ACL хирургия бул 11 мыкты жыйынтыгы боюнча берилген сунуштар жана тез дарылоо колдонуу
Чейин калыбына ACL хирургиялык убакыт талап кылынат, ал эми иш мүмкүн болушунча тез арада берүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн, кээ бир иш-аракеттер бар.
Предишен cruciate байланыш (ACL) жаракат алган тизе адатта менен мамиле амбулаториялык хирургиялык ACL хирургия . Көпчүлүк учурларда, ACL хирургия чейинки дарылоого жана пост-хирургиялык дарылоо планын да түзүп, көп убакыт уруксат берүү үчүн, алдын ала алыс жетиштүү пландаштырылган.
11 ACL хирургия тартып Faster сакайып боюнча сунуштар
ACL хирургиялык тез эле калыбына боюнча кээ бир негизги сунуштар төмөнкүлөрдү камтыйт. Аларды ээрчип, бейтаптар жакшы хирургиялык жыйынтыктарын жана эмне жок бейтаптарга караганда тезирээк калыбына ээлешет.
- ACL Post-тарабында Көрсөтмө керек: ошол замат ACL хирургиялык кийин, мүмкүн хирург чейин көрсөтмөлөрдү кабыл алып, андан кийин менен жолугушат физикалык адис түзүүгө ACL калыбына келтирүү программасын . Бул сунуш-карманып жана эмне үчүн сурап жатканын түшүнбөй калса суроолорду берүү маанилүү.
- Сиздин Follow Up тандоо Бетке: Бул керек болсо, прогресс текшерилип турат жана план tweaked маанилүү.
- PT үчүн жолдомо алуу: Дене терапия жалпысынан, албетте, бир маселе катары ACL хирургиялык кийин парз. Сиз PT үчүн жолдомо ала албай калса, анткени силердин бир гана хирургга сурашат.
- Аткаруу ACL Rehab Exercises : Сиздин физикалык адис сиздин Rehab Program жеке доонун негизинде аныктоо жана жакшыртуу боюнча сиздин Көнүгүү жылган орнотот. Дагы үчүн мыкты жыйынтыгы , бул дал ушул программаны карманабыз маанилүү.
- Туура тамактануу: хирургиялык кийин жакшы тамактануу дене жардам берет тезирээк айыгат. Сунушталууда азыктар арык проспектиси otein (кызыл эт, тооктун этин же балык), сүт жана жаңы Citrus кирет. Жашылча-аш болумдуу-бай, ошондуктан жашыл жалбырактуу өсүмдүктөр, анын ичинде ашканын, көп жешет. Көптөгөн диетологдор токтотуу же, жок эле дегенде, кофеин, спирт ичимдиктерин жана куя чектөө сунуштайбыз.
- Жетиштүү уктабаганда , силер уктап жатканда, дене ремонт кыртыштардын жана айыгууга, ошондуктан, ар бир түнү сапаттуу уктап, жок эле дегенде сегиз саат үчүн шектенбесек болот.
- Дары жазып алгыла: Сиз мүмкүн турган айрым оору дары болот сенин хирургиялык кийин. жаңы дары-дармектерди алуу үчүн качан жана кантип жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп, сен күн сайын Rehab планына жесе же башка кошумча кошуу керек. Эгер хирургиялык алдында дары-дармектерди токтотуп болсо, качан жана кантип аларды кайра алууга мажбур сурашат.
Калыбына өзгөрүүлөр Сиздин хирург маалымдайт: Сиздин оору күтүлбөгөн жерден, анда сиз ысып же жугуштуу башка белгилерин иштеп чыгуу, ал дарыгер дароо билип алсын үчүн маанилүү.
- Бакен-Барды жана сүрөттөр ыкмаларды колдонуу: акылдын бир ишенимдүү жана эркин мамлекет сактоого жана сиздин хирургиялык калыбына тууралуу болушу мүмкүн болгон ар кандай тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн эс көнүгүүлөр же подкаст колдон.
- Практикага зыян келти𠉉 стратегиясы: жаракаты менен күрөшүү үчүн ар түрдүү жолдор бар. Бул сиздин көз карашта, ошондой эле сиздин иш-аракеттерди камтыйт. Бул сиз пайдалуу деп тапкан башка арылуу стратегиясын билүү үчүн учтары менен оку.
- Жардам сура: хирургиялык бүткөндөн кийин, сиз мобилдик азыраак болот жана, балким, күндөлүк иштер менен кошумча жардам керек болот. Достор жана үй-бүлө жардам сурап, коркпогула.
Source:
ACL зыян Guide. Мейо клиникасынын илимий жана окуу үчүн Foundation (MFMER). 15-ноябрда, 2007-жылдын
Santa Monica Ортопед жана спорт Medicine изилдөө Foundation, ACL зыян алдын алуу боюнча долбоордун Сайттан 10-9-2009.