Artichoke жалбырак экстракты artichokes (Cynara scolymus) келип чыгат. Бул өсүмдүк Дэйзи үй-бүлөсүнө таандык жана түштүк Europe жана Түндүк Судан сыяктуу жерлеринде өсөт. Бул көп тамак үчүн даамдуу даам болуп саналат, жана анын жалбырактары салттуу сарык, кислота Абдумиталип, жана ар кандай оорулар боор сыяктуу оорулардан дарылоо үчүн колдонулат. Төмөндөшүнө: изилдөөлөрү artichoke бир жаңы багытталган болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат холестеролду .
Кантип эле Мүмкүн Artichokes Төмөнкү Cholesterol?
Тилекке каршы, изилдөөлөр холестеролду төмөндөтүүдө artichokes колдонуу жөнүндө аралаштырышат. Көбү эле бир кошумча катары жалпыга жеткиликтүү artichoke жалбырак көчүрмө кесепеттерин, изилдөө кирет. Бир изилдөөнүн бардык зыяндуу бир Жара колго алгандарга адамдардын 8,6% салыштырганда 18,5% га төмөндөтүлгөн деп табылган. Андан тышкары, LDL холестерол бир Жара колго алгандарга 6% менен салыштырмалуу 22,9% га түшүрүлдү. Бул айырмачылыкты көрүү үчүн, бул изилдөөнүн катышуучулары болжол менен 6 жумага artichoke жалбырактары көчүрмө, жок эле дегенде, 1800 мг-дан алып келди.
бир нече изилдөөлөр бардык зыяндуу 5% artichoke жалбырак үзүндүнү колго алгандарга-жылы 45% га чейин кем деп тапты да, башка көптөгөн изилдөөлөр эч кандай олуттуу айырма таптым. Андан тышкары, бул эмгектердин басымдуу бөлүгү экенин triglycerides жана HDL абдан artichoke жалбырак сүзүлгөн таасир көрүнөт.
Бул изилдөөлөр боюнча кабыл алынган artichoke жалбырак көчүрмө орточо өлчөмү 1800 из 1900 мг-дан жок дегенде 6 жума бою күн сайын ортосунда катталды. изилдөөлөрдүн жүрүшүндө белгиленген гана олуттуу терс таасирлери ачкачылык, метеоризм, жана алсыз эле.
Кантип Artichoke Төмөнкү Cholesterol көрөбү?
төмөнкү холестерол artichokes кайсы ыкма менен толук белгилүү эмес.
Бул artichokes кыйыр түрдө бир белок менен өз ара байланыша аласыз деп ойлоп жатат , статинди төмөн холестерин менен өз ара. Деп аталган HMGCoA редуктаздык Бул энзим холестерол кабыл алууда маанилүү ролду ойнойт.
Artichokes Ошондой эле flavonoids антиоксиданттар бар. Бул химикаттар башка, түркүн түстүү, жашылча жана жемиштердин ар түрдүү, ошондой эле жана төмөндөтүүдө маанилүү ролду ойноп жатат деп ойлоп LDL кычкылдануусу өбөлгө түзөт, атеросклероздун .
Сиздин Диета менен Artichokes, анын ичинде
Artichokes башка жогорку майлуу тамактарды керектөө үчүн дени сак альтернатива бар, бирок, алар гана сенин холестерол жана Триглисериддин көлөмүн төмөндөтүү үчүн көз каранды болбошу керек. Ошондой эле artichoke экстракты жана толуктоолорду бир нече түрлөрү сатыкта бар болсо да, алар иш жүзүндө artichoke Тамакка салым кошо алабыз башка азык карыз бере албай калышы мүмкүн. artichoke жалбырак экстракты жана толуктоолор Эгер силер же дары-дармектер жана башка медициналык шарттар менен өз ара мүмкүн, анткени, сиз саламаттык киргизүүнүн, аларды, анын ичинде мурда саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен сүйлөшүү керек.
Канайымдын-төмөндөшүнө тамак artichokes кирет жолдору көп бар. Artichokes сураганда, же чийки күйүп жараатын sautéed, куурулган, болот.
Эле оор майлар менен artichokes тамак же аларды кууруу үчүн сак болушу - бул силердин табактын мешти каныккан майларды кошо аласыз.
> Булак:
> Bundy R, Уокер AF, Миддлтон RW. Artichoke жалбырак экстракты башка дени сак hypercholesterolemic кишилер Плазма холестеролду азайтат: бир клиникалык изилдөөлөр эки сокур Жара көзөмөлдөгөн сот. Phytomedicine 2008 Sep 15 (9): 668-75
> Pittler М.Х., Томпсон CJ, Ernst E. Artichoke жалбырак hypercholesterolemia дарылоодо көчүрмө. Cochrane базасы Syst Аян 2008; 3: CD003335
> Rondanelli M, Giacosa A, Opizzi А .Удаалаш. Баштапкы жумшак hypercholesterolemia менен сабактар боюнча HDL-холестеролду жогорулатуу боюнча artichoke жалбырак экстракты кошулмаларын пайдалуу таасирлери: эки сокур, көр, Жара көзөмөлдөгөн сот. Int J Food Илимий Nutr 2013; 64: 7-15.