Caffeine жемиштер, мөмө-жемиштерди, ошондой эле кээ бир өсүмдүктөрдүн жалбырактары табылган жаратылыш стимулдаштыруучу болуп саналат. Caffeine адатта кофе же чай азыктары жалмап жатат, ал эми кээ бир адамдар мындай ичимдиктер дүйнөдөгү абдан көп керектелген азык-түлүк болушу мүмкүн деп болжолдойт.
кофеин бардык адамзат маданиятынын ушунчалык жөнөкөй болгондуктан, изилдөө көп кофеин ден соолукка тийгизген терс таасирин аныктоо үчүн жасалып жатат.
кофеин жана жүрөк-кан тамыр оорулары, ошондой эле кофеин-кан басымы шилтеме ортосундагы мамилелер, изилдөөгө өзгөчө активдүү талаалары болуп келген.
Stimulants эмне?
Stimulants, аныктоосу менен алсак, алар көбүрөөк сергек, басым жана сергек сезиши үчүн борбордук толкунданып системасынын ишин жогорулатуу. Бирок, бул көбүрөөк иш-аракет, ошондой эле жүрөк кан менен камсыз кан басымын жогорулатуу жана өзгөртүүгө мүмкүн кан тамыр кысылышын, алып келиши мүмкүн. Чынында, кокаин жана Унаадан катуу дүүлүктүрүүчү зыяндуу таасиринен көпчүлүгү кан тамырлардын жана жүрөктүн өз ишин түздөн-түз натыйжасы болуп саналат.
кофеин сезгенибизде болгондуктан, кофе жана жогорку кан басымы менен байланыштуу болушу мүмкүн деп шек жакшы негиз бар. Caffeine, да, өтө жумшак стимулдаштыруучу жана дененин кыска өмүрү бар. Caffeine өз чыгарууда ылдамдыгын жогорулатуу үчүн бөйрөк боюнча иш, анткени, ошондой эле өзүн-өзү чектөө стимулдаштыруучу болуп саналат.
Caffeine, кан басымы, жана Heart
Далилдер жолу кофеин керектөө жогорку кан басымы, жүрөк-кан тамыр оорулары, же м ‰ мк ‰ н эмес экенин көрсөттү жүрөк кризиси . да күнүнө кружка ашуун алты чөйчөк ичкен аялдардын бири абдан белгилүү изилдөө, он жыл аралыгында жыйынтыктары 85000 аялдарды карап жана бул оорулардын жок жогорулатат коркунучу бар экенин аныкташкан.
Гипертония боюнча бириккен улуттук комитети атайын кофе / чай жана кан басымы жогору байлоо эч кандай далил жок экенин билдирди.
кээ бир акыркы изилдөөлөр кофеин жана кан басымы бийиктиктерде ортосундагы начар байланышты көрсөтүп, ал эми жыйынтыктар татаал жана кыска мөөнөттүү натыйжаларын карап жатышат.
Мисалы, кээ бир көп айтылган изилдөө кан басымы бир аз бир caffeinated ичимдиктерин жалмап кийин дээрлик дароо эле предмет боюнча жана кан басымынын өсүшү мурда болгон кан басымы жогору адамдарга көбүрөөк айкын болуп турду деп табылган. Бирок, бул бийиктикте абдан чоң жана бир аз убакыт созулган эмес. изилдөө да caffeinated суусундукту ичкенде, кан басымы жогору болгон адамдардын 15 пайызы иш жүзүндө кан басымы кыскарышына алып көрсөткөн.
2007-жылы жарык көргөн эки маанилүү изилдөөлөрдү андан ары дагы бир жолу көрсөтүп, далил бар орган колдоого:
- Кофеин-жасалма кан басымы өзгөртүүлөр жана чакан өмүрү өтө кыска болгон
- Кофеин менен байланышкан кан тамырларынын жабыркаган салым эмес, жогорку кан басымы жана жүрөк-кан тамыр оорулары
Бир кызыктуу изилдөө кофеин-кан басымы мамилелери күтүлүүдө караганда алда канча татаал болушу мүмкүн экенин көрсөткөн.
изилдөө керектелген кружка суммасы кан басымы жогору өөрчүү коркунучун кандай таасир эткенин карап. жыйынтыктары жогорку кан басымынын коркунучу жок тамактанып ичкен адамдар үчүн төмөн экендигин көрсөттү, ал эми ошондой эле чай ичип көп ичкен адамдар дээрлик бирдей коркунучу бар экенин көрсөттү. күтүлбөгөн сынашып гана чашка аз (күнүнө 1-3 чөйчөкчө) ичкен адамдар жогорку коркунучуна ээ болгон. Бул убакыттын өтүшү менен, дене кофеин жана стимулдаштыруучу таасирине чыдамдуу болуп калат деп ишенишет.
Ден соолук пайдасы
Coffee жана чай, чынында, көп саламаттык пайда болушу мүмкүн. Жашыл чай топуктуу жана антиоксидантка туура булагы катары бир нече жыл бою белгилүү болгон, бирок акыркы изилдөөлөр кара чай, чай сыяктуу кара ичимдиктер, чынында, силер үчүн жакшыраак болушу мүмкүн экенин көрсөттү.
Бул караңгы ичимдиктер жүрөк ооруларынын жана рак бир нече түрлөрү да коргоого алат polyphenols деп аталган кошулма бай булагы болуп саналат. Акыркы изилдөөлөр, мисалы, дайыма тамактанып ичкен адамдарга боор рагы менен төмөндөө коркунучу бар экендигин көрсөтүп турат.
Coffee жана чай polyphenols мээге алып келиши мүмкүн жана кандын уюшуна алдын алууга жардам берет канга жандандырылган учурда жарат алган даражасын төмөндөтүү көрсөтүштү. Polyphenols да дененин топтоо төмөндөтүү үчүн көрсөткөн C-жалкоолук белок (CRP), шишип, бир маанилүү нерсе. CRP кыскарышы мурда жүрөк-кан тамыр оорулары, жүрөк кризиси, бөйрөк оорусуна айрым түрлөрүнүн рискин төмөндөтүшү көрсөтүлдү.
кофе жана чай polyphenols көп бар да, polyphenols башка түрлөрү ар кандай тамак-аш менен тапса болот. Бардык polyphenols саламаттык пайда болушу үчүн болду, чай боло турган, бирок ошол тышкары абдан пайдалуу болушу мүмкүн:
- жүзүм polyphenols
- Apple polyphenols
- Chocolate polyphenols (80 пайыз какао караганда кара шоколад)
илимий далилдер бир кофе же чай ичкенди жакшы болсо, сени эмнеге ынандырат, ал эми силер үчүн ден соолукка пайдалары баштоо керек дегенди билдирбейт. жашылча-жемиштерге бай туура тамактануу, ошондой эле polyphenols жана ширеси байланышкан кошулмалардын бир булагы болуп саналат.
булактар:
> Hartley, T ж.б.. Гипертония Тобокелдиктерди Status жана кан басым боюнча кофеин таасири. Гипертония 2000; 36 (1): 137-41.
> Стептонун> А и> ал. Таттыбүбү кошулуу жана күйүктөрү боюнча Өнөкөт Tea алуунун таасири: Эки жүздүү-Сокур> Жара башкарылган> сыноо. Атеросклероз 2007; 193 (2): 277-82.
> Bravi, F ж.б.. Coffee ичүүчү жана Hepatocellular CARCINOMA Risk: A Meta-талдоо. Hepatology 2007; 46 (2): 430-5.
> Uiterwaal, CS ж.б.. Coffee> топтомо>, жана гипертониялык оорусу. Америкалык Клиникалык Азыктануу жана Journal 2007; 85 (3): 718-23.
> Vlachopoulos, CV .Удаалаш. Кан басымы жогору бейтаптардын аорта акыл- жана Толкун ой жүгүртүү боюнча Өнөкөт Coffee Керектөө таасири. Клиникалык Азыктануу жана Журнал 2007; 61 (6): 796-802.
> Willett, ЧМ .Удаалаш. Coffee Керектөө жана Аялдар коронардык жүрөк оорусуна. Он жылдык иш-Up. JAMA 1996; 275 (6): 458-462.
> Howard, D ж.б.. Coffee жана Tea суу топтомо жана миокард тобокелдиги. Америка эпидемиология 1999 Journal; 149: 162-7.