Ошондой эле dysmenorrhea катары белгилүү этек карышуу, адатта чейин же этек кир мезгилинде төмөнкү сайды кайгы сыяктуу сезем. оору кээде аз артка же тарагандардын аймакка нур чачырап турат. Башка белгилери айланышы, уятсыз үстөлүн, денеси оорушу, жана баш айланууга камтышы мүмкүн.
Этек карышуу эки тиби бар: баштапкы жана орто dysmenorrhea. Биринчи этек мезгил өткөндөн кийин, адатта, бир нече жыл ичинде башталат алгачкы dysmenorrhea, эч кандай физикалык бузулуулар кирет.
Гормондордун сыяктуу денесинде табигый жол менен өндүрүлгөн заттар prostaglandins деп аталат, бул этек, айламды таппай себеп жана кайгы сезгенүү үчүн жооптуу болот деп эсептелет.
Орто dysmenorrhea, экинчи жагынан, мисалы, Эндометриоз, жамбаш к оорулары, энелеш fibroids, же энелеш полиптери катары соолугу да себеп бар.
Этек карышуусуна табигый каражаттары
Эгерде этек кир карышуу менен жабыркаган болсо, ал дарыгер туура диагноз керек көрүп маанилүү. белгилүү бир табигый каражаттары, кээ бир убада кылганын көрсөтүп да, алар натыйжалуу болот деп жыйынтык Бул жерде жетиштүү изилдөөлөрдү болгон жок.
1) омега-3 май кислоталарынын
Омега-3 май кислоталары, мисалы, ышталгандардагы, Балык, sardines жана anchovies катары балыктын кездешет. Ошондой эле көптөгөн маркалары, мисалы, сымап жана PCBs катары балыктын ар кандай булгоочу, чыпкалоо үчүн артыкчылыктуу түрү болушу мүмкүн балык майы капсула бар.
1,097 дегенде сегиз изилдөөлөр катышуусу менен бардыгы аялдардын тамак-аш жана этек карышуу ортосундагы мамилелерди изилдедик жана балык мунай керектөө этек карышуу болуп, жакшы таасир тийгизе көрүнгөн байкашкан.
Animal изилдөөлөр балык майы, eicosapentaenoic кислотасы (EPA) жана docosahexaenoic кислотасы (DHA) эки кошулма азайтууга мүмкүн деп божомолдошот Простогландиндер санда .
кичинекей бир изилдөө боюнча, 21 жаш аялдар балык майын алып, (камтыган 1080 мг eicosapentaenoic кислотасы (EPA), 720 миллиграмм docosahexaenoic кислотасы (DHA) жана 1,5 мг витамин Е), эки ай бою Жара кийинки кезекте бойго бүтүрбөөчү таблеткалар, эки ай бою күн сайын. Дагы бир 21 жаш кыз-келиндер, эки ай бою балык майы кийин эки ай бою Жара алды. көптүгү балык майын алып жатканда аялдардын кыйла аз этек, айламды тажрыйбалуу деп сунуш кылды.
мунай капсул дарыканалар, соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү, жана онлайн сатылат Fish. этикеткасында активдүү компоненттер EPA жана DHA изде.
Балык майы капсул мындай warfarin (Coumadin) жана аспирин сыяктуу кан-суюлттуу каражаттар менен өз ара мүмкүн. Терс таасирлери зарнаны жана кан камтышы мүмкүн. көздүү даам азайтуу үчүн, ал жөн гана тамактын алдында кабыл алынышы зарыл.
2) Magnesium
Магний, албетте, жашыл жалбырактуу жашылчаларды, жемиштерди, үрөн жана бүт кумдай тамак-аш азыктарынын табылган минерал болуп эсептелет. Бул тамак-аш кошулмаларын да бар. Магний 300дөн ашуун биохимиялык мамиле талап кылынат. Бул кандагы кантты жөнгө салуу жана нормалдуу булчуъга жана нерв иштеши үчүн зарыл болгон жардам берет, жүрөктүн согуу ритми, иммундук иштеши, кан басымы, жана сөөктөр үчүн пайдалуу.
2001-жылы, Кокрейн кызматташтыкта менен изилдөөчүлөр магний жана dysmenorrhea үчүн Жара салыштырганда үч чакан изилдөө каралган.
Жалпысынан, алар магний Ооруну басыш үчүн Жара караганда кыйла натыйжалуу жана кошумча дары-дармектер үчүн муктаж магний пайдалануу менен аз эле болду.
изилдөөлөрдө, магний жана Жара ортосундагы терс таасирлери же терс таасирдин саны эч кандай олуттуу айрымасы сакталып калган.
магний жогорку дозада ич, айланышы, табиттин жоголушуна, булчуң алсыз, дем алуунун кыйындашы, кан басымы төмөн, тартипсиз жүрөктүн согушу тездейт, чаташтырууга алып келиши мүмкүн. Ал кээ бир дары-дармектер, мисалы, остеопороз, жогорку кан басымы (кальций блокери) үчүн да, ошондой эле кээ бир антибиотиктер, булчуң релаксанты, жана глаукома оорусу менен баарлаша аласыз.
3) Acupressure
Acupressure акупунктура эле негизинде бир салттуу айыктырат практика болуп саналат. Анын ордуна саюу пунктка ийнелерди колдонуу, кысым колдонулат.
көп учурда этек карышуу үчүн acupuncturists тарабынан сунушталган бир пункт этек карышуу үчүн Acupressure гана алдын ала изилдөөлөр бар да, көк боор 6. деп аталат, ал көп учурда башка практиктер тарабынан сунушталган жөнөкөй үй-чара болуп саналат.
ойду табуу үчүн, acupuncturists ички тамандын сөөк ойду сезип сунуштайбыз. Ошол убактан тартып, ички томугунан төмөнкү музоонун чейин ойдон чыгарылган аныктайбыз. пункту болжол менен ички томугунан төрт манжа инигма болуп саналат. Бул Шин сөөк, ал эми жөн эле музоо артына карай анын жанында эмес.
тери үчүн 90 градустук бурчтар менен сиздин бармагын же орто сөөмөйү менен, бара-бара басымы жогорулай колдонушат. үч мүнөт карма. басым оор же ыңгайсыз болушу керек эмес.
Боор 6-пунктуна Acupressure кош бойлуу болсо, туура эмес. Ошондой эле, сынган же башка жугуштуу тери аркылуу жүргүзүлүшү керек.
Этек карышуусуна башка жаратылыш каражаттары
- Аз майлуу бир диетадан
- Vitamin E
- баги B1
- ысык
- Crampbark
- Fennel
- Aromatherapy
- массаж
- кальций
- хиропрактика
- көнүгүү
Байланыштуу изилдөөлөрдү колдоо жоктугунан улам, ал этек карышуу үчүн дарылоо катары ар кандай чараларды сунуш өтө эле жакын арада болот. Supplements коопсуздугу текшериле элек жана азык-зат кошундулары кыйла бар эле, кээ бир азык-мазмуну продукт жазуучу көрсөтүлгөн эмне айырмаланышы мүмкүн. Ошондой эле кош бойлуу аялдарга жана башка дары-дармектин коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле медициналык шарттар же ким менен дары-дармектерди алып жатышат аныктала элек экенин эстен чыгарбашы керек. Эгер башка дары ар кандай түрдө пайдаланууга карап жаткан болсо, БМСЖ камсыздоочу менен биринчи жолу сүйлөшүп. Өзүн-өзү мамиле шарт жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
> Булак:
> Chen HM, Chen CH. Баштапкы Dysmenorrhoea боюнча Sanyinjiao Пойнтто Acupressure таасирлери. J Adv Nurs. 48,4 (2004): 380-387.
> Деннехи CE. Гинекология Чөптөр жана азык-зат кошундулары пайдалануу: бир далилдери карап чыгуу. J акушердик Womens соолук. 51,6 (2006): 402-409.
> Fjerbaek A, Кнудсен UB. Эндометриоз, Dysmenorrhea жана Diet - Далилдер деген эмне? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007-жылдын 6-Jan.
> French L. Dysmenorrhea. Fam доктору белем. 71,2 (2005): 285-291.
> Харел Z, Biro FM, Kottenhahn RK, Росентал SL. Өспүрүмдөр менен Dysmenorrhea тескөөдө Омега-3 май кислоталарын менен кошундуларды. Am J Obstet Gynecol. 174.4 (1996): 1335-1338.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.