Витамин B12 жетишсиздик сыла Тобокел көмөк көрсөтөт
жалпы көрүнүш
Витамин B12 жетишсиздигинин мээге коркунучу өбөлгө калыштуу себептердин бири болуп саналат. Витамин B12 тамак бир нече түрлөрү табылган маанилүү азык болуп саналат. Nutritional кемчилик көп, атап айтканда, балдар жана кош бойлуу аялдар менен, ден соолукка зыян келтирген белгилүү. Ал эмес, жетиштүү витамин B12 алып бардык курактагы адамдар арасында мээге кан салым кошо алат экен, ал ошондой эле балдар жана кош бойлуу аялдар арасында мээге бир тобокелдигинин жогорулап кетишине алып келиши мүмкүн.
витамин B12 жетишсиздигине жана мээге кан ортосундагы байланыш көп кадам билдирет.
микроэлементтүү кислотасы азыктык кемчиликтер, B топуктуу, өзгөчө витамин B12, химиялык деп аталган, холестерол жана жогорулатат. Ашыкча холестерол эки проблемаларды жаратууда; Бул көйгөйлөрдүн бири кан тамырлардын сезгенүүсү жана башка маселе кычкылданууга стресс жараяны болот.
Сезгенүү мээге негизги салым болуп саналат . Сезгенүү оорусу менен күрөшүүгө арналган ак кан клеткалары качыш керек. Бирок, кан тамырлардын ичине кан тамырлар жана ашыкча кен зыян B12 витамин жетишсиздигинин жыйынтыгы менен байланышкан ашыкча сезгениши. Бул ирээт акыры сокку болуп brain- менен нормалдуу кан агымынын үзгүлтүккө алып келиши мүмкүн.
башка натыйжасы, аларды жабышчаак материалдык жана кан кармаш үчүн, кыязы, кабыл алуу уюган кан алып, кан үчүн predisposing, кан тамырларынын жарадар кычкылдануу коркунучунан, деп аталат.
Ошондуктан, витамин B12 жетишсиздигинин жүрүш-кылдыра турган психологиялык окуялардын каскадын да себепчи болушу мүмкүн.
Risk Factors
Витамин B12 бардык курактагы адамдар үчүн зарыл болгон тамак-аш компоненти болуп саналат. Кызыктуусу, витамин B12 жетишсиздигине жана мээге кан ортосундагы байланыш, мисалы, балдар жана жаш катары мээге салыштырмалуу төмөнкү чалдыгаарын топтор арасында көбүрөөк байкалган.
Бул аз жүрүш-тобокелдик топтор биринчи кезекте балак бар аз. Качан ачык жүрүш тобокелдиктин бирден жок жаштар мээсине кан бар, медициналык команда көп себебин табууга өзгөчө көрө. Бул калктын арасынан табылышы мүмкүн, мисалы, витамин B12 кемчилик катары бир көйгөйдү түзөт мүмкүн.
Бул витамин B12 сапаты көбүнчө мээге кан аман калган адамдардын арасында төмөн болуп ашык болуп калат. Ошондой эле, алдын алуу витамин B12 жетишсиздиги мээге кан куюлуу ыктымалдыгын азайтуу боюнча натыйжалуу болуп көрсөтүлдү. Көп изилдөө оптималдуу витамин B12 көлөмүн жетүү үчүн жана улуу, холестерол төмөндөтүү үчүн берилген Heart жыйынтыктар алдын баалоо 2 Trial витамин B12 сайынуу толуктоолор жооп мээге курсуна карап койду. натыйжалары витамин B12 кошундуларын натыйжалуу изилдөө катышуучуларынын арасында мээге кан куюлуу ыктымалдыгын кыскарган экенин көрсөттү.
диагноз
Витамин B12 этаптары кандан анализ аркылуу байкоого болот. адатта коп 200 900 picograms чейин деп эсептелет (PG / мл). Жалпысынан алганда, B12 витамин болгон бир күнкү физикалык экспертиза бөлүгү болуп эсептелбейт. Ал эми, кээ бир эксперттер мурда витамин B12 жетишсиздиги баса белгиле түздөн-түз B12 витамин көлөмүн ченөө менен аныкталган жок, бирок анын ордуна, мисалы, плазманы жалпы холестерол же methylmalonic кислотасы баскычтарында эле жогорку адистештирилген текшерүүлөрдө.
Бул атайын тест Азыркы жүргөндөй же иш жүзүндө болуп эсептелбейт.
Кызыктуусу, B12 витамин жетишсиздигинин megaloblastic анемия деп аталган аз кандуулук түрүн чыгарат. аз кандуулук бул түрүн адамдар үчүн, денеси кызыл-кан клеткаларындагы төмөн жана кызыл кан клеткалары туура иштеши үчүн кан ири жана алышпайт. Бул витамин B12 жетишсиздигинин алгачкы белгиси жок болсо да, ал жонокой байкалуу жана үзгүлтүксүз витамин B12 жетишсиздиги табуунун башка жолдор менен да текшерилет.
Витамин B12 жетишсиздиги, ошондой эле, анын ичинде жабыркашы (нерв зыян) жана кем акылдыгы алдын-ала бир катар саламаттык сактоонун башка көйгөйлөр менен байланыштуу.
себептери
витамин B12 тартыштыгынын себептери ар түрдүү болот. абдан ачык тамактануу жана тамак-витамин B12 жоктугу болуп саналат. Жашылча-жемиш менен тамактангандыктан жалпысынан дени сак болуп эсептелет, ал эми B12 витамин бар, алардын ичинен кыйла байкаларлык бири, өзгөчө, абдан жашылча тамак-аш жетишпей, бир аз азык болуп саналат.
Бирок, албетте, тамак-аш витамин B12 жетишсиздиги витамин B12 жетишсиздиги көбүнчө себеп эмес. Кээде, сен ал жетишсиз тамактануудан да, денедеги жетиштүү витамин B12 өздөштүрө албай калышы мүмкүн.
Ичимдикти пайдалануу жана спирт ичимдиктерин пайдалануу сиз тамак-аш менен жетиштүү витамин B12 алып келсе да, тамак-аш кемчиликтерди алып келиши мүмкүн. Бул менен шартталган, ал кыйын туура мээге келет витамин B12 жана башка азыктарды, өздөштүрүү жана пайдалануу үчүн дененин зат өзгөрүүлөр .
суммасы диетасы менен шайкеш эмес болсо да, ал азык витамин B12 жетишсиздигинен алып келиши ыктымал жутуп катары Ичке ичегинин азык же милдеттерин Ашказан жутулушу тоскоолдук медициналык шарттар жана оорулар.
жетекчилик
Витамин B12 B12 витамин жогорку даражаларга ээ белгилүү тамак-эки түрү бар бир витамин Сен кызыл эт жана боор жегенден ала алышат болуп саналат. Башка булактар тоок эти, жумуртка, сүт, краб жана finfish кирет. Эреже катары, бул Өсүмдүк булактардан жетиштүү витамин B12 алуу өтө кыйынга турат.
Эгер Өсүмдүк бар болсо, ал витамин B12 менен курчалган тамактарды жегенге же дайыма витамин кошумча пайдалануу сунуш кылынат. улам ашказан же ичеги проблемалар жетиштүү витамин B12 соруу көйгөйлөрү бар адамдар үчүн, бул жалпысынан B12 сайма кем калбаш үчүн сунушталат.
Сөзү
Адатта, кан тамырында табылган уюган канга же мээдеги кан менен шартталган мээге кан куюлуу, саламаттык сактоо маселелери, мисалы, кан басымы жогору жана жогорку холестерол, адатта, белгилүү бир тамак-аш компоненттеринин бир артышы менен байланыштуу катары менен шартталган (жогорку азык-май жана холестерин салым кошо алат жогорку кан холестерол үчүн жана жогорку азык-туз кан басымы жогору болушу мүмкүн.)
Бирок, зат да аз витамин B12 жетишсиздиги, соккусу менен байланышкан бир нече азык жетишсиздигин бири болуп саналат. Бир аз калий деъгээли, ошондой эле мээге калуунун өсүшүнө менен байланышта болгон. Эгер керек болсо, анда көп учурда бир аз аракет менен бул азык тамакты жогорулата алабыз, анткени ал тамак-ашка байланыштуу өзгөртүүлөрдү жана толуктоолорду киргизүү же толуктоолор алуу үчүн, ал эми баалуу болуп саналат.
> Булак:
> Холестерол мээге алдын алуу боюнча төмөндөшүнө: далилдерге, Спенс JD, Int J мээге татаалдыгын чиеленишинде. 2016 Oct 11 (7): 744-7