10 Диабетти Достук Desserts Go-үчүн

Диабет ээ Ditching Десерт эмнени кереги жок

салыштырмалуу аз калория жана аз болгон майлуу болуу менен бирге, мыкты кант диабети-достук десерттер болушу керек:

• Да тез аз-дени сак жолду жетүүгө сага сактап турган тез жана жеңил даярдоо.

• Ашырбоого азгырыктан чакан нанды берет майда партияларын, жасалган.

• Берүүдөн качууга жардам берет Ар ким ар кандай да, нан план менен эрикпейбиз

Эгер ар бир азыр дагы бир жагымдуу ээ болсо, анда кантип үйрөнө алабыз отурат иш Сиздин диабет нан планына.

Бул мыйзам долбоору ылайык диабет-достук Desserts 10 сунуштар болуп саналат.

1 -

Кант-Free Whipped Cream тиштүү Sugar-Free Hot Chocolate

эшикте суук, айрыкча, ысык шоколад бир жакшы чөйчөк сага жылуу болот, - ошондой эле таттуу тиш канааттандырат. Бул арзан кант тизме менен гана 60 калория боюнча саат жана карбонгидрат 20 гр.

2 -

Кант-Free Whipped Cream тиштүү Sugar-Free Pudding

болгону 80 калория жана карбонгидрат 15 грамм үчүн, желатин караганда ахлактык болгон отурат болот. Кант-эркин Балык, мисалы, кара шоколад жана мисте бай даамдын ар кандай болот. кант-эркин жазаланган ал канааттандырарлык десерт мүмкүнчүлүк ды биринчи орунга чыкты!

3 -

Кант-Free Whipped Cream тиштүү Sugar-Free желатин

Кант-эркин марканын башкы 2 косыныз жарык же кант-эркин кордошкон Топпинг бир каралышы мүмкүн тиштүү "эркин десерт". Бул, желатин бир нече ар түрдүү даамдарды жасоого аларды Куб жана желатин жана жазаланган Прянигиниздин чыккан түстүү parfaits үчүн өзгөчө кызыктуу.

4 -

Fresh, мезгилдик Fruit Yogurt боёлгон

Жука йогурт аз тез канга малып, сүт 1-2-дык менен. Сиз кооз тартуу үчүн түшүм темир, же табакка үчүн toothpicks менен идиштин ичинде мөмө кызмат кыла албайт. майлуу-эркин йогурт, 2 Өндүрүштүн малып жемишинен жөнүндө 3/4 чөйчөк гана 90 калорияларды жана карбонгидрат 19 гр болот.

5 -

Ice Cream Коган

эки Грэм курак аянттарга колдонуу "нан", жарыкты же кант-эркин кордошкон Прянигиниздин 1/4 чыны менен толтурат. Идишти полиэтилен менен, Батыш менен ороп. Бул "балмуздак бутерброд" сага 80 калория жана 10 литрлик баасы.

6 -

кокос Macaroons

Бул жеңил рецепт бир нече компоненттер менен бирге жана даярдоо үчүн абдан тез коюлушу мүмкүн. Бир куки 76 калорияны жана көмүртектерге гана 3 грамм менен камсыз кылат.

7 -

Angel-аш Cake Sugar-Free Whipped Cream тиштүү

Сиз кордошкон Прянигиниздин колумдан, идиштеги канга малып, менен тандап алат чакканда-көлөм жиликтеп периште азык-түлүк тортту кесип көр. Бул таттуу көбүрөөк жашылча-кылат. 90 калорияларды жана карбонгидрат 30 грамм берип төлөмсүз кордошкон периште азык-түлүк торт плюс 2 косыныз жарык же эркин кант бири-он.

8 -

Frozen Жүзүм жана Frozen Банан сыра

Кээде жөнөкөй идеялар абдан даамдуу болот. Frozen жүзүм абдан slushy касиет бар аяктайт. Сиз аба-бекем контейнер же көп катмардуу баштыгына, аларды катып алат. Банан кесилген, андан кийин токтотуп жаткан кезде бир желдетилчү контейнер өткөрүп мом кагаз менен капталган бир күкүм баракта квартира алып салынсын. Бир кичинекей банан же 17 жүзүм сага 60 калорияны жана куурчак 15 грамм болот.

9 -

Frozen Dessert-Flavored Yogurt

тоңдургуч аларды онжылдык ошол десерт-даамы, кант эркин yogurts (мисалы, Cheesecake жана негизги лайм токочунан катары) чуйдаларды. Сиз бул yogurts үчүн кеминде 100 калория таап, куурчак болжол менен 12 грамм болот.

10 -

Кант-Free Whipped Топпинг тиштүү Grilled Fruit

Грили жемишинин даамын көбөйөт. алмурут, шабдаалы жана тапан бөлүшөт аракет кыл. Сиз ачык тосмолор же ичинде электр барбекю или мангал көмөч аларды барбекю алат. дос алыс эмес таяк бышыруу брызги биринчи Grill майлап анык болсун. 2 косыныз жарык же кант-эркин кордошкон Прянигиниздин менен ысык жемиш толтуруу. 2-майда Жареные жарымы же 1 чоң жарым кордошкон Топпинг куурчак жана 60 ккал болжол менен 15 гр болот.