Алдын алуу маселелери менен Limit Pain
буюмдун ойдогудай иштетилишин Жылдар бутубузга кыйын болушу мүмкүн. Оору, начар айлануу, туура эмес бутунун олтуруп, туура эле жөө көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн туура эмес, бут кийим кийген.
биздин бут менен проблемалары сыяктуу олуттуу медициналык шарттар, биринчи белгиси болушу мүмкүн:
- диабет
- нерв оорулары
- кан айлануунун бузулушу
Бут кулак сал - Сен бутун такай текшерип, же үй-бүлө мүчөсү, аларды текшерүү керек.
Калкт жана БМСЖ дарыгерлери көбү жөө маселелерди мамиле алышат. Кээде атайын жөндөмдөрү ортопедиялык хирург же дерматолог керек.
- Тест: Сиз артрит менен иштеп чыккан жокпу?
Маселелерди алдын - Ал ошондой эле мүмкүн болушунча өйдө айлануучу кан сактоого жардам берет. Сиз бул эмне кыла алат:
- коюу бут сиз отурган креслосунан түшүп жаткан ордунан
- Эгер сиз узак мөөнөткө отуруп эле эгер созулган
- басып
- жумшак ээ жөө массаж
- бир колго жылуу сууга
Эмне кылуу туура эмес экенин - белгилүү бир иш-аракеттерди же жүрүш-оолак жөө проблемаларды алдын алуу үчүн жардам берет.
- Туура туура эмес, бут кысым оолак болууга аракет кылгыла.
- Суук үчүн бут ачыкка албай койбогула.
- Узак убакыт бою (Сиздин буттары өтүп, өзгөчө менен) бирге отурган эмес.
- Чекпейт.
- ошондой эле көп бут оорулардан алдын ала дал жайлуу бут кийим кийүү.
Туура бут кийим туура маанилүү - бул чын эле сенин бут туура туура кабыл алуу үчүн жасала турган.
- бут өлчөмү сен карыган сайын өзгөрүп турат. Ар дайым бут бут кийим сатып чейин ченегенде бар.
- Бут өлчөө үчүн мыкты убакыт буттары ири болуп саналган күндүн аягында болот.
- Көбүбүз башка караганда бир буту бар. Сенин көп жөө сиздин бут дал келет.
- Бут ичинде, ал эми бут кийим бутун алдыруу кандай тарабынан белгиленген өлчөмү менен бут кийим тандоо жок.
- Сиздин жөө окшошот бут кийим тандоо.
- Ылайыктуу учурунда, сиз ордунан туруп жатканда, ар бир бут кийим-жылдын акырына карата узак бармагына жерде орун жетишсиз (3/8 "1/2 үчүн") текшерип көр.
- Бут кийим бөлүктөрү бөлүгүнө текшерип бутунун убакыт кыйынчылыксыз алдыруу керек.
- Өтө күчтүү сезип, аларга бата сунуп күткөн бут кийим сатып алууга болбойт.
Сиздин согончогу тайып минималдуу өлчөмдө башка бут кийим менен келген кыйынчылыксыз ылайыкталышы керек - сиз бара жатканда бут согончогун өйдө-ылдый минип керек.
Алар дал текшерип, туура сезип, бут кийим менен жүргүлө. Андан кийин үйүнө, аларды алып, туура жакшы болсун үчүн, килем басып бир аз убакыт өткөрүшөт.
More Бут Дене-сунуштар
- бут жогорку бөлүгү жөө калыбын дал жумшак, ийкемдүү материалдан жасалган болууга тийиш.
- булгаарыдан жасалган бут кийим терини мүмкүнчүлүгүн азайтат.
- Soles түшүүгө камсыз кылуу, тайгак болушу керек эмес.
- оор бетинде басып жатканда Thick тиери менен бут жумшартуу.
- Төмөн-шиш такалуу бут кийим көнүп, коопсузураак жана бийик такалуу бут кийим кем зыян.
Тери жана бактериалдык шарттары
Тери жана спортчу жөө ичинде бактериялык шарттары, биздин бут бут кийим менен убактысынын көбүн, анткени - козу карын өсүп үчүн кемчиликсиз бир жылуу, караңгы, ным жерде.
Тери жана бактериялык шарттар себеп болушу мүмкүн:
- кургак тери
- кызаруу
- ыйлаакчалар
- кычышуу
- г
дароо мамиле жок болсо, жара айыктырууга кыйын болушу мүмкүн. туура эмес мамиле кылып жатса, жугуштуу кайталанат мүмкүн. , Жугуштуу ооруларды алдын алуу үчүн бутту, таза, кургак, сенин манжаларынын ортосундагы өзгөчө аймак. бут сенин бут кийим жана байпак же байпак көп жардам өзгөртүү кургак. буту, порошок колдонуу менен күн сайын бут антисептиктик көргүлө. сенин бут шарты 2 жуманын ичинде жакшы эмес болсо, анда дарыгер менен сүйлөшүп.
Кургак тери
Кургак тери кычышуу жана алоолонгон буттарын алып келиши мүмкүн. аз өлчөмдө жумшак самын менен бутундагы күн сайын бир moisturizing же нымдагычын колдон.
бат сууга майлары кошуу этият бол, - майлар, бут жана ванна абдан тайгак болот.
Чорлор и жабык
Чорлор жана жабык бут кусуудан сенин бут менен с = рт = п жатканда, сүрүлүүдөн жана кысымы менен шартталган. Сиз кыспаган, же жабык болсо, анда дарыгерге кайрылыъыз. Кээде, жакшы туура бут кийим кийип, же атайын коштоо менен маселени чечүү. кыспаган, жана жабык кадырлап-сен сен диабети же начар таратылат, өзгөчө, зыян алып келиши мүмкүн. Биржадан дарылар кыртышын жок, бирок себебин мамиле эмес, кислоталар бар. Бул дары-дармектер хирургиясы жана зарылчылыгын төмөндөтүү боюнча мүмкүн болсо, аларды колдонордон мурун дарыгери менен текшерет.
лд
Лд программалуу улам тери өсүш болуп саналат. Лд болсо, тазаланбаган, кээде оор жана, алар = мк = н. биржадан даярдык сейрек Сөөлдү болгондуктан, дарыгерге кайрылыъыз. Дарыгер алат:
- дары-дармек колдонуу
- өрттөп же сөөл өчүрүү катыруу
- сөөл алып өчүрүү хирургиялык жол менен
Bunions
Bunions сиздин чоң бармагы муундар мындан ары алар, шишиген жана назик болуп калышы керек эле төп кийин иштеп чыгуу. Bunions үй-чуркап калышат.
Догдур сезгенүүгө каршы дары-дармектерди жазып же сунушташы мүмкүн кортизон сайма үчүн ооруну бошотпойт . Хирургия кысым бошотот жана bunion башка эскичил дарылоо жетишсиз оору жардам бергенден кийин же оор болсо, бутунун муундарын калыбына келтирүү үчүн зарыл болушу мүмкүн.
Ingrown бутунун
мык бир бөлүгүн териге түшкөн Ingrown бутунун пайда. Эгер туура бутунун кесип жок болсо, мындай болушу мүмкүн.
Ingrown бутунун чоң бармагына абдан кездешет. Дарыгер денеге кирип жасап жатат мык бир бөлүгүн алып салууга болот. Бул аймак айыктыруу үчүн мүмкүнчүлүк берет. Ingrown бутунун бармагына учурда үстү менен түз өтүп, деңгээл тырмак кесүү жолу менен алдын алууга болот.
Hammertoes
Hammertoe тоулуп жүрүшүн башкарып туташтырган бир кыскартылууга менен шартталган. кайра манжасын чийме бутунун рокер, адатта, кенен ачтык. Убакыттын өтүшү менен, биргелешкен жайылтсын жана моюндук кылган бул бут каршы жеп эле. Сиздин балансы таасир этиши мүмкүн. тоулуп бөлмөнүн ашыгы менен бут кийим жана байпак кийип hammertoe үчүн дарылоо болуп саналат. Оор учурларда, хирургиялык зарыл болушу мүмкүн.
Spurs / Osteophytes
Spurs бут сөөктөрүнүн үстүндө иштеп кальций өсүш болуп саналат. Алар бут булчуң штамм менен шартталган. .метр жаман болот нерселер, узак убакыт бою тик туруп камтыйт туура эмес, бут кийим кийип, ашыкча эле. Кээде .метр толугу оорутпайт. Башка учурларда, .метр аябай эле кыйын болушу мүмкүн. Сперз дарылоо бут тарапташтарын, согончогу жуугучтар, же согончогу чөйчөк колдонуу кирет. Кийин катуу, хирургиялык зарыл болушу мүмкүн.
бут сактоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, байланыш:
- Америкалык ичү- бирикмеси (www.apma.org)
- Америка Ортопед Foot жана Ankle Society (www.aofas.org)
> Source:
> Foot Care. Карылык боюнча улуттук институту. Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт