Америкалык аялдардын болжол менен 33% рак да жогору, жүрөк-кан тамыр оорулары, бул өлкөдө өлүмүнүн негизги себеби, аны кабыл алуу менен өлөт. Бир нече жагдайлар көбөйгөн, анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары боюнча тобокелдигине бир аялды коюп алабыз семирүү , начар тамактануу, түргөштөр, тамактануу, тамеки чегүү, алкоголь жогорулаган алууда.
Жүрөк-кан тамыр Risk Factors PCOS үчүн
PCOS ээ жүрөк байланышкан кыйынчылыктардын алуу аялдын ыктымалдыгын жогорулатат.
Бул инсулин жогорку байланыштуу болгон PCOS менен байланыштырып келишкен жана бийик triglycerides үчүн бир коркунуч липопротеиндер (HDL) төмөнкү денгээлде, жогорку холестерол, кан басымы, жана атеросклероздун жогорулатуу үчүн белгилүү. Бул шарттарды жүрөк пристубу кармашы жана мээге кан үчүн тобокелдигин жогорулатат.
Гипертония
Гипертония же жогорку кан басымы , алардын жогорку кан басымы бар болсо, көп адамдар да билген эмес, ошондуктан унчукпай шарты болуп саналат. Кан басымы кан тамырлар аркылуу кандын күчүнө бир чара болуп саналат. жогору болсо, кан басымы, жүрөк кан кыймылга кыйын жылып жатканын биле алабыз. Бул тактасында топтоо же атеросклероздун кан тамыр капталдарына бир турууда да себеп болушу мүмкүн. Инсулинге, тоскоолдуктарды апноэ, жашоо, тамеки чегүү жана семирүү, ошондой эле жогорку кан басымы менен тыгыз байланышта.
Ши- Cholesterol Levels
PCOS сизге салып алышат жогорку холестерол боюнча тобокелдиктин липопротеинди ( "жакшы" холестиринди ") жана Триглисериддин баскычтарында жана аз денгээлде.
Биздин органдар холестеролду карабастан кээ бир холестерин, начар тамак- аштын натыйжасы болуп саналат. Холестерол жогору сапаты айырмалап себептеринин бири болуп саналат зат алмашуу синдрому . жогорку холестерол төмөн липопротеинди, же жогорку triglycerides ээ жүрөк пристубу кармашы жана мээге кан коркунучун көбөйтөт.
атеросклероз
Атеросклероз артерияларда оор, майлуу кооз табактарда жана куруу болуп саналат.
Бул кан тамырларынын зыян жана дененин нормалдуу кан агымын тоскоолдук кыла албайт. бурчунан жана маанилүү органдарды үчүн азык жана кычкылтек ташуучу жетиштүү кан агып, катуу зыян келип чыгышы мүмкүн.
Коркунучту азайтуу үчүн жүрөк-кан тамыр ооруларынан
Эгер ошондой болсо, жашоодо кийин жүрөк-кан тамыр оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн эмне кылсак болот? Биринчи кадам кан басымы жана холестерин дайыма текшерилип жана сиздин жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүүгө болгон коркунучтар .
сиз эмне кыла аласыз маанилүү тамак-аш жана ишке ашыруу жолу менен ооругандар ашыкча салмак кошпогонго аракет болуп саналат. каныккан май жана туз тамакты кыскартуу маанилүү болуп саналат. мисалы, кызыл эт болуп майларга булактары, адатта, мал азыктарын камтыйт, кайра иштетүү жана куш май. Анын ордуна, мисалы, зайтун майы, жаъгактар, үрөн жана avocados катары май тойбогон булактары менен каныккан майларды алмаштыруу.
Бир тамак-аш буласы жана phytonutrients камтыган жашылча жана жемиштердин, бай да маанилүү болуп саналат.
Андан тышкары, анын ичинде 2 грамм өсүмдүк stanols ар бир күн сайын жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү үчүн көрсөтүлдү.
салмагын жоготуу, ишин же көнүгүүнү көбөйтүү жана тамекини таштоо жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн рискин төмөндөтүү үчүн биргелешип иштөөгө бардык иш-аракеттер.
булактар:
Baldani ДП, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic жетилген синдрому: Маанилүү Underrecognised Cardiometabolic көбөйүү-Жашы Аялдар тобокел жагдай. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Улуттук Cholesterol билим берүү программасынын үчүнчү отчет (NCEP) аныктоо боюнча эксперттик, баалоо, жана алардын ата-энелери жогорку кан холестерол мамиле (PDF)