Peanut май Smoothies бир жерге батыруу үчүн бир да ахлактык сезилиши мүмкүн диабет диета , бирок бул алар деп ойлошу мүмкүн, "колу-капкак" эртең мененки тамак-аштар эмес.
Peanut май гана шамдагай бойдон Smoothie Текстура салым жардам эмес, бирок, ал тамак тегерек протеин жана жардам берүү үчүн май бир аз камсыз кылат.
Силер кечинде бул диабет мененки Smoothie ингредиенттердин (минус муз) менен Комбайн даярдануу болот, ошондуктан, эрте менен жуурулушууга, даяр.
Peanut, сүт жана Jelly Smoothie Recipe
- 1 1/2 чөйчөкчө сүт челип
- 6 алтын аз-майы Vanilla йогурт
- 1 кашык аз-майы арахис майы
- 1 1/4 чөйчөкчө кулпунай
- 4 5 обой менен
Nutrition маалыматтар: 350 ккал, 45 г карбонгидрат, май 18% калория
Peanut, сүт жана Банан Smoothie Recipe
- 1 1/2 чөйчөкчө сүт челип
- 6 алтын аз-майы Vanilla йогурт
- 1 кашык арахис майы
- 4 алтын банан
- 4 5 обой менен
Nutrition маалыматтар: 350 ккал, 45 г карбонгидрат, май 18% калория
Chocolate Peanut Butter Smoothie Recipe
- 1 1/2 чөйчөкчө сүт челип
- 6 алтын аз-майы Vanilla йогурт
- 1 кашык арахис майы
- 4 алтын банан
- 1 пакет жок-кант-кошо шоколад заматта мененки порошок
- 4 5 обой менен
Nutrition маалыматтар: 450 ккал, 47 г карбонгидрат, май 16% калория
Бардык 3 Recipes үчүн Багыттар
- бир Комбайн бардык азыктарды жайгаштыруу жана жылмакай чейин беришет.
Diabetics үчүн көбүрөөк Breakfast Ideas
Diabetics үчүн закуска
Диабет Instant Breakfast Smoothies Recipes
Түрү 2 Кант диабети тескөөдө Peanut Butter
Кубаныч Бауэр, айым, RD, аялдар ден соолук эксперти, жер жаъгак жана арахис май куурчак табигый төмөн, ошондуктан алар, кан шекеринин баш алдын алуу, аларга 2 тиби диабети менен адамдар үчүн кемчиликсиз бир тамак-аш даярдоо жардам берет дейт.
"Албетте, силер бүтүндөй идишке аркылуу жол кашык мүмкүн эмес (кечиресиз!).
Ар бир арахис май билерманы калориясы жогору (болжол менен 100 кашык саатына) [ал болушу мүмкүн] билет, ошондуктан ал 2-кашык кызмат өлчөмү чектелип, жакшы ", Бауэр мындай дейт.
Ал эмес, бардык арахис Баттерс бирдей жараткан, ошондуктан Сиз дүкөнгө кезде бренды окуп берди. табигый түрлөрү жарым-жартылай hydrogenated майлар кошо жок кылып (транс майлардын), шекерлердин жана башка шектүү ингредиенттердин изде.
Бауэр, ошондой эле "Азыктануу жана Улуу Британиянын журналына изилдөөнүн мененки таанылат же арахис май жеген адамдардын 12 саат бою жеп каалоо бир кыйла кыскартууга дуушар болгон деп табылган.", Мындай дейт: