сен рак болуп жатканда, майрам, стресс менен кантип күрөшсө болот? Рак жок Көпчүлүгүбүз ", керек-до" биз менен "деп баса белгиледи-чыгып", "эмне болмок алууга" жана "" ойлорум мүмкүн. Дарылоо жана талаптары да кошуу рак чарчоо жана майрам басымдуу болот. Эгер стресс таасирин төмөндөтүү үчүн эмне кыла алат, ал эми үй-бүлөсү жана достору менен бул атайын убакыт ээ?
Бер Элчин Less ... же эч кандай уруксат
Кээде бул абдан маанилүү нерсе майрам эмне кылуу тизмесинде жок текшерүү үчүн мындай бир окуя болуп, "эч нерсе жок." Бул силер аткарылган бир нерсе жөнүндө ойлонуп боло турган күн да жакшы.
Биз, адатта, башкалар күткөндөй эмес, өзүбүздөн көп нерсени талап. башкалар үчүн тыныгуу берет. Сен да рак менен жашап жаткан сүйүктүү бир нерсе сыяктуу эле, сен үчүн да боорукер бол.
Practice Жөнөкөйлүк
Эгер чындап таенеси жерге салып, ар бир этникалык тамак даярдоо керек? үйү ошол жарыкты илип? сүйүктүү бир туугандарым, чын эле ошол буюмдар керекпи? Жөнөкөйлүк бошотулушу жана майрамына байлыгын кошуп алат.
Балким, бул, тескерисинче, ар бир сатып караганда белектерди аттарын алмаштыра жакшы жыл болот. Бир үй-бүлө бири-бирине белек берип каршы чечим, атасы рак үчүн анын нур менен дарылоодон бүткөндөн кийин, алар бир үй-бүлө менен эс алууга, алардын ресурстары топтолгон.
Сиздин майрам жөнөкөйлөтүү жолдорун чыккыла. Less чындыгында эле көп болушу мүмкүн.
делегат аял
Эгер башкалар аз кылууга уруксат берүү жана жашоосун жөнөкөйлөтүп, болсо да, дагы кирет келет силер үчүн эс алуу өзгөчө кылып нерселер бар. башка бирөөгө да даярдоо жана пландарын өткөрүп аракет кыл.
Эгер координатору пенде бир үй-бүлө мүчөсү же досу барбы? Эгер жардам тийиши мүмкүн препараттар тизмесин жасоо жана координатору ыктыярдуу сурап бар. Көпчүлүк адамдар жардам берүү үчүн жана керектүү сезип келет, бирок көп, мен кирген, биз мыкты биздин рак менен жакшы жардам берет кыла ала турган нерселерге жетекчилигин баалайбыз.
Мындай деп айт: Ооба деп табылган жок
сен түшүндүрүп же күнөөлүү сезбеши керек сезип жок жөнөкөй сөздөрдү деп айтууга үйрөн. Мындай деп айт: ооба Сен аягандыктан өзүмчүл сезип, анткени буга чейин айтылбай мүмкүн иш. эч кандай акыл-эс "керек-до" тизмесинде отурган иш-мындай деп айт, бирок сизди беймаза же дем-күч жок.
Plan Алдыда болсо, өткөрүп жатат
Эч нерсе зарыл дары чыгып чуркап же үйдөн алыс медициналык жардам табууга аракет сыяктуу үй-бүлө майрамы да күч келтирет. Сенин көп дары-дармек жазууларды жана маанилүү номерлерине көчүрмөсүн кет анык болсун, эч кандай атайын жол муктаждыктары тууралуу дарыгери менен талкуулоо. Тууралуу көбүрөөк билүү үчүн рак менен кыдыруучу жөнүндө эмнени билишим керек .
үзгүлтүксүз болгула
Тамак ичүү, уктоо боюнча үзгүлтүксүз сактоо майрам аркылуу стрессти жоюу үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. рак дарылоого өтүп жаткан болсо, бул да маанилүү болуп саналат.
Биз жөн гана денебизди кандай табигый ритми түшүнө баштадым (биздин тынч ритм) адамдар сыяктуу рак дарылоонун кандай жооп рол ойнойт жатышат химиотерапия . сезондун үчүн сенин ден соолугуна коркунуч жок.
Сыйла Ачууга
Рак, жүрөк кейиткен оору жана рак оорусу менен жашаган адамдар үчүн акыл дайыма жакын болуп саналат. башкалар сезип, кайгыга жана нааразычылыгын билдирүүгө уруксат бер. Сиздин ойлорум силердин күнгө чейин рак чейин барып, ал эми жашоо өзгөрдү кандай. Сиз этап рак ортого болсо, көбүрөөк эс алуу сиздин үй-бүлө менен ыракаттануу үчүн калган канча деген суроо туулушу мүмкүн.
Бул ой-сезимдери бар.
Эгер жакындарыбызды коргоо сезип жатканын жашырууга аракет кылбашыбыз керек. Сиз ачык-айкын, таза сезим эмне менен бөлүшүп, алардын эс кыйроого калат деп коркпогула.
Эгер терс ой-сезимдерин айтып , жакындарынызга мүмкүн Алдамчылык менен тосуп алышат. кайгы жөнүндө сөз айкашы, аларга, ошондой эле аларга билдирүү эркиндигин берет, анткени, чындыгында, силер бере турган зор белеги болушу мүмкүн. Tears айыктыруу жана силер толугу менен бири-бирине ээ бошото аласыз.
Сага кубаныч менен белгилөө
сезон үчүн себеп. майрам жакындары менен бирге сиздин жүрөк менен чогуу убакыт өткөрүп, бир учкунду элдин толкушуна алып кайсынысы белгилөө сиздин багыты болуп саналышы керек. Эч ким, жиберүү убактысы жок болсо, үйүнө жарык асып, же туздалган Herring терип унутуп эстеп калат. Макул, алар мүмкүн, бирок, сен жана сенин сүйүктүү бир туугандарым да көп эстейм +, жөн эле бирге болуу.
Make Меморис
сиз карап турган дагы бир нерсе келип, көп жылдан бери ээ болот достор же үй-бүлөсү менен жаңы салтын баштап жатат.
> Булак:
> Америкалык Рак коому. Каныкей Side Effects.
> Du-Quiton, J. жана башкалар. Гезит уйку-жеп үлгү илдетине Actigraphic баа өнүккөн эмес, кичинекей бир клетка өпкө рагы менен ойду-жылы өзүн-өзү баалоо, депрессия жана жиниккен чагылдырат. Psychooncology. 2009-Feb. 6. (алдыда басылбайт Epub).
> Улуттук онкология институту. Рак оорусу менен күрөшүү. Колдоо жана Өнөкөт Care.