Сиз мээге ыктымалдуулугун төмөндөтүү үчүн өзгөртүүлөрдү киргизе албайт
Эгер мээге тобокелге салып болсо билебиз келеби? Сиз же түбөлүк өмүр мээге эмес, биротоло далилдей турганын билүү бизди эч кандай шартсыз жолу бар болсо, мээге жогорку коркунучу бар белгилери бар. жакшы кабар, сиз бир кыйла сенин мээге коркунучун азайтат, ошондуктан бул белгилердин ар бири жөнүндө бир нерсе кыла албайт.
1. Сиздин кан басымы көзөмөлдөн чыгып бара жатат
Сиз дайыма кан басымы жогору же бар болсо, сен кан басымы эмне таап алыс болууга аракет кылып, эгер бар-жаман кабар болуп эсептелет.
жакшы кабар жогорку кан басымы, мисалы, стресске төмөндөтүүгө жана тамеки эмес, дары-дармек, тамак-аш, жана жашоо өзгөртүүлөр менен гана болуп саналат. Сиз догдур сага дарыгердин көзөмөлү астында кан басымы эмне жана билүү үчүн карап текшерип өзгөртүүлөрдү кабыл алуу башталат.
2. Бул кандай кан шекер же Жогорку Сиз экенин билбейбиз
Erratic кан кант, өнөкөт кан кант, же контролсуз диабети кан тамырларын, мээге ыктымалдуулугун жогорулатууга зыян келтириши ыктымал. зарыл болгон сыяктуу, тамак-аш жана дары-дармектер менен тиешелүү диабет текшерүүдөн жана тийиштүү дарылоону алууга болот деп дайыма дарыгерге көргөнү анык болсун.
3. Сиз Smoke
Тамеки бузууга катуу адат болуп саналат. Эгер мээге ээ коркунучу бар маанилүү белгилеринин бири болуп саналат. жакшы кабар тамекини таштоого кийин зыяндуу жүрүш-себеп тамеки чегүүнүн таасири, бул таасир аябай убакыттын өтүшү менен кайтарым карабастан, ошол болот.
4. көнүгүүлөрүн жетиштүү эле эмес,
Exercise четке жеңил болот.
Ал убара болуп сезилиши мүмкүн. Сиз оорушу жана кайгылары бар болсо, аны ишке ашыруу баштоо үчүн кыйын болушу мүмкүн. Бирок, кандай гана Сиз ден-соолукка пайдалуу сиздин саламаттыкты сактоонун абалы кандай деген маселе бар же буга чейин эле олуттуу кыйылды-бар эле коопсуз жана жеңил көнүгүүлөр сиздин мээге коркунучун азайтуу, ал эми сен туура сактай алабыз.
5. Сиз жогорку холестерол бар
Диеталык холестерол үчүн Америка жүрөк коомчулугу сунуштар акыркы бир нече жыл ичинде өзгөрүп турса да, сен дагы эле сунуш кылынган өлчөмдө камсыз кылуу керек.
Оптималдуу өлчөмү 150 мг-төмөн / дл triglycerides үчүн, 100 мг-төмөн / дл LDL үчүн, липопротеинди 50 мг / дл жогору жана 200 мг / дл жалпы холестерол үчүн төмөндө каралат. Бул сунуш-ашка холестерол жогорку кан холестерол себеп болгон эмес, ал эми азык-майы жана генетикалык ишсиздиктин жогорку холестерол алып ордуна экенин түшүнүшөт. Бул, чынында, ал Тамакка келгенде көп дегенди билдирет назик айырма болуп саналат жана дарылоо керекпи же жокпу деген .
6. Сиз Өтө көп ичүү
Аялдар жана эркектер үчүн күнүнө эки сыйлаш үчүн күнүнө бир суюк алгылыктуу болуп эсептелет, ал эми дагы ичип кан басымы жана triglycerides жогорулатуу болот. Бул тамырлардын (атеросклероз) катуулашы салым кошуу жана мээге кан ыктымалдуулугун арттырат.
7. Сиз менен жабыркашат
Сен семиз болсо, сиз башка мээге коркунучтар, анын ичинде жогорку холестерол, жогорку кан басымы, жана диабет өсүшүнө мүмкүнчүлүк бар. Эгер ашыкча салмак жоготуу үчүн кандай кадамдарды жасашыбыз ыктымалдуулугун азайтат, ошондуктан бул туура тамактануу жеп, көбүрөөк көнүгүү жасоого баштоо үчүн акылдуулукка жатат.
8. Сиз дары-дармектерди алып бербе,
Көпчүлүк жүрүш коркунуч болуп башкарылган болушу мүмкүн, бирок ал дайыма дары-дармектерди алуу, жазма къйъъчъ жана учурда күнүмдүк туруш алып сенин дозасы ар кандай өзгөрүүлөрдү кылуу керек болушу талап кылынат.
Сиздин ден соолугуна жакшы кам көрүшү. Сиз бир түк бир аз болсо да, аны татыктуу.
9. Сиз Жүрөк оорулары дарылатуу алуу эмес,
Сиз дем кыстыгуу бар болсо, баса албаган же ойлонуп жумшоого же сиз көкүрөк оору пайда болсо, анда оорутуп, же жүрөк кризиси абдан чоң коркунучу иштеп жатат. Эгер көкүрөк оору пайда болсо, медициналык кулак алып кечиге көрбө +.
10. Сиз TIAs баш ийбөө
Ар бир адам транзитордук ишемиялык чабуул (TIA) тааныган эмес. Менен таанышуу үчүн, бир нече эле мүнөт алып мээге жана TIA белгилери . Сиз бул белгилери же симптомдору кандай болгон болсо, анда сиз TIA Эгер мээге коркунучу бар дүркүрөгөн эскертүү белгиси, себеби, дароо медициналык кызыктыра билишибиз керек.
Сөзү
Бул сиз мээге коркунучу бар 10 белгилер олуттуу жана олуттуу болушу керек. Сен үчүн же сиз жөнүндө кам бирөө үчүн алдын алуучу медициналык бурууну туура жүрүш алыш керек.
> Булак:
> Risk Factors. Улуттук Басма бирикмеси. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Басма тобокелдиги. Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Бир белгиси жоголгонго Тобокел деген ким? Улуттук Heart, Lung жана кан институту. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.