг, айры же леска сыноо менен да сезимдин өз маанисин аныктоо үчүн кылдат буту сынакты өткөрүү керек. Сиз сезимин кыскарган болсо, жөө бузулууларды, мисалы, тери ооруларына же мык, кемтик болуп, кургак майдаланган тери, жарадар же кесилип, балким, андан ары иштөө үчүн ортопед жөнөтүлөт. Эгер ортопед көрүнбөй жатса, анда ар бир дарыгер сапары сиздин байпак, бут кийимин чечип, текшерип көр. Үйдөн болсо ал бутун дайыма текшерүү жана жакшы буту гигиенасын иш үчүн маанилүү болуп саналат. Сиз били¾из:
- күнүгө байпак өзгөртүү жана таза, кургак байпак кийүү.
- майдаланган изимди emollient майларды колдонуу (манжаларынын ортосундагы нымдагыч алыс).
- Сиздин манжаларынын ортосундагы, ошондой эле кургап (ашыкча нымдуу тери ооруларынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн).
Ошондой эле айланасында жылаңайлак жүрүп, ар дайым аларды коюу алдында бут кийим алып салгыла, туура жана жайлуу болуп бут кийим кийүү эч качан маанилүү.
Ретинопатия (көз зыян): жогорку кан кант аларды кан же суюктукту сыртка чыгышына себеп болот көз артында кичинекей идиштер, зыян алып келиши мүмкүн. Кант диабети менен ооруган адамдар, мисалы, ретинопатия катары, көз шарттарды иштеп чыгуу тобокелдигине, диабет апноэден шишиги (DME), суулардын шаркыраганындай жана глаукома . туура эмес мамиле кылып жатса, бул көз шарттары көрүнүш жоголуп, ал тургай, сокурдукка алып келиши мүмкүн. Кант диабети менен ооруган адамдар диабет аныктоо үстүндө дердейип, көз экзамен ээ болушу керек. көзгө зыян диабети диагноз чейин болот. Демек, демилгелүү болуп кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Сен кант диабети бар болсо, сиз ретинопатия эч кандай далил жок болсо, силердин ар бир эки жылда бир жолудан кем эмес суракка алуу, эгерде көз маселелер бар да жылына бир жолу керек. белгиленген диабет менен дары-дармектерди алуу менен башкарууга, денелик, жигердүү кызмат кылып, жана туура тамактануу-тоскоолдук же кечигүү көрүнүш жоготууга сактоо. Мындан тышкары, эрте аныктоо жана тиешелүү кийинки сактоо көрүнүш жоготууга коргой алат.
Жогорку кан басымы, жүрөк оорулары: кант диабети менен ооруган адамдар кан басымы жогору иштеп чыгуу коркунучу бар. Кант диабети менен ооруган адамдар, ошондой эле дагы жүрөк кризиси жана бар, кыязы, эки эсе көп балак диабет ээ болбогон адамдар да. Ал гана кандагы канттын бир оору эмес, бирок, жүрөк-кан тамыр оорулары болуп, кант диабети жөнүндө ойлонгонубуз маанилүү. Ошентсек, алдын алуу жана жүрөк ооруларынын өнүгүшүн кечиктирүүгө жардам берет. Ошондуктан, кан шекерин, кан басымы, холестерин жана дени сак өтүүгө салмагын сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, тамеки болсо, токтотуу үчүн аракет кылышыбыз керек. Тамеки чегүүгө мээге коркунучун азайтып, кан шекерин жана кан басымы да төмөн болот.
Эреже катары, көп учурда деп аталат, ошондуктан артериялык кан басымы жогору, эч кандай белгилер жок, "унчукпай киши." Ал тургай кээ бир адамдар аны билбей туруп, алардын басымы жогору же жогорку чек болуп басып жүрүшөт. Сиз тажрыйбасы оорунун эмне болсо, анда баш иштеп чыгуу же -було сезилиши мүмкүн. нормалдуу кан басымы сактоо үчүн, кан басымы бир дарыгердин иш сапары боюнча текшерилет текшерип турушу керек. санын жана эмне кадимки кан басымы экенин билем.
Америка Жүрөк Биримдиги боюнча, кадимки кан басымы 120/80 мм / HG төмөн же барабар болуп саналат. жүрөк согуп жатканда жогорку саны систоликалык артериялык кан басымы, артерия басымы өлчөө (же иш кылып жатат). Ал эми төмөнкү саны диастоликалык басымы, жүрөктүн эс алып жатат директор уруп-сабаганын ортосунда кысым өлчөйт. Эгер кан басымы дарыны белгиленген болсо, анда аны алып текшерип көр. Эгер үйдө кысым мониторинг жүргүзүү үчүн кан басымынын машинаны берилген болсо, анда сен буга эмне кылышы керек. Сиздин басымы керек жогору болсо, дарыгерге кабарлайт. Акырында, сиздин тамак өзгөрүп кан басымды төмөндөтүү үчүн жардам берет. натрий бай азыктар кан басымын да жогорулатат. Сиздин тамак тузду кошуп, алыс жана албаган, мүшөккө же коробкага да даяр азыктарды-тамактардан оолак болууга аракет кылгыла. A Dash тамак баш тартып көтөрүлгөн кан басым пайдасы менен көп адамдар.
Эгер жүрөк-кан тамыр оорулары менен үй-бүлөлүк тарыхы бар болсо, анда кант диабети менен, өзгөчө, аны иштеп чыгуу коркунучу бар. Бирок сен максат (HDL жана LDL холестерол жана triglycerides) боюнча кан шекерин жана липид, дени сак аралыкта дене массалык индекси, ченемдүү узактыгынын чегинен ичинде, бели, жана физикалык иш жогорулатуу сактоо менен рискин төмөндөтүү үчүн көп аракет болот.
дарыгери менен конкреттүү максаттарды талкуулагыла. Көп адамдар бул сан пайда:
- Гемоглобин A1c 7 пайыз же андан аз
- Бардык холестерол: <200 мг / дл
- LDL <100 мг / дл
- HDL> 40 мг / эркектер үчүн дл жана> 50 мг / аялдар үчүн дл
- Triglycerides <150 мг / дл
- Бели: Men <40 чыканак, аялдар <35 дюйм
- Body Mass Index: 18.5-24.4kg / м2
- Көнүгүү: салмактуулук менен дене тарбия ишинин жумасына 150 мүнөт Максаты
Мындай өтүшүп алдын алуу
Жогорку глюкоза аздыгы ар кандай органдардын кан менен зыян кан тамырлардын өздөрү, ошондой эле кан клеткаларындагы өзгөрүүлөрдү жасоого. агрессивдүү Жашоону өзгөртүү төмөнкү кан шекерлердин жардам жана кант диабети менен байланышкан кыйынчылыктардын алдын алат. Бул иш-аракет кылууга эч качан кеч эмес. Сиз көптөн бери диабет болгон күндө да, сиз, дагы эле ден соолугун жакшыртуу үчүн болгон өзгөрүүлөрдү жасай алабыз.
Максаттуу аралыгында кан шекерди бергиле: Эгер кандагы канттын максаттуу эмне жөнүндө айкын түшүнүккө ээ болушу керек. өтө эле жогору кан кант (hyperglycemia) жана өтө төмөн (гипогликемия) коркунучтуу болушу мүмкүн. Сиздин туруу сиздин каалаган максатка кан шекерди , сен бузулган болуп келген ири жана чакан идиштерди алдын алууга жардам берет. Эгер сиз кез-кезде жогорку кан шекерин бар болсо, анда капа болбо. Бирок, жогорку кан шекерлердин үлгү байкабай кийин иш-аракет. дарыгерге Байланыш болсо, баарын бирдей кылып жатышат жана кан кант бийик-бир дары-дармек менен жүргүзүү керек болуп калышы мүмкүн. Биз туура нерсени кылып жатканын да кант диабети, бир оору, кээде биз өзгөртүүлөрдү киргизүү керек болот.
Арыктап: Салмагы жоготуу Кан азайтуунун маанилүү жолдорунун бири болуп саналат. Мындан тышкары, салмагын жоготуп жүрөгүндө чечип стресс алат жана жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү мүмкүн. дени сак салмак түзүү инсулин каршылыгына азайтуу жана денеси жатат инсулинди пайдаланууга уруксат бере алат. Бул бези чечип стресс алат жана бета клеткаларды сактоого болот (инсулин үчүн колдонулган клеткалар). дене салмагы 10 пайыз жоготуу абдан жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Сиз көптөн бери арыктап жана күрөштү улантуу үчүн аракет кылып келе жаткан болсо, нан ордуна пайда болушу мүмкүн . Meal ордуна calorie- жана карбонгидрат көзөмөлдөгөн эмес. Алар сени калория алууну азайтуу үчүн жардам берет күнүнүн аралыгында азык-түлүк тандоо, жок кылуу үчүн кызмат кыла албайт. Тамак-тандоо үчүн жооптуу экенин сезгендиктен алар да толук кандуу тамактануу планына карманууга жардам берет. Сиздин жоопкерчилигин жогорулатуу жана психолог.- же күбөлөндүрүлгөн диабети педагог менен жолугушту түзүү менен машыктыруучусу ээ.
Туура тамактануу керек: Сиз абдан таасир Сиздин диабет көзөмөл жеп эмне. Көмүрсуулар Кан туулат азык болуп саналат көп. нан, күрүч, макарон, буурчак, жемиш, сүт, йогурт, жана ошондой эле тамак-аштын бардык карбонгидрат камтыйт. Кант диабети менен адамдар бир барак, карбонгидрат көзөмөлдөгөн тамак-аш ичүү пайдалуу. Көп адамдар алардын каны кант жакшы, алар учурда көзөмөлүндө экендигин таба төмөн карбонгидрат тамак жешет . Сиздин диета көмүртектерге жогору жагында болсо, анда эмне болот мыкты нерсе кайра кесип аракет болуп саналат.
Таттуу суусундуктарды жоюу , таттууларды азайтуу жана 1 чыны башка эч үчүн тамак силердин карбонгидрат чектейт. Эгер бул иш кийин, көмүртек жакшы булактарын тандап алууга аракеттен: бүт эгинден, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ жана крахмалдуу жашылча кээ бир жакшы карбонгидрат чечим болуп саналат. карбонгидрат кыскартуу тышкары, ал бир нече атын, мисалы, айыгып эт Дели, эт жана кыстыбы катары иштетилген жана куурулган тамак-аш азыктарынын, анын суюктукту аз ичүү менен жакшы. Бул тамак-аш азыктарынын түрлөрү калория, каныккан жана транс майына бай, ал эми көп сандагы бир салым кошуу болуп саналат жаман холестеролго көбөйтүүгө болот. Акырында, сиздин жипче алууну көбөйтүү. Жипчеге бай азыктардын болсо бүт дан , мөмө-жемиштер, жашылчалар , гайкалар, үрөн Эгер сиз толук сезип Кан жана төмөнкү холестеролду турукташтыруу үчүн жардам берет. Ал күн сайын жипче 25-38g тууралуу жеш үчүн пайдалуу.
Жылдыруу дагы: Ал кыйын болушу мүмкүн кылганга караганда айтып, бирок көнүгүү чын эле инсулин пайдалануу, кан шекерин төмөндөтүү үчүн жардам берет. Мындан тышкары, көнүгүү, күчү курууга күч жана уктоо жана маанайды жакшыртуу үчүн жардам берет. Акыр-аягы, салмактуулук менен дене тарбия ишинин жумасына 150 мүнөт оозго багытталган керек (, бери дегенде, үч күн бою турдум). Мүмкүн болсо, силер да каршылык жүзөгө жумасына эки күн камтышы керек. Эгер мурда жүзөгө эмесмин болсо, сиз жаңы сөздөрдү жаттап алуудан мурун медициналык тариздөө алыш.
Кант диабети менен өзүн-өзү башкаруу боюнча билим алышат: кант диабети менен ар бир адам керек кант диабети менен өзүн-өзү башкаруу боюнча билим диагноздоо жана диабет ар кандай стадияларында билим ала беришибиз керек. Сиз көптөн бери диабет болгон күндө да, сиз кайталоо курсун алып пайда болот. Диабет өзүн-өзү башкаруу, билим берүү, мисалы, дени сак тамактануу, физикалык иш-аракеттери, кандагы канттын мониторинг, маселелерди чечүү, ошондой эле тобокелдиктерди азайтуу, ден соолугу Андайда ошондой эле өзүн-өзү сактоо жүрүм-, бурат. Бир-бирден сессиялары, же эмне үчүн тандай аласыз тобу сессиялары . баштаган тууралуу дарыгерге сура.
Дарыгерлер турган топту чакырып: коркунучу жана аны менен байланышкан кыйынчылыктардын азайтуу үчүн көп жолу БМСЖ дарыгер менен жакшы мамиле түзүүгө жардам берет. Эреже катары, ал башка дарыгерлер үчүн сөз берет: з доктурга, буту дарыгер, кардиолог, эндокринолог, ж.б. сергек туруш кабыл диабет оорусу азайтуу боюнча алдын алуучу чара көрүүгө жардам берет. баштапкы баа болсо, өзгөрүүлөрдү аныктоого жардам берет. Сиз аныктай тез тез эле бир маселени мамиле жана андан ары оорулардын алдын алуу жөнүндө да жакшы мүмкүнчүлүк өзгөртөт.
Олуттуу диабет алып: Көбүнчө, кант диабети менен адамдар кан кант жогору деп эсептеген эмес деп айтышкан. Натыйжада, алар кант диабети менен мамиле эмес, чечим кабыл алат. Бул өтө кооптуу. Диабет тазаланбаган тескери болушу мүмкүн эмес ооруларды алып келиши мүмкүн кооптуу жогорку кан шекерлер, алып келиши ыктымал калат. Ал башынан эле олуттуу диабет үчүн маанилүү . Кээде агрессивдүү жашоо өзгөртүүлөр, салмагын жоготуу, тамактануу жана көнүгүү алар ушунчалык Кан төмөндөтүү жардам берет мындан ары диабети диапазонунда . Эгер тез арада Сиздин диабет жөнүндө сенин жүрүш-турушун өзгөртүүгө, анда бул эмне кылууга болот. Бүгүнкү күндө аны аткара ала иш-аракет.
Сөзү
Диабет тата- көптөгөн оорулууларды алып келиши мүмкүн оору болуп саналат. Бирок, жакшы кабар агрессивдүү жашоо өзгөртүүлөрдү киргизүүгө болсо, азайтуу же бул оорулардын өнүгүп ыктымалдуулугун кечиктирүүгө мүмкүн эмес. Сиздин рискин төмөндөтүү үчүн мыкты жолу кандагы канттын, кан басымы, салмагын, кандагы холестеролду мүмкүн болушунча жөнөкөй жакын сактап калуу болуп эсептелет. күтө бербе. Сиз дарыгерлердин укугу түрлөрү менен жолугушуу өткөрүп жатышат жана Сиздин диабет кам алдын болуу кандай аткарылып жаткандыгын текшерип били¾из. Кант диабети менен дени сак, узак жашоого болот, бирок сен аны аткарышыбыз керек.
> Булак:
> Американын Диабет бирикмеси. Дарылоо 2016.http стандарттары: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> Америка жүрөк коомчулугу. Түшүнүү кан басымы Readings.http: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> Улуттук Eye институту. Диабет Eye Disease.https жөнүндө маалымат: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> Улуттук Бөйрөк Foundation. Diabetes.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Power, ет. ал. Кант диабетинин 2-жылы кант диабети менен өзүн-өзү башкаруу боюнча билим берүү жана колдоо: Америка диабет биригүү биргелешкен абалы жөнүндө отчет, кант диабети билим берүү Америкалык бирикмелеринин, ошондой эле тамак-аш жана dietetics Академия. Диабет Care. http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b