METH ыкмасы жакшы чечим болуп саналат?
дарыгер, бир мээрман айым, Медиктер, же бузулган томугунан үчүн эмне кылуу керек спорттук инструктор Сурагыла, ошондо силерге да пикирин угуп күмөн:, эс ал, муз аны ороп, аны жогору. Ал ошондой эле аталган дарылоо дешчү эле RICE-бейпилдигиме, Муз, Кысып, жогору .
Ондогон жылдар бою, RICE майда сынганда жана түрлөрү сыяктуу ортопедиялык жаракат алган алтын стандарты болуп калды. Ал тургай, жаракалар RICE мамилеге дуушар чейин алар хирургиялык жол менен, адатта, гипс менен калыбына же биротоло токтойт болот.
Муну баары билет. Ар бир адам кылат.
Бирок, бул иш кылат?
RICE кан агымы азайтат
RICE, өзгөчө, муз пайдалануу үчүн далил мыкты үзгүлтүк бөлүгү болуп эсептелет. сабыр сооронучтун көз караш менен караганда, акылга сыярлык. Ice жаракаты айланасындагы аймакты кыялга жана кайгы, ал тууралуу эч шек азайтат. Тилекке каршы, суук, нес болуп себеп себеби, анткени дене сырттагы жылуулук жоготкусу келбейт кетип муз колдонулат районунан кан шунт коюу.
RICE дарылоонун башка курамдык бөлүктөрү, ошондой эле аймакта кан агымын азайтуу үчүн иштелип чыккан. Эс алуу кыймылсыз калган кан агымын азайтат. дененин бүт системасынын айланасында кан түрткү берет жолдорунун бири булчуң кыймылдары эле эмес, жүрөгү менен болот. Биз көчүп катары сунуп, биздин денесинде прогестерон кысуу, биз капиллярлар жана тамырларда кан сыгып жатат. кыймыл-эс жана кан агымын эс.
Compression да ушуну айтууга болот. кыртыштарга сырттан кысым колдонуу менен, биз жашаган жерге кан агымын чектеп жаткан.
Сиздин муштум бир губка жарым карма жана суу астындагы бүт нерсе койду. суу мырын жок болот кысылган эле бир бөлүгү, ал эми эркин ачык эле бөлүгү. Бул капиллярлар иш канчалык так ошондой болду.
Elevation тартылуу менен кан агымын көзөмөлдөйт. жүрөктүн жогору аймакты сактоо менен, биз ал жерде айдалат кан басымын азайтуу жатышат.
Күрүч, токтоп кыскарган басым жыйынтыгы башка бардык компоненттери менен айкалышта колдонууга укугу жок.
Мунун баары кан spigot өчүрүп улуу болуп саналат. Бул шишикти азайтуучу жана аймак калыбына кыйналып бир аз сезбей жатат. Тилекке каршы, ошондой эле андан ары көп алып, калыбына келтирүү мүмкүн.
бекемдейли дарылоо
айыктыруу үчүн кан агымы зарыл. Биздин органдары жабыркаган клеткаларды кыйратышат жана чийки материалдарды колдонуу менен калыбына келтирүү керек. Бул куруу сыяктуу. Биз таштандыларды жана таштандыларды жок торду, ошондой эле, азык заттары менен энергиясын жеткирүү максатында аккан жол беришибиз керек. Курулушта жолдор жабылып, анда эмне Watch. Эч нерсе жок болот. бүт жараян узакка созулат. Бул орган кан агымы аймакка уруксат жок болгондо эмне так ошондой болду.
Анын ордуна кан агымын кыскартуу, айыктыруу контролдогу кан агымын талап кылат. Бул, өз-алдынча болсо, дене өзүн-өзү айыктырып учурда абдан жакшы көрүнөт. Ошондуктан, биз үчүн эч нерсе кыла албайт дегенди билдирбейт. Азыркы дары, биз, албетте, бир шыпаа жетекчилик жана кайра чейинки жаракат статусу жабыркаган аймакты жардам берет экенин далилдеди. Биз көзөмөлдөгөн кан агымынын бузулушуна жана калыбына келтирүү туура түрүн жайылтуу, биз иш менен жакшыртуу мүмкүн.
Биз сооронучтун атынан кан агымын начарлатуучу жана айыгууга жакшыртуу үчүн туура кан агымын үндөп калышы керек.
METH методу-кыймылы, Elevation, жолдор жана жылуулук
METH жаңы күрүч сыяктуу өнүгүп келе жатат. Бул кыймылы, бийиктикте, жолдор жана Жылуулук үчүн өчмөйүн. Ошол замат, ал так, биз жылдан бери иштеп келе жаткан кандай карама-каршы иш кыла турган болсо, ошондой эле сезилет. Бул иш канчалык эмес. ордуна суук Жылуулук? Бир аз. Кыймыл ордуна калган? Ооба. Бирок, биз Bathwater менен баланы ыргытып керек дегенди билдирбейт. Биз Райс астында кылган кээ бир дагы тиешелүү. Биз дагы эле токтото албай, кан агымын көзөмөлдөө зыян жогору турган.
Биринчиден, жабыр тарткан аймактарга кан агымын кесип токтотуу. Бул жөн эле, бүт нерсе сүйрөп чыгып, кабыл алат жана бул аймакта сезимин кыскарган байланыштуу кошумча зыян үчүн тобокелге сабыр коет. кан агымын көзөмөлдөө жана туура жол менен, аны дем көрөлү.
Кыймыл бул эмне дегенди билдирет. бейтап кайра жаракат аймакта кыймыл бир катар алууга жардам берет. Биз томугунан тууралуу сөз кылсак, анда бир бүгүүнүн жана узартуу көнүгүүлөр мыкты болуп саналат. Ал өтө эле таянып, тескерисинче, салмак-жемиш толугу менен кача албайбыз. Дененин ук. Алар "адам чыдагыс" деп атап, бир себеби оору (жок дегенде, аны ушундай жол менен ойлонуп) бар. Алар көчүп деп жатасыз кантип эстеп кыймыл үндө.
Сиз эс алып жамандык көтөрүлүп турат. Бул бардык убакыт керек эмес, бирок сиз партада отуруп, ал эми ал жерге эс койгондун ордуна креслодо сиздин сынган таъсаъыз коюуга болот. өз бетинче таштап, сенин зыян сиз каалагандай көп жоголо. Баары шишик да жакшы эмес. Сиз кан агып, бир чучук салып таъсаъыз же билегинен буруш үчүн эмес, бекемдөө үчүн келет.
Жолдор менен колдонгон бир ыкмасы болуп саналат физикалык терапиясы шыпаа дем берүү. Ал, негизинен, акырын тогошуу боюнча кетүү дегенди билдирет. ар кандай ыкмалары жана ал чындап эле билими жок туруп талыкпай кылыш керек жок. Бирок, бир аз жол ачат. Сиз кимдир ашыгыбызды учурда сиздин буту бир аз камтууга колдонууга болот. жылыбайт, өзгөчө бекем жуп чечип дейли. Билек чоюу учурда, сиз катуу (темир тосмого окшош) бир нерсени басып алуу менен билегинен узарат кайра тартуу ойлонуп жолдор жулуп алат. кулап жок. кътъъ суммасы жардам алуу үчүн мүмкүн болушунча аз болушу керек. бир нече секунданын узунураак өзөнү жай, коё бербе. Бул жардам менен камсыз кылуу эмес, тескерисинче, көп кайгы алып келсе, анда ал ишти кылбаган.
Жылуулук дайыма жакын болуп калды. Сиз Райс жазылуу болсо да, анда, балким, бир нече күн өткөндөн кийин жылуулук өтүү үчүн айтып жатам. Кел, ойлонуп көрөлү, жылуулукту жакшы сезет. Бул, албетте, аны басып ордуна кан агымын үндөйт. Эле муз менен, аны көбүртүп жок. Жылуулук бир убакта бирден ашык 30 мүнөт үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес, жана ал өтө ысык болушу керек эмес. ойлонуп өрттөп жок кылбагыла. Бир аз жол ачат.
Meth vs. RICE: Best деген эмне?
атаандаш жоболор ишке чүнчүгөнү дарылоодо бар (төмөнкү булактардан эки келтирилген) жана консенсус жок жок. Эле, анткени RICE бардык майда-ортопедиялык жаракат туура мамиле жасоого эмес, эстеп калуу кыйын болчу. Сыяктуу эле биринчи жардам дарылоо , күрүч убакыт-урмат техника аркылуу иштелип чыккан эмес, чыныгы эмес, илимий-изилдөө, "Мен мугалим мага айтып берди, анткени муну мындай кыл".
айыктык механизми катары муз колдонуу жаман идея болуп саналат. Ошону менен бирге, ал дагы эле өз милдети бар. шишик, кыскартуу гипс кийүүгө чейин жаракалар үчүн маанилүү болуп саналат. Тышкы экранга чыгаруу жөнүндө жатып бир колун, же бутун сындырып шишип көбүрөөк, көбүрөөк экранга чечип сакайтат улантып эле болуп калат. Ice менен жардам берет.
METH жогорку класс (катуу) сынганда эмес. Сиз, аны башка жерге жылдырып, же анын үстүнө салмагын салып мүмкүн эмес болсо, анда дарыгерге баруу арзырлык. аны ысык же муздак барып, жокпу, чечиши керек.
> Булак:
> Kerkhoffs GM, Van Den Bekerom M, Аксакалдар LAM, .Удаалаш. Диагноз, жабыркагандарды дарылоо жана алдын алуу: далили негизделген клиникалык колдонмо. Br J Спорт Med 2012; 46: 854-860.
> Улуттук колдонмонун Clearinghouse (NGC). Кыскача көрсөтмө: Ankle стабилдүүлүк жана кыймыл макулдашуу начар: кызыл байланыш чүнчүгөнү: иштеши, майыптыгы жана Саламаттык сактоо Эл аралык Америка Дене терапия бирикмесинин Ортопед-бөлүмүнө байланышкан клиникалык. Ичинде: Улуттук колдонмонун Clearinghouse (NGC) [Web-сайт]. Rockville (MD): Саламаттыкты сактоо изилдөө жана сапаты (AHRQ) боюнча мамлекеттик агенттик; 2013-жылдын 01.
> Ramaraju, D., & Schenk, W. (2006). Barrel Sling Ankle жолдор үчүн техникасы. Англиянын хирургия Royal College жазуулары, 88 (6), 589-590. http://doi.org/10.1308/003588406X130714a
> Tseng CY Ли JP, улу абыс YS Ли SD, Kao CL Лю TC, Лай C, Харрис MB, кароо CH. Тематикалык муздатуу (упасы) сонун машыгуу айынан булчуң зыян калыбына жылдырылды. J Күч Cond Рез. 2013-жылдын май; 27 (5): 1354-61.