Сиз менен кимдир бирөө силерден белек алууну каалап жаткан Fibromyalgia , өнөкөт чарчоонун синдрому , же өнөкөт оору ? Биз, албетте, бир гана алардын оору адамдарды аныктоого мүмкүн эмес, ал эми кээ бир белектер жомоктор жана башка белектер кемчилик болот, кээ бир окшоштуктардын бул шарттар үлүшү менен биз да бар.
Биз туш кайсы маселелер боюнча балдар, жана, кыязы, сен ойлогондон да көп бар экенин билүүгө жардам берет. Мына, алар 10-белек идеялар жана же жокпу, сиз сатып жаткан адамга тиешелүү болот.
1 -
Ысытуучу буюмдар: Сыягы, утуп ал!Биз көпчүлүк учурда бир топ суук болуп, биз жылынып чейин кыйын болушу мүмкүн муздатылган кийин. Бул күндөр, сен жууркан-чыгып, тапичке, жоолук, жана ысыктын көп нерселерди таба аласыз.
Ошондой эле, мындай heatable моюн жаздык же Микротолкундуу азыктарын көп, рынокто болуп саналат ", күрүч сумкаларды."
, Жылуу байпак, жагымдуу халат, кымбат тапочкалар же башка жылуу кийим-кече, ошондой эле аны жакшы дос боло алат.
белек мындай түрүн карап чоң нерселер:
- ткани абдан жумшак жана продукт өзү денесине каршы оор эмес, текшерип көр
- продукт кам көрүү үчүн жеңил болот шектенбесек болот (б.а., машина жуула), ошондуктан, аны колдонуу үчүн иш алып барбайт
- электр буюмдар менен, жылуулук, алар уктап калышса, бир коркунуч болуп калбайт түрдө өчөт, же жокпу, көрүш үчүн, текшерип мээ туман айыптары жана өчүрүлгөн жок кылбайт
- даана, мисалы, барбаш үчүн жөө батка катары колдонуу, суу, өтө оор болот, же өтө эле көп тазалоо талап кылынышы мүмкүн
2 -
Ысык СПИД: Сыягы, бил!денелик жана психикалык стресске жумшартуу биздин белгилерин жоюуга жардам бере алат, ошондуктан эс көмөк жакшы.
Жаккан музыка көп жана жакшы чечим болуп саналат , бул дарылоо болуп мүмкүн белектер музыка жүктөп белек открыткаларын, дисктер, бир MP3 оюнчу, же жакшы, наушник камтышы мүмкүн, ошондуктан. Агымжүрүү Музыка кызматына жазылуу да жакшы чечим болуп саналат.
Башка мүмкүнчүлүктөр массаж аппараттары же ой жүгүртүү жардам нерселер бар.
боюнча көрүү үчүн кээ бир нерселер:
- Биз көптөгөн үнүнөн жана / же титиреп сезимтал, ошондуктан толкундарга massagers кээ бир жакшы тандалган болушу мүмкүн эмес
- aromatherpy, көбүк сууга, жыпар жыттуу нымдагычтарын, жыттуу шам, сиз алуучу эмес, билбей туруп, ж.б. алыс назик жыты тери аллергиясы бар же жакын
3 -
Убакыт Толтургучтар: Сыягы, Победа!Көбүбүз төшөктө же төшөккө көп убакыт, жана убакыт түшүп толтуруп нерселер чынында биз үчүн абдан маанилүү. Ideas камтыйт:
- маркерлер же түстүү карандаштарды менен жеткен боёмо китептер
- DVDs
- кичинекей, колу-өткөрүлгөн оюндар (айрыкча, мээ-машыгуу оюндары)
- табышмак китептери (механикалык карандаш унуткан жокмун)
- китептерди (жакшы таанып билүү иш менен адамдар үчүн)
- электрондук окурман
- Алар менен иш боюнча хобби / өнөрдүн берүүлөр
Сиз бара белек катары жазылууну уланта берүүгө даяр болсо, бул улуу жолдор болушу мүмкүн:
- көргөзмө-кызматтары (Netflix, Hulu, Amazon өкмөт)
- менен почта кино ижара жазылуу
- журнал жазылуулар
4 -
Оору-Тектеш Китептер: Мүмкүн Победа, сак болгулаадам аныкталган же чындап эле белгилери менен күрөшүп жатса, анда жөнөкөй жана түшүнүктүү китеп жардам берет. Жакшы китептер көп чыгып бар, бирок жаман да бир топ.
- "Дары" өткөрүүнү талап ошол качууга же жакшы натыйжага эч нерсе убада баарыбыз жардам далилденген
- Портал ири басмаларды жана таралган китеп менен биригет
- окурмандар сын-пикирлер үчүн онлайн текшерүү
- китептин майсыздандырылган бөлүгү тартылып болгон эмес, болсо да көп медициналык жигиттеринин менен таразага көрүүгө
5 -
Exercise-Тектеш Белектер: а Big Жок, мүмкүн!Бул сиз аны жеке келет нерсе так билбей туруп, оолак болуп саналат!
Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому менен ооруган адамдар, ошондой эле мааниси өтө көп алып, бирок туура эмес кеп, алар ойлогон элдин, чынында, көп керек Көнүгүү бул биз көптөр үчүн абдан кылдат маселе экенин билиши, аларды кыйла жаман болушу мүмкүн .
Бирок, сиз адам же үзгүлтүксүз көнүгүү программа бар, жол бир аларды жагымдуу жүзөгө түзөт же берчү нерсени абдан ылайыктуу белек болушу мүмкүн жүрүүгө аракет кылып жатат, анда.
6 -
Өсүмдүктөр: Балким?House өсүмдүктөрдүн жашоосу жана ден соолугу үчүн жагымдуу айлана-чөйрөнү түзүүгө жардам берет, ошондуктан алар үйдө, убактысынын көпчүлүк бөлүгүн өткөрөт бирөөгө кемчиликсиз сезилиши мүмкүн.
Бирок алар жаман ой болушу мүмкүн. өздөрүнө кыйынчылык кам бар адам бир өсүмдүк кайтарууга жөндөмдүү болушу мүмкүн эмес, ошондой эле болуп калышы мүмкүн "жөнүндө алдын ала ойлонбоо керектигин дагы бир нерсе."
Гүлдүү өсүмдүктөрдүн да аллергия менен кимдир бирөө үчүн чоң көйгөй болуп калышы мүмкүн.
сиз билген адам үчүн өсүмдүк ылайыктуу чечим кыла турган болсо, анда ал төмөнкү тейлөө сорт деп ишенсек болот.
7 -
Белек карталары & кошуу билеттери: Кээ бир иштеди,Эгер алдын ала оору менен ооруп жатканда алдыга пландаштыруу кыйын, бир күнү-белгилүү бир окуяга на бир адам колдонуу үчүн кыйын болушу мүмкүн. Ошол эле мөөнөтү менен белек күбөлүк үчүн барат.
жергиликтүү жерлерге Белек карталары, айрыкча, кыйынчылык айдоо же көп учурда үйдөн чыга алган эмес, кимдир бирөө менен, колдонулбай турат. деп ойлобогула, "Бул жерден чыгып, анын түрткү берем, ал өзүн жакшы сезүүгө жардам берет". Чындыгында болсо, соода-на же кечки чыгуу штаммы белгиси оттун демилге жана күн төшөккө жаткырып жерге мүмкүн.
онлайн болушу мүмкүн жакшы тандоо болуп онлайн соода-же жергиликтүү дүкөндөр үчүн Белек карталар. Эгер адам, өзгөчө, жакшы көрөт Дүкөндөрдү билген эмес болсо, анда тандоо ашыгы менен ири сатуучулар тандашууда.
8 -
Териге кам көрүү, Шамдар, Food: Балким, балким жокFibromyalgia же өнөкөт чарчоонун синдрому менен биз бул нерселер ар кандай сезимтал болушу мүмкүн. нымдагыч, денесин сууга жуусун, жыпар жыттуу шамдар, жыпар жыттуу май менен Аромотерапия азыктары сыяктуу нерселер мыкты адамдын кызыкчылыктары тууралуу жакшы маалыматка ээ болуп туруп, алыс, ошондуктан баары, териге тийген же реалдуу көйгөй болуп калышы мүмкүн жыттанып турат.
Биз көптөгөн тамак-аш, баамын белек катары берген, ошондой эле, тамак-аш деген турган да текке кетет. Дагы бир жолу, бул адам өзүнүн өзгөчө азык-түлүк маселелер менен тааныш болушу жетиштүү эле билем, эгерде берүү үчүн бир гана нерсе.
Алар атайын диета болуп туруп, чынында эле, аны кадап, анда да, алар, сыягы, өтө ыраазы болот.
9 -
Кайрымдуулук: Улуу качан эч кандай муктаждык барСиз эмнени сатып алуу же тизмеге адам кылгандардын бири болуп саналат, билбейм, анда "бардыгын, ал:" Сен алардын оорусу арналган негизги укук коргоо / изилдөөчү топ өз атынан тартуу карап келет. Ошол топтордун көбү бул жерде келтирилген:
10 -
Убакыт & Жардам: Ар дайым апкелгин!адам аз иштеген, андан, балким, убакыт жана жардам ыраазы болмок. Сиз менен чогуу азык-түлүк жардам бере алабы? Багбанчылык? аштоолорго суу тазалоо? Christmas даракты коюу? Алар эмне керек, эмне жөнүндө ойлонуп жана белек экенин айгинелөөдө.
Эгер жардам берүү үчүн убакыт жок болсо, анда, мисалы, үй жыйначумун же Жашылдандыруучу эле, кимдир бирөөнү жумушка карап, чын эле кылдат ишти келип же оор долбоорун чечүүгө мүмкүн.