Түшүнүк Дары-дармек менен эле олуттуу мааниге ээ болот
өнөкөт оору жана артрит башка азабын белгилери менен жашоо кыйын болуп саналат. Сен укмуштуудай дарыгери менен иштеген бир арналган жана натыйжалуу дарылоо планын жатышса да, кээде көз түшүп, жаман адаттардан же терс маанай өрчүткөнгө жеңил болушу мүмкүн. Бул да жардам берет бардык маселелер болуп саналат. Бул жерде эмне үчүн он жолу болуп саналат.
1. Stop Сиз пайдалана албайт ой жүгүртүү
Артриттин Көптөр алар кайгы бар да, ошондуктан, алар жөн эле болот активдүү эгерде коркуп ар кандай көнүгүүлөрдү жасап туруу эмес, .
Бул ири бири болушу мүмкүн түшүнбөстүккө артрит жөнүндө . Ошол эле учурда, үзгүлтүксүз көнүгүү, муундары көчүп жана акыл- жол бербейт, ал эми бул, иш жүзүндө аракетсиздиги кайгы жана убакыттын өтүшү менен артрит жаман чейин майып кылат, анткени аргаларыла идея сөөктүн айланасында кыймыл бекемдейт, жана мобилдүүлүктү жакшыртат. Аны ишке ашыруу үчүн уялбай эле сен коркуп, түргөштөр, келген Ошондуктан, эгерде сиз, артрит бетер дарыгери менен камсыз кылуу менен сүйлөшөбүз. Андан кийин жылуу-жумшак, биргелешкен-достук кыймылдар менен акырындап башталат. Бул артрит кайгысын урматтоого жакшы, ал эми силер болсо аны тоскоолдук кылышына жол берген жок.
2. Stop бир жашоо үчүн берүү
гана артрит менен кээ бир адамдар пайдалана албайт деп ойлойм албастан, ошондой эле, алар зарыл болгондон көбүрөөк Кыймылсыз болушу керек деп эсептешет. Албетте, сиз айтып жеңил өзгөчө активдүү күндөн кийин, же дене келгенде, бул үчүн абдан маанилүү, бирок бул жашоого бир жолу болуп калбашы керек.
3. Stop тамак Pounds боюнча баруулардын бир зыян Diet
Сиздин диета артрит менен эмне бар, эмне? жакшы тамактануу жана идеалдуу салмакка сактоо Сиз артрит бар болсо, өзгөчө маанилүү болуп саналат. Ашып калган мина жасоого мүмкүн салмак-жемиш муундарга стресске көп, жайгаштыра аласыз артрит, оору да жаман. Ал тургай, орточо салмак эле артриттин жүктөлгөн муундары баса алат.
4. Stop албоо Сиздин денелик
Эле учурда бардык жигердүү эмес, бар артрит менен эл болсо, алардын чегинен тышкары түртүп жаткандар бар. Куулук үчүн сиздин иш ыргагын . ысырап аны underdoing эле зыян алып келет. Сенин чек түртүп кайгы жогорулатуу жана биргелешкен зыян жогорку тобокелге силерге зыян келтире албайт. кайгы урматтоо жана акыл менен физикалык чектөөлөр менен иш-аракеттерди тандап алган.
5. Stop Mobility куралдарды оолак болуу үчүн Сиздин Pride жолунда үйлөнөт
артрит менен кээ бир адамдар өз алдынча калып, өз алдынча тегерегинде алуу үчүн, жыпар жыттуу камыш, Уолкер, же коляска зарыл болушу мүмкүн. Албетте, ал мобилдүү кандайдыр бир муктаж жөнүндө ойлонууга кыйын болуп калышы ыктымал жардам , бирок, бири-керек сиз менен ыракаттануу турган нерселерден куру тобокелдигине кереги жок. А камыш же коляска сен ким аныктама бербейт, эч ким силерге сот же бирин пайдалануу үчүн сен жөнүндө жаман ойдо калат. Чынында эле, сен ошол жерде туруп, бир аз жардамга муктаж карабастан, эс алууга, урматташ керек.
6. Arthritis барып кеткен деп ойлоп Stop
артрит көптөгөн түрлөрү, алар айыгып мүмкүн эмес дегенди билдирет, өнөкөт оорулар болуп саналат. Бул кабыл алып эле кыйын, бул аракет үчүн маанилүү. из артрит жөнүндө аша чапкандык менен догдурга көрүнүп башынан тартып эле силер абалын түшүнүү үчүн тез арада дары- башташы мүмкүн андыктан оорунун бар сыяктуу олку-солку болуп жаткан эмес, сиз да дени сак болот, чечим кабыл алат жана мүмкүн болушунча активдүү.
7. жардам берсин Stop корккон Дары-дармектер сени
Артрит менен ооруган, кээде алыс ооруну алар аларга көз каранды болуп калабыз коркобуз, анткени, алар пайдалануу үчүн эмес, тандап биологиялык дары-дармектерди , алар мүмкүн болуучу терс таасирлери коркуп жашашкан. да, дарыгер бир нерсени жазып эч качан силерге зыян же үчүн сен, сиз айткандай, аны алып, ошондой эле көз каранды болуп калышы мүмкүн экенин унутпа. Сиз качан жана сиз дары-дармектер менен канчалык керек, жана кандай (мисалы үчүн, же тамак-ашсыз,) алып жана аны кыйынчылыксыз жашай оъой башка эч нерсе сиздин артрит Meds эмне керек деген түшүнүк болушу керек.
8. Stop Holding Back When You дарыгери менен Consult
Эгер сиз жагымсыз тестирлөө аркылуу же менен көнүшүп дарылоо режимин өзгөртүү керек керек коркобуз өзгөчө, эгерде бул Догдур баарын айтып үчүн эмес, азгырып жатат. Бирок, догдур сага жардам мыкты мүмкүнчүлүк алышы үчүн, ал баарын билиши керек. Шарт же жакшы, же жаман кылат тууралуу ачык сүйлөшүп, сиз тиешелүү эмне бар, силер түшүнбөгөн нерсени.
9. Stop күнөөлүү сезүү
Артрит жашоого уруксатсыз кире албайт. Бул, мисалы, үйүндө же жумуштан милдеттерин кам көрүү сыяктуу тиричиликке жана нормалдуу нерсе, кээ бир кылып бөгөт коюшу мүмкүн. Эгер силер күтүлүүдө ыйман эмне кыла албайт, сен да күнөөлүү сезип башташы мүмкүн. Сиз күрөшүп жаткан болсо, чынчыл болуу; сени сүйөм жана эл түшүнөт жана сиз чектөөлөрдү айланып өтө жардам берүүгө кубанычта болот кам.
10. Stop суроо: "Эмне үчүн мен?"
Бул тууралуу эч кандай суроо бар: гипс, айрым кыйын-а-чабалекейдей жолдор менен жашоосун өзгөртө алат. Эгер кыйналып же өзгөчө жаман күн биз үчүн өкчөмө таш ыргытып жатышат, ал гана адам сен бул берилди эмне үчүн оор нерсени ойлоп таап өмүр мындай адилетсиз көп татыктуу кылды. Мындай ой жүгүртүү кандай болуш жолдорун табуу. Ал эч нерсе өзгөртө албай турган, ал тургай, баары жаман болушу мүмкүн. Сен ал жерде бир жолун таба албай жаткан болсо, бир тууган же дарылоочу бир кыйла оң көз сага жардам берет.