саламаттык сактоо максатында хидротерапия, сууну пайдалануу, ички жана тышкы жана ар кандай температурада. Ошондой эле суу менен дарылоо катары белгилүү болгон, хидротерапия мончону, буу мончолордун, жөө батка чейин май бергиле, контраст менен дарылоо, ысык жана муздак душ, жана суу менен дарылоо сыяктуу дарылоо кирет.
Хидротерапия тарыхы
ысык минералдык булактар Рим мончолору тартып, дүйнө жүзү боюнча маданият ден соолугуна ар кандай дарылоо үчүн кылымдар бою суу колдонгон.
Атам Sebastian Kneipp, 19-кылым Bavarian кечил, заманбап хидротерапия атасы деп айтууга болот. ысык жана муздак суу (контраст хидротерапия деп аталат) кезектешүү менен Kneipp пайдалануу бүгүнкү күнгө чейин колдонулат. адамдар ысык минералдык булактар боюнча "суулардын" кайда хидротерапия Europe жана Азияда, анын ичинде таанымал.
Хидротерапия негиздери
хидротерапия жактагандардын ою боюнча, муздак суу менен органдардын дененин бетинен жок кан агымын жылып, тарышына үстүртөн кан тамырларды пайда болот. Ысык суу менен тери бездерин, жана дене кыртыштарга калдыктарын алып иштетип, dilate үчүн үстүртөн кан тамырларды пайда болот.
ысык жана муздак суу менен Өзгөрүлмө сезгенүүнү азайтуу жана кан айланууну жана бөлүнөт дренаж түрткү эсептелет.
Хидротерапия түрлөрү
Хидротерапия көбүнчө саламаттык сактоо борборлору, боюн, же үйдө жасалат. Common түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
Watsu - сиз жылуу суу менен бассейнде кыйынчылыксыз сүзүп учурда логопед массаж ыкмаларын колдонот Суулуу массаж жасалат.
Sitz мончо - А Sitz бат суу эки чектеш Tubs камтыйт, бир жылуу жана бир салкын. Сиз башка чылапчынга бут менен бир чылапчынга отуруп, андан кийин кошумча. Sitz бат геморой үчүн сунуш кылынат, premenstrual синдрому (PMS), ошондой эле айыз проблемалар.
Жылуу суу бат - абалына жараша, 30 мүнөткө чейин жылуу сууга чылап.
Эпсом туздары, минералдык суу ташкыны, Аромотерапия майлары, Алекс, Мур баткак, өлгөндөрдүн деңиз туздары кошо алат.
Буу мончо же Түрк мончосу - буу бөлмө жылуу, нымдуу жардамы менен толтурулат. буу дене-релиз ыпылас жардам деп айтылат.
Сауна - кургак, жылуу аба тердөө көмөктөшөт.
Кысып - сүлгүнү жылуу жана / же муздак сууга малынган, андан кийин дененин белгилүү бир аймакта жайгаштырылган. Cool компресс, жылуу компресс кан агымын жайылтуу, ал эми сезгенүүгө жана шишикти азайтат жана катуу жана катуу кыймыл коргошот.
АЗИЯГА - жатып жатканда, нымдуу, муздак калыъ барактар денесин жаба турган колдонулат. адам кургак лг жана жууркан менен жаап турат. орган жооп менен жылынып нымдуу барактары калган бутакка окшош. Бул суук, тери ооруларынын жана булчуң жарааты үчүн колдонулат.
Хидротерапия эмнеси менен айырмаланат? - душу жылдын акырына карата абал боюнча, чалкалай (ал кычыраган суук болушу керек) чыдай ала тургандай чейин температурасын буруп. 30 секунддан кийин суу өчүрүү (кээ бир адамдар ар дайым муздак суу менен аяктайт, үч ирекет үчүн жылуу жана муздак суу менен кошумча).
Байпак жылынып - нымдуу пахта байпак бир жуп алып, жакшылап жибитип, аларды бурап жана бут үстүнө койду. Анан алардын үстүнө жүн байпак менен кургак жуп салып, уктайт.
эрте менен аларды алып салуу. суук, нымдуу байпак денеде кан айланууну жакшыртып, жогорку органы тыгынын азайтуу жардам берет деп жатышат.
Hot жектөөгө - мисалы, көкүрөк суук жана жөтөл сыяктуу курч ооруларды дарылоо үчүн. Ал оорунун белгилерин эмес, ошондой эле оорунун узактыгын азайтууга деп айтылат.
Хидротерапия бассейн машыгуулары - жылуу-суу бассейнде ашыруу. жылуу суу согуш тартылуу эле ишке ашырууга мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле кичи пейилдик менен каршылык сунуштайт. Бул белдин оорушун, артрит жана башка таяныч шарттары үчүн пайдалуу деп жатат. суу аэробика айырмаланып, хидротерапия көнүгүүлөр жай жана көзөмөлгө таандык болот.
Көп учурда дене жетекчилиги астында жүргүзүлөт.
Хидротерапия пайдасы жана пайдалары
Бул жерде хидротерапия болуучу ден соолукка тийгизе турган пайданы жеткиликтүү изилдөө бир нече жыйынтыгы боюнча карап көрөлү:
Остеоартрит
2018-жылы клиникалык калыбына жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, изилдөөчүлөр эки жумалык жекече суу Көнүгүү жыйналыштарына натыйжалуулугун жолу тизе остеоартрит адамдар бир жума топ оорулуу билим салыштырган. сегиз жума дарылоо кийин, суу көнүгүүлөрүн жасоо да жакшыртылган кайгы жана иш болду.
Системалык баяндама Cochrane базасы жылы басылып чыккан бир билдирүүдө, адистердин айтымында, буга чейин изилдөө (1190 катышуучуларынын жалпы, анын ичинде) жарыяланган тизе жана / же жамбаш остеоартрит менен адамдарга суу жүзөгө таасири анализделген. Алар суу Көнүгүү жашоо оору, майыптык, сапаты жана чакан, кыска мөөнөттүү жогорулатууга алып келиши мүмкүн деп табылган.
Калыбына келтирүү Атлетик иш кийин
Муздак суу чөмүлүү жана контраст суу терапиясы 2017-жылы отчет үчүн күч жана аналоги изилдөө журналына жарыяланган билдирүүсүнө ылайык, бул команда спорттун кийин калыбына келтирүү айрым аспектилери менен жардам бере алат, изилдөөчүлөр буга чейин чыгарылган талдоо жана муздак суу менен чөмүлдүрүүсү деп табылган команда спорттун төмөнкү мээси калыбына келтирүү жана чарчоо, 24 саат бою пайдалуу.
Rheumatoid Arthritis
Кадимки дары-дармектери менен хидротерапия 2017-изилдөө-жылы Кызыл Оорулардын эл аралык журналында жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасир этиши мүмкүн, Кудайберген артрит менен катышуучулары салттуу, дары-дармек, жалгыз 12-жума бою кадимки дары-дармектер менен хидротерапия алды. Иликтөөнүн жыйынтыгы боюнча, хидротерапия алган топ антиоксидант горизонтторунун жана өркүндөтүү болгон кычкылдануу стресс .
Коопсуздук чаралары
Хидротерапия айрым учурларда тиешелүү болушу мүмкүн эмес:
- Жүрөк-кан тамыр оорусу же жогорку кан басымы - жогорулатуу кан агымы жүрөгүнө кошумча келишпестиктерди жаратышы мүмкүн
- безгек
- Сезгенүү - Warming курч жаракат сунуш мүмкүн эмес.
- Бөйрөк оорулары
- Рак
- боюнда болуу
- ысык жана / же муздак сезимталдыкты төмөндөттү
Бул хидротерапия колдонуудан мурун, сиздин саламаттыкты сактоо боюнча камсыздоочу менен текшерүү үчүн жакшы болот.
хидротерапия ар бир адамдын ден соолугунун абалын дарылоонун стандарттык кам ордуна кабыл алынган аракет катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек.
Дукат
ачууга жылуу сууга же душка алуу же шишип кетет, же болбосо оор аймагында муз пакетин коюп жатат да, буга чейин, жашообузда хидротерапия колдонуу бизге көп. Учурдагы дарылоо режимин толуктап үйдө же кесиптик айрым аткарылып жаткан менен хидротерапия көптөгөн түрлөрү бар.
> Булак:
> Bartels EM, Джухл CB, Кристенсен R, .Удаалаш. Тизе жана жамбаш остеоартрит менен дарылоо үчүн Aquatic көнүгүү. Cochrane базасы Syst Аян 2016 Mar 23; 3: CD005523.
> Higgins TR, Грин да, Бейкер MK. Cold сууга чөмүлтүлүү жана контрасты суу Команда Спорт From калыбына терапия Effects: системалык сереп жана мета-анализ. J Күч Cond Рез. 2017-май; 31 (5): 1443-1460.
> Матин S, S Moin, Хан AQ, .Удаалаш. Кудайберген артрит менен ооруган тийген-антиоксидант статусун жакшыртуу боюнча хидротерапия ролу. Int J Rheum Dis. 2017-жылдын 14-июн.
> Taglietti M, Facci LM, Trelha CS, .Удаалаш. Тизе остеоартрит менен адамдардын ден соолук абалы жөнүндө сабыр-билим салыштырмалуу суу машыгуулардын натыйжалуулугу: бир клиникалык изилдөөлөр сот. Clin Rehabil. 2018 Feb 1: 269215517754240.
>: Полная сайтында камтылган маалымат окутуу максатында гана арналган жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.