Чакан артка алгач прогарммасы электр чертүүнүн көп кет.
multifidus жана rotatores ички артка Булчундардын терең катмары деп аталган тобуна таандык эки артка бир дене болуп саналат.
кайра омурткасын өзү кыймылда менен атайын (туралуу адаштырууда) жогорку учуна негизинен түрткү жалпы таандык катмарын, анын ичинде топтун санын жана дем берет, ошондой эле жалпы ички катмары бар.
Бул негизги катмары бөлүмдөрдүн ар биринин ичине катмарлары жана / же булчуң топ болуп саналат.
Үстүртөн катмар сиз лат, rhomboids же сыяктуу тааныш болушу мүмкүн болгон кыймыл бар paraspinals (бир нече ат.) Бирок, биз intrinsics түшүп, өзгөчө intrinsics жөнүндө терең катмары, биз гу жөнүндө сөз болушу мүмкүн сен "чейин уккан эмес, тоо. бул топтому көрөлү.
аты жалпы ички катмары, сунуш катары терең ички катмары, таандык болот. (Башка ички катмарларды үстүртөн жана аралык болуп саналат.) Аты-жөнү, башка кайра муундарга, аларды салыштырып, терең ички катмары менен бир дене, омурткасын кыйла тыгыз жайгашкан адамдар туудурат Ошондой эле.
Төрт алгач ички артка Булчундардын терең катмарын түзөт. Үстүртөн From терең үчүн алар semispinalis , multifidus, rotatores жана interpinalis жана intertransversii. Бул макалада multifidus жана rotatores менен, негизинен, тынчсызданат.
Multifidus Muscles
multifidus булчуң бир даана эпидуралдык көлөмүн созулган кыска Булчундардын боо кайталап турат, ар бир, үч бурчтуктун жактарын жана түспөл. Бул жагы кендигин жана spinous жараяндарга кошулуп, Омуртканын эки тарабында жайгашкан.
multifidus ОМУРТКАСЫНЫН негизги региондору менен шайкеш бөлүккө бөлүнөт.
Бул моюнчасынын (моюн) болот, көкүрөк (орто жана жогорку кайтып,) балдар (кайра төмөн) жана касиеттүү (sacrum сөөк.) Биринчи (жана бермет) сөөк болуп булчуң, атлас башка бардык жүлүн омурткалардын көздөй маани Сенин моюн.
multifidus иши Сиздин омуртка узартуу (тийешелүү жөнүндө ойлонуп) болуп саналат. Ошондой эле, алар жайгашкан турган орган тарабынан Омуртканын айланышы (айлантып) кошот. Анан да, акырында, multifidus каптал бүгүүнүн деп аталган, ийилүү тарапты өбөлгө түзөт.
multifidus, rotatores жана башка терең кайра муундарга окшоп, тик жана жүлүн туруктуулук чечүүчү ролду ойнойт. Дайан Lee, канадалык дене-тарбия боюнча, multifidus сиздин менен биргеликте иштеп өзүн abdominus (ТЖ) денеде түпкүрүндөгү табли булчуъга жана жамбаш кабат Адреналин (PFM) Сиздин -белдин аймакты турукташтыруу үчүн - Сиз кыймылды кошуу чейин. Анткени multifidus бул билинбеген, бирок маанилүү милдетинин бир supine абалда жаткан техникалык жана PFM менен аракеттерди жөнгө multifidus тартуу жана жардам жардам берет, ал эми алынган сүрөттөрдү колдонуу.
Баса, Lee бел оорусу бар болгондо, multifidus бөлүгү боюнча кеч жооп талап кылат, же болбосо ал баарын жаратууга эмес экенин айтат.
Бул туура бир нерсе келип чыкпаса, ал, физикалык этикасынын бир жалкоо эмес салым multifidus тарабынан түзүлгөн сиздин оору кетет кийин да кала берет дейт.
multifidus Ошондой эле, мисалы, тепкичке чыгуу, иштеп, бутка көнүгүүлөр жана ошондой эле төмөн турган органдын чоң кыймыл-аракеттерин, айрыкча, sacroiliac биргелешкен туруктуулукка бир рол ойнойт.
Rotatores Muscles
Эле multifidus rotatores жатат төмөн. multifidus окшоп, rotatores Омуртканын эки тарабында жайгашкан кичинекей бир дене болуп саналат. Алар төрт окшош жана тиркеп жатат туурасынан кеткен жол омурткага.
Ал эми башка тиркеме сайт spinous жараян multifidus айырмаланып, rotatores эле омуртка менен lamina жөнүндө киргизүү. lamina эпидуралдык анатомия башка бир бөлүгү болуп саналат; Бул омуртка органдын тиркелген жатат, арбайган шакеги бир бөлүгүн түзөт. spinous иштеп, экинчи жагынан, (ошондой эле өзүн өзү жараян) бир снаряддын модада сөөк шакеги келип чыкса.
Rotatore Action
Rotatores ичинде арткы, бүтүндөй ички катмары (жана, жогоруда айтылгандай, multifidus,) пайда жүлүндүн узартуу жана каптал бүгүүнүн (тарабында ийилип) жана кайталанышын (айлантып) менен жардам берет.
топтун бир бөлүгү катары, rotatores бул иш-аракеттери болушу мүмкүн, бирок, кийинки көрүп, алар да кошумча келишим боюнча, аларды айырмалап, башка иш-милдеттерди бир нече бар.
Биринчиден, rotatores уникалдуу милдети, ошондой эле белгилүү эмес. Анткени алардын аз өлчөмдө, алар башка жүлүн extensor Адреналин (жогоруда айтылган) менен топтолот да, алар, чынында, эч кандай мааниге ээ жүлүн өтүнүчтү чыгаруучу келгенде механикалык кабылышат. Тескерисинче, ал rotatores омурткасын, тытылган же турукташтырууга бир ролду ойнойт деп эсептелет.
Жүлүн турукташтыруу үчүн, кыязы, салымы менен бирге, rotatores да таасир омуртка сөөгү так жайгашкан жери тууралуу пикир менен камсыз кылуу, кыймыл монитор бир түрү болуп саналат. А 1986-журнал америкалык хирургия жарыяланган изилдөө кыска rotatores-жылы (аталган rotatore BREVIS) башка жүлүн булчуъдардын караганда көп булчуң үзөнгү- (сиздин орду, булчуң кырдаалды жана ушул сыяктуу нерселерди сезип нерв жалгоолорусуз) табылган. Ушундан улам, Жазуучулар ролу rotatores мүмкүн ойноо сиздин бел жана булчуң оорчулуктун же ийкемдүүлүгү даражасын абалын сезүүгө жөндөмдүү экени тууралуу көбүрөөк экенин өзара (аталган Ошондой сезиминен) ал Омуртканын тууралуу чынында бөлүгүн баратат жыйынтыктары .
> Source:
> Kendall, F., Аяусыз, E. Provance, P. Muscles: тестирлөө жана милдети. 4-басылышы. Картрайт & Уилкинс. Балтимор, MD. 1993
> Дайан Lee & Associates. Ядронун терең сөөктөргө үйрөтүү. Дайан Lee & Associates сайты. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
> Мур, K., Dalley, A. клиникалык багытталган анатомиясы. Бешинчи. Edition. Lippincott, Картрайт & Уилкинс. 2006 Балтимор. Philadelphia, PA
> MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Пабыл, W. -белдин multifidus: далилдер колдоо клиникалык ишенимдерди көрөбү? Review. Мануалдык терапия. 2006- http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf
> Nitz AJ, Пек D. жарыш сөз айкаштарын иш ири жана чакан адам epaxial булчуъдардын булчуң ийик топтолушунун салыштыруу. Am Surg.May 1986. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993