5 көпчүлүгү улгайган адам өлүм жалпы себептери

by Шарон Басараба

Узак өмүр үчүн умтулууда адамдар үчүн жакшы кабар бар. аялдар дагы эле дүйнөнүн көпчүлүк өлкөлөрүндө узак өмүр да, өмүрдүн узактыгынын өлүмүнүн ажырым же айырма, жаап жатат.

Түндүк Америкада жашаган бир киши, анын каякта жашары жараша, жаш курагы 75 жана 78 жылга чейин жашайт деп күтсөк болот. аялдар үчүн, өмүр сүрүү жашы болжол менен 80 жана 83 жашка чейинки өзгөрүлүп турат. Эгер гендердик көзөмөлдөө мүмкүн эмес да, улгайган адамдардын өлүмүнүн негизги себептери бир жол бербөө үчүн чараларды кабыл алат.

1 -

Жүрөк оорусу

Хосе Луис Rionegro, Inc / Blend Images / Getty Images

Жүрөктүн коронардык оорусу, жүрөк тар болуп, таш кызмат артериялар турган, жүрөк кризиси негизги себеби болуп саналат. жүрөк оорулары Адамдын тобокелдик олуттуу 45 жаштан кийин чыгат.

Эмне, аны алдын алуу үчүн эмне кыла алат:

тамеки чегүүдөн качкыла. Тамеки колдонуу жүрөк ооруларынын жогорку тобокелдиги менен байланышкан.
Monitor холестерол көлөмүн жана дени сак чекте аларды.
салмакты бир калыпта сактоо.
Жүрөгү таза тамак, бир Жер ортолук стилдеги диета менен байланышкан адамдар сыяктуу жеп, таза мөмө-жемиштер, дан, гайкалар, балыктар, каныккан жана транс майлар менен байланыш жана төмөнкү жогорку башка тамак-аш азыктары.
жүрөктүн согушу тездейт, идеалында 30 мүнөт, 5 жолу бир жума жогорулатты үзгүлтүксүз аэробика көнүгүүлөрүн алуу.

2 -

Рак

Lung, простатит, жана кочуштап онкологиялык оорулар эркектердин оорулардын көбү өлүмгө түрлөрү болуп саналат. рак-бүлөлүк тарыхы, аны алып кетүү үчүн сиздин мүмкүнчүлүктөрдү көбөйтөт да, кадам коркунучун азайтуу үчүн талап кылынышы мүмкүн болгон жок.

Эмне, аны алдын алуу үчүн эмне кыла алат:

тамеки жана эмне башкалардан түтүн алыс бол.
жумушта, үйдө химикаттар абанын булганышын жерде мүмкүн жана сактаъыз.
Ошондой эле, май жана эт азайтуу, анын ичинде мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, була жана балык, туура тамактануу, жегиле.
денелик жактан активдүү болгула.
күнүнө эки ичимдиктерге бир спирт ичимдиктерин колдонууну чектөө; Мисалы, жогорку керектөө, жоон ичеги жана өпкөнүн рак оорусуна жогорку тойгузуп жатат.
Селексии кийип дарыгер тарабынан текшерилип, ар кандай тери өзгөртүүлөрдү, чычкандарга сыяктуу эле, ээ.
Эрте аныктоо үчүн тесттер иргөө билиши кочуштап жана простата сиз 50 жылдан ашык болсо, рактын.

3 -

Өнөкөт Төмөнкү дем алуу органдарынын оорулары

Бул менен бирге, өнөкөт өпкө оорулары, же COPD түзөт өнөкөт бронхит жана жел кирет. Тамеки тартуу, анын ичинде сигарет, сигара, отмокторду жана сиз 12 эсе тамеки эч качан болгон адамга караганда никотин менен өлүүдө кылат. Жогорку алдын алууга, ошондой эле өнөкөт бронхит, өпкөнүн рак оорусу менен тыгыз байланышы бар. Башка десанттык булганышы, радон, асбесттен жана унаа түтүнү сыяктуу эле, өпкө оорунун салым кошо алабыз.

Эмне, аны алдын алуу үчүн эмне кыла алат:

тамеки эмес, жана сиз мурда эмне болсо, таштап боюнча чараларды көрүүгө милдеттүү.
түтүн кач.
топурак жана химиялык газ, анын ичинде башка десанттык булгоочу, андайлардан алыс болгула.

4 -

болду

А мээге мээ кан ал керек, же, анткени мээни камсыз бир кан тамырларынын бир калыпта кармап туруу, же мээдеги кан идишке ажырымына ала албай калганда болот. Эгер кан басымы жогору деген диагноз болсо мээге Сиздин коркунучу жогору, жогорку холестерол жана кант диабети бар.

Эмне, аны алдын алуу үчүн эмне кыла алат:

Сиздин кан басымын текшертип; гипертонияда мээге жана жүрөк оорулары үчүн коркунучун төмөндөтөт.
жогорку кан басымы төмөндөйт жардам үчүн натрий алууну азайтат.
көзөмөлүндө диабет болгула.
Сиз тамеки болсо, тамеки тартуу мээге чалдыгышына бери таштоого боюнча чараларды көрүүгө милдеттүү.
ченеми менен гана ичкиле; Ошол күнү эки суусундуктарга бирден ашык эмес болуп саналат.
Үзгүлтүксүз көнүгүү жана рискин төмөндөтүшү мүмкүн тойгон майлардын аз эле туура тамактануу.

5 -

диабет

Эгер бар болсо, диабет , дене көйгөй отун катары тамак-глюкозаны колдонуп жазыла элек. инсулин клеткаларды кол дененин иммундук системаны камтыйт Type 1 кант диабети, болтурбай коюуга мүмкүн эмес болот. Алда канча көп таралган глюкоза кандын ордуна энергия катары колдонулат менен курула турган 2 диабет, бир түрү болуп саналат.

Алар аян жоготуу жана Erectile Dysfunction сыяктуу оорушат чейин көптөгөн адамдар кант диабети бар экенин билбейм. 2-тип шекер оорусу тоскоол болот, же, жок эле дегенде, кечигип жатты.

Эмне, аны алдын алуу үчүн эмне кыла алат:

салмакты бир калыпта сактоо.
Сен кант диабети менен үй-бүлөлүк тарыхы бар болсо, текшерүүнүн жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп.
жаңы жашылча-жемиштер, дан өсүмдүктөрүн жана балык көп камтыйт дени сак өсүмдүк негизделген тамак жеп, кошо кант, май жана туз качуу жатканда.

_{булактар:}

_{Рак эркектер арасында.} _{Коомдук маалымат барагы.} _{Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору, АКШ.}

_{Гендердик, денсоолукка же карылыкка байланыштуу.} _{Коомдук маалымат барагы.} _{Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму.} _{Гендер жана аялдар саламаттык сактоо бөлүмү.}

_{Жашы тобу тарабынан өлүм себептерин жетектөөчү, эркек аттуулардын баарын-Америка Кошмо Штаттары жашаймын.} _{Коомдук маалымат барагы.} _{Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору, АКШ.}

_{Алдын алуу, генетика, себептери.} _{Коомдук пикирди билъъ Page.} _{Улуттук онкология Ден соолук улуттук институтунун институту.}

_{Эркектер үчүн Top кабатыр.} _{Коомдук маалымат барагы.} _{АКШнын Саламаттык сактоо жана калкты тейлөө бөлүмү.}