башка дары менен оорушу менен кээ бир адамдар, тамак-аш азыктарында табигый пайда химиялык сезимтал болуп эсептелет.
Migraine деген эмне?
Migraine оору көп учурда башына бир жагынан катуу кагуусу же лукулдап ооруп катары сүрөттөлөт. Ал, адатта, жарык жана үн, жүрөк айлануу, кусуу жана сезгичтиги менен коштолот.
Кээ бир адамдар жаркыраган жарык пайда болгон аурасын-көрүп тынчтык болушу мүмкүн, халык жыры сызыктарды, же мигрендин мурунку көрүнүштө убактылуу жоготуу.
Шакыйды эркектерге караганда аялдарда үч эсе көп кездешет.
Шакыйды жана диетанын ортосунда кандай байланыш бар?
Диеталык чектөө ар кандай тамактарды аныктоо белгилерин себеп бар жана тамак-аштан болгон кээ бир адамдардын кээ шакыйды чабуулдарды алдын алууга жардам берет, Шакыйдын үчүн дарылоону деп эсептелет да.
J Гордон Millichap баяндамасына ылайык, м.и.к., журналда Педиатрия Neurology-жылы басылып чыккан, тамак-аш, ичимдиктер тизмеси жана кошумчалар кээ бир адамдардын кошкон шакыйды белгилери боюнча демилге же оорлоткон ойлоду:
- сыр
- шоколад
- Цитрус жемиштери
- Hot иттер
- натрий глутаматы
- .Аппа
- майлуу тамактар
- Балмуздак
- Caffeine алуу
- Алкоголдук ичимдиктер, айрыкча кызыл шарап жана сыра
Натрий глутаматы (элек Ymytjanat) кээде Кытай ресторандарына бир даам жогорулаган катары кошулат. Ошондой эле соода шорпо, соя чыгы, салат, татымал, тоңуп калган тамактарды, шорпо түрүн таап, кытырак, топтоштуруп, жана кээ бир микросхемалардын жатат. азык-түлүк этикеткаларында, анда, мисалы, натрий казеин, hydrolyzed белоктордун, же autolyzed ачыткы сыяктуу аталыштар катары көрүнүшү мүмкүн.
Жарыяланган изилдөөлөр көп кездешкен азык Триггерлерди сыр, шоколад, спирт, банан, жана Citrus жемиш байкашкан.
Шакыйдын менен 429 адамдан турган сурамжылоого ылайык, 16,5% жана псориаз сыяктуу сыр же Шоколад себеп билдирди, 28,4% бардык спирт ичимдиктерин сезимталдыкты билдирди, 11,8% кызыл эмес, ак шарап сезимтал, ал эми 28% сыра сезимтал эле.
Журналда Cephalgia жарыяланган Шакыйдын менен 490 адам дагы бир сурамжылоо көбүнчө тамак-аш Триггерлерди шоколад, сыр (18%), лед (11%) жана спирт (29%) болгон эмес.
Тамактанууга Триггерлерди серотонин бошотуу таасирин кысылышын пайда жана кан тамырларынын бетибиз, же түздөн-түз мээнин аймактарды дем менен, мисалы, Trigeminal чочуусуна, мээ жана нейрондордун жолдору катары мигрендин таасир этиши мүмкүн.
Millichap айтымында, мындай тирамин, phenylethylamine, жана гистамин катары аминдер деп аталган тамак-аш азыктарынын, кээ бир химиялык заттар көп учурда күнөөлүүлөр болуп саналат.
Тирамин сыяктуу, кычкыл болгон тамак-аш азыктарынын жогорку топтолушунун камтылган:
- Кары же көк сыр
- айран
- Балык, айыктырган же туздалган, эт же балык
- Кызыл шарап же сыра
- Соя соусу, Miso, tempeh
phenylethylamine камтыган азыктар кирет:
- Cheesecake
- Yellow сыр
- шоколад
- Цитрус жемиши
- шоколад
- какао
- Берри тегерек толтуруу же Canned бүлдүркөн
- кызыл шарап
гистамин камтыган азыктар кирет:
- банан
- Уй эти, чочконун эти
- пиво
- Сыр, өзгөчө сары сырды
- Тоок боор
- Баклажан
- , Балык, краб
- Мындай колбасадан катары иштетилген эт,
- бакыт
- Tempeh, Tofu, Miso, Тамари
- шпинат
- кызылгат
- Помидор, кетчуп, томат пастасы
- шарап
- Ачытма жана ачыткы камтыган азыктар
- ананас
- Цитрус жемиши
- шоколад
Бирок, эки жакшы иштелип изилдөөлөр Шакыйдын боюнча тираминге таасири аныкталган эмес.
39 балдар дагы бир изилдөө ашка аминдер азайтууга эч кандай таасир эткен деп табылган. топтордун ортосундагы эки бала бир аз аминотуындысы тамактануу, көп жипчеге ээ тамак-аш жана бир көп жипчеге ээ диета балдарга мигренден санынын кескин түрдө азаюусу болгон жана эч кандай олуттуу айрымасы сакталып калган.
Кийинки Migraine н
Эгер тамак-аш азыктары менен шакыйды белгилерин начарлашына же шакый тамак-аракет карап жаткан болушу мүмкүн деп ойлойм, анда дарыгери менен сүйлөшүү керек. Өзүн-өзү дарылоо менен качуу же кечигип типтүү сактоо олуттуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Бул диета Шакыйдын үчүн мамиле эмес экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү, бирок, кээ бир адамдар үчүн, айрым тамак-аштан баш чабуулдарды алдын алууга жардам берет.
Ошол эле учурда мүмкүн болгон бардык түрткүч азыктарды жок кылуу негизинен, анткени болочок мээлеп канчалык көп сунушталган эмес. Көпчүлүк адамдар тамак таба турган өтө эле чектейт жана оор алууга аракет кылышат.
Тескерисинче, бир диета күндөлүк толтуруш үчүн ар кандай тамак-аш Азгыра аныктоого жардам берет. диета күндөлүк болжолдуу жолу менен күн сайын жеген тамактын баары Тизмеге керек. эч кандай симптомдору пайда белгилей кетүү керек. азык-түлүк Триггерлерди ашык болсо, тандап гана тамак-аштан жардам берет.
Четке кагылууда тамактануу, кээ бир адамдар үчүн бир түрткүч болот, ошондуктан, ар дайым, жакшы-салмактуу тамак-аш ичүү көп сунуш кылынат.
Булак
Egger J, Картер CM Уилсон J, Тернер MW, Soothill JF. Шакыйды тамак-аш аллергия болобу? Эки сокур oligoantigenic диета дарылоо сот көзөмөлдөнөт. Lancet. 1983-жылдын 15-окт 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Тамак-аш аллергия жана бойго шакыйды: эки сокур жана аллергиялык этиологиядагы арачысы ырастоо. Энн Аллергия. 1985 Aug; 55 (2): 126-9.
Боссо J, Brostoff J, Carini C, Шакыйдын менен Zilkha K. Тамак-аш аллергия. Тамак-аш чыгаруу жана Rast изилдөө. Lancet. 1980 Jul 5; 2 (8184): 1-4.
Нейрологиялык бузулуу жана мээге Улуттук институту. "NINDS Migraine маалымат Page". Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. 16 окт 2006-жылдын 31-окт-2006.
Peatfield RC. Тамак-аш, шарап, сыра-тундурулган migrainous баштын ортосундагы мамилелер. Баш оору. 1995-Jun; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Сэндлер M, Clifford Rose F. диета айынан Шакыйдын таралышы. Cephalalgia. 1984 Sep; 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Тернер SL, Spalton AP, Beckles-Уилсон NR, Herber SM. Шакыйдын идеяны натрийуретикалык анчалык чыгаруу изилдөө аркылуу башкарылган. Arch Dis Child. 1987-май; 62 (5): 458-60.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.