Йоддун Тироид безинен гормонун тироксину өндүрүү үчүн бир нече дене жараянына маанилүү ролду ойнойт, жер казынасын пайдалануу болуп саналат. оптималдуу ден соолугу үчүн, кишилер күн йоддун 150 мкг керек. кээ бир тамак-ашка жана табигый табылды, көпчүлүк йод биздин тамактануу йоддолгон туз, сүт азыктарын, ошондой эле түрдүү нандардын келип турат.
Бирок, ажыроо йод дарылоону талап кылган көптөгөн калкан бейтаптар үчүн, дарылоого чейин бир аз йод тамактануу зарыл.
аз йод диета дарылоонун натыйжалуулугун жогорулатат, анткени тамак-аш уулуу йод алып келген бездин баштыкчасы тоскоол боло албайт йод. Бир алганга чейин бир-эки жума бир аз йод диетаны кийин уулуу йод дарыланып бездин көбүрөөк йоддун кабыл кылат.
Төмөн-Йод Диета тууралуу Жалпы маалыматтар
Бул жерде аз йод диета тууралуу эстен чыгарбаганыбыз маанилүү маалымат болуп саналат.
- Төмөн йод натрий менен эч кандай байланышы жок. ар кандай түрүндөгү натрий чейин бул йоддолгон туз түрүндө эмес, ошондой эле, жакшы нерсе. Келишимдик йоддолгон тузду аз йод диета үчүн жакшы болот.
- сүт iiodine буруунун, анткени эч кандай сүттү же сүт азыктары адал болуп саналат жана йод-сүт алуу үчүн эч кандай жол жок. Мындан тышкары, соода саан машиналар контейнерлер жана уй "эзишти болуп, көп учурда йод эритмеси менен тазалашат.
- Көпчүлүк витамин даярдыктар йод маанилүү азык катары кошо бар. кылдат бренды окуп жана аз йод диетаны төмөнкү жатканда йод-эркин Vitamin жаткан камсыз кылуу
- Сен кызыл краску менен тамактардан оолак болушубуз керек. маселе Red Dye FD & C # 3 (Erythrosine) белгилүү, бирок көпчүлүгү тамак-аш бренд кызыл боёк пайдалануу көрсөтүлгөн эмес, ошондуктан ал бардык кызыл боёкторду оолак болгон жакшы.
- Башка дары-дармектер, адатта, кызыл жип тартып, курамында йод бар эмес, анык болсун. дары үчүн, мыкты булагы ачык компоненттер айтылат дарыгер анын Desk Ссылка (Лаос) болуп саналат. Мисалы, Rocaltrol бренд 0,5 микрограмм өлчөмү ал FD & C Red # камтыйт, анткени тамак-аш үчүн жакшы эмес, calcitriol 3; Бирок, 0.25 микрограмм көлөмү ошол боёк бар жана жок, аз йод диета үчүн коопсуз болуп саналат. Drugs.com Кызыл Дай # 3-дарылар менен тизмесин бар. Ар дайым дарыгердин жана дарыканада менен текшерүү.
Төмөн-Йод Diet
Сиздин ажыроо йод сыноо чейин көрсөтмө баштап төмөнкү азыктарды, алыс жана ажыроо йод дарылоо аяктагандан кийин чейин уланат.
- Йоддолгон туз, туз (эмес йоддолгон туз колдонулушу мүмкүн).
- Сүт азыктары (сүт, быштак, каймак, айран, каймак май, балмуздак)
- Жумуртканын сарысы, бүт жумуртка жана бүт жумуртка камтыган азыктар
- Seafood (балык, краб, балырларды, Келп)
- кошулмалары бар азыктар: carrageen, Агар-Агар, algin, alginates
- ШЫПАА жана corned тамак-аш азыктары (Балык, Мукагали, corned уй эти, дабасы)
- йодатын камыр желдеткичтери бар Нан азыктары (адатта, кичинекей нан жайнап коопсуз, ал аны да, же эрелерине менен орун бышырып жакшы)
- Тамак-аш жана дары-дармектер кызыл-түлүк боёкторду бар (ар кандай кызыл түстүү дарыларды токтотуунун алдында доктурга кайрылгыла). белгилүү бир жаман кызыл боёк Red Дай # 3 (Erythrosine) болуп саналат. көйгөй көпчүлүк бөлүгүн тизмелери кызыл боёк колдонулат турган, силерге чындыкты айтып коёюн эмес.
- Шоколад (анын сүт мазмуну үчүн)
- патока
- Soy азыктары (соя соусу, соя сүтү, Tofu)
- курамында йод бар ар кандай майындагы же толуктоолор (айрыкча, балыры, Келп жана dulse)
- Сүт шоколад (байланыштуу сүт мазмунуна)
- Blackstrap патока (unsulfured патока жакшы)
Эмне тамак
аз йод диета Ийгиликтин ачкычы өз тамак-аш даярдап жатат.
Сен эмес йоддолгон туз жана жумуртка менен аш жана бышырылган буюмдарын жасап, ден соолугу, даамдуу тамак-аш үчүн кошумча йоддун жок эт, жашылча-жемиштерди жана канаттууларды даярдай алышат.
Силер жей турган башка тамак-аш азыктары кирет:
- Бардык жаңы жана иштетилбеген этке, жашылча-жемиш жана канаттуу
- жумуртканын агын
- Canned жемиштер
- Unsalted жемиштер менен жаңгак Баттерс (арахис, бадам, ж.б.)
- эмес йоддолгон туз менен Popcorn
- Ар кандай жыпар жыттуу заттарды, ёсъмдък майлары жана
Калкан рак бирикмеси аз йод диета кээ бир пайдалуу колдонмо бар, ошондой эле бир бесплатно "төмөн Йод Жамаат" 400дөн ашуун тамак менен.
Сөзү
ресторандар йоддолгон тузду колдонуп аныктоо үчүн эч кандай акылга сыярлык жол жок болгондуктан, ресторан тамактардан оолак болуъуз.
Бирок, кандайдыр бир жаңы эт, жаңы канаттуулар, жаъы же тоъдурулган жашылчалар жана жашылча-жемиштер даярдалган тамак-аш аз йод диета үчүн жакшы болушу керек, анда йод бар азыктарды кошуп экенин көрсөткөн.
Ошондой эле, бир пайдалуу окуу пайдалуу акылдарын жана тамак кирет блог "Биздин эки жума төмөн Йод Diet Adventure" болуп саналат.
> Булак:
> Америка тиреоид бирикмеси, төмөн-Йод Diet маалымат Page
> Бездин рак бирикмеси