Сергек жашоо күн сайын чуркоо жана Акылбек Жеменей дегенди жок. кызыктуу жана жагымдуу болгон көптөгөн иш-чаралар, ошондой эле силер үчүн жакшы. Бул иш-түз ары кандайча жардам берерин жана пайда алуу үчүн эмне кылышы керек экенин түшүнүү менен, дени сак жашоо кирип бир аз эс коюу түзөсүз.
1 -
More ЖыныстыкСекс жана жүрөк козгоорлук ден-соолугуна маанилүү бөлүгү болот деп эсептелет. Sex органга пайдалуу химиялык бир ассортимент кылууда. Секс жана башкалар менен бизге байланыш сонун жардам берет, мамилелерди бекемдейт, ошондой эле өзүбүздүн, өзүн өзү сыйлоо сезимине жогорулатат. Тез-тез секс, атүгүл жылдар менен өмүрүн узарта алат.
2 -
Суусундук кызыл шарапКызыл шарап resveratrol камтылган, бир антиоксиданты. Бул иш карылык каршы Денени коргоо үчүн. кызыл шарап бир күндө бир же 2 бокалы денесин жаш сактоого жардам берет.
3 -
Жегиле, кара шоколадDark шоколад карылыкка чейин денени коргогон антиоксидант заты көп өлчөмдө бар сонун тамак болуп саналат. сапаттуу кара шоколад табуу, аны баалап, ар бир күнү, ал бир аз да үйрөнүшөт. шоколад жеп энергетикалык кызыгууну камсыз кылуу, ал эми кан басымы жана холестерин төмөндөтүшү мүмкүн.
More
4 -
жылмаюуЖылмайып, өз көз карашын өзгөртүп, адамдар менен байланыш жана организмге пайда бере турган бир жолу болуп саналат. эс окшоп, жылмайып стресстин таасирлеринен жокко чыгара алат. жылмай өзүбүздү мажбурлап менен, муну менен биз Стресс менен күрөшүү, баары жакшы экенин денебизди кирген ойлоп, "куулук". өтүү болуп, иш жүзүндө өз маанайын өзгөртө аласыз жылмайып. Ошентип, ал сезимде жок болсо да, бир жылмайып коюп, жакын арада сиз чындап жылмайып кылынат.
More
5 -
жумшартууЫсык стресс карама-каршы келет. стресс зыян ден соолукка тийгизген терс таасирин алып келет, ал эми эс айыктырат жана жакшы болсо, калган биздин органдарына берет. күн сайын ысык ыкмаларын колдонуу менен, сиз стрессти өчүрүп, тынч энергия менен алмаштырууну машыга алышат. Бул сиздин кан басымы, жүрөктүн согушу тездейт, жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүү үчүн жөндөмүн жакшыртат.
More
6 -
Make Exercise PlayДене оюндар жана спорт дени денесин жана акылын да сактап калуу үчүн бир жолу болуп саналат. Simple машыгуу режими балансы, ийкемдүүлүк, чыдамкайлык жана күч-кубат сактоо үчүн улуу болуп саналат. Group оюндар жана спорт, сиз аны башка адамдардын иш-аракетин алдын ала көрө билип, чогуу иштөө үчүн, ошондой эле акыл-машыгуу бере алат. Дене Сенин денгээлин жооп берген жана көп ойногон оюн жана иш табуу.
More
7 -
уйкуУйку маанилүү орган милдети болуп саналат. Көпчүлүк америкалыктар жетиштүү уктабай калсам керек. Дары-дармектер, стресс, оору жана начар уйку адаттары 7 жана 9 саат түн ортосундагы бөгөт коюшу мүмкүн. уйку-соолугу үчүн абдан пайдалуу көп энергия, жакшы коргонуу иш-милдетин жана башкалар кирет.
8 -
Убакыт бөлгүлө жакындарыбызМамилелер ден соолугуна маанилүү бир бөлүгү болуп саналат. башка адамдар сизге керек болгондо, ошондой эле туташкан жаткан силерге жардам болот жалгыздык, депрессия жана психикалык жактан коргоо дегенди билдирет менен гана эмес, күчтүү бир байланыш бар. ден соолукту жана жашоону жакшыртуу үчүн достор жана үй-бүлө менен мамилелешүүдөн убакыт өткөрүшөт.
More
9 -
Табышмактарды жана Play Brain GamesMind оюндар тартылган жана дүйнө менен аралашканга калыш үчүн бир жолу болуп саналат. Оюндар ой ар кандай бөлүктөрүн ишке ашырат жана кызыгуусун азгырып келет. Эгер мүмкүн болсо, башкалар менен байланышып сактап мээге жүзөгө шахмат же көпүрө сыяктуу коомдук оюндарды тандашат.
More
10 -
бол жакшыИзилдөөчүнүн айтымында, жашоо дагы жети жыл кошууга болот улгайган жөнүндө оң маанайда болуу. жаштарды даңктоо жана ар бир куба- өкүнүп маданий кези кач. Сиздин жогорулатуу курактагы ырахат жолдорун табуу жана жашоодо көбүрөөк окутуу, тажрыйба жана башкара алышат.
More