Уйку шал сиз бир же бир нече жолу жасалса, аны сезип, жокпу, коркунучтуу эмес. Сен уктап жатышат, ал эми сенде да ошондой болсо, ал hypnagogia деп аталат. уйку параличи ойготуу үстүндө эмне болсо, анда ал hypnopompic деп аталат.
уйку шал эпизод адегенде коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок так эмне таап, аны олуттуу нерсе эмес экенин түшүнүп, адатта, адамдын коркуу токтотуу үчүн жетиштүү болуп саналат.
(Обочолонтууда уйку шал башка белгилери жок болот жана ал көпчүлүк учурларда колдонулат.)
Бирок, бир нече эпизоддор пайда болуп, ал оор болуп калышы мүмкүн. Демек, ким ошол уйку шал башынан көп дарыланууга аракет кылышы мүмкүн.
Уйку шал бир эпизод
уйку шал бир эпизоду учурунда, сен акылдуу, бирок, шал жана сүйлөй албай жатты. Адатта көчүп Бул жөндөмсүздүгү бир нече секунддан бир эки мүнөткө чейин созулат. дагы бир адам бул байкап аралашуу үчүн бул сейрек кездешет.
эпизод сиз кайра илинип баштайт жай кыймылдай албай же болуп калышы ыктымал. Кээ бир адамдар бир Alerting үн (сени баргандай эле ызы-чуу) түзгөн же болбосо башка адамдын тийип, аны токтото албайт деп ойлойм. Башкалары болсо бир заматта чейин эле уйку шал сүрөттөгөн.
Жүрүш-туруш Уйку дары-жылы басылып чыккан, жакында жүргүзүлгөн изилдөөдө, изилдөөчүлөр алыскы уйку шал оорусу менен 156 студенттер менен маек курду. Алар деп табылган:
- 76 пайыз эпизод учурунда коркушту
- 15 пайызы бир кыйла кыйынчылыктарга дуушар болгон
- 19 пайызы бул эпизоддорду алдын алуу үчүн аракет
- 79 пайызы алдын алуу, алардын аракеттери ийгиликтүү болуп калышты
Уйку шал оорусу менен жарааттар
уйку шал бир эпизод кийин, абдан чарчап сезилиши мүмкүн. тажрыйба сезимдик басымдуу болушу мүмкүн, кээ бир бейтаптар басып же кыйкырып ойгонот.
Башка белгилери айрым учурларда, мисалы, тез жүрөктүн кагышы сыяктуу, билдирилди.
Көптөр стажы жинди же намыстанат, жана ал жөнүндө башкаларга айтып келбеген болушу мүмкүн. Айрымдар, атүгүл, кайра уктап коркушат.
Уйку Шал Treatment
Биринчи дарылоо кадам Азгыра сактануу керек. Азайтуу үчүн аракет уйку ажыратууга же ашыкча стресс кылып, мисалы, чалкасынан уктап жаткан башка Азгыра алыс. Жалпысынан алганда, уйку гигиеналык жоболор да пайдалуу болушу мүмкүн.
бир нече эпизоддорду жана адам чыдагыс уйку шал тапкандар үчүн, мисалы, тандап серотонин сезгич ингибиторун (SSRI) ошондой эле дары-дармектер жардам болушу мүмкүн. Ошондой эле, айрыкча, психикалык ооруга, уктап үзгүлтүккө башка шарттарды чечүү үчүн керек болушу мүмкүн.
уйку шал коркунучтуу болушу мүмкүн болсо да, шарт обочо кездешет жана көбүнчө өз алдынча чече турган зыяндуу эмес. ал дайыма кайталанып турган проблема болуп калса, башка дарылоо жолдору бар.
Уйку Шал жана Нарколепсия
Уйку шал да Уйкунун бузулуусунун менен бир убакта пайда болушу мүмкүн Бул оору . Нарколепсия мээдеги уйкудан ойготуу ирекет жөнгө салуу аларына үзгүлтүккө себеп өнөкөт нейрологиялык шарты болуп саналат.
Уйку шал тобунун бири болуп саналат белгилери да камтыйт narcoleptics үчүн:
- Ашыкча күндүзү уйкусурап
- Катаплексия, мисалы, күлүп же ачуулануу сыяктуу сезимдерге сигнал улам ыктыярдуу табияттан милдетинин бир заматта жана убактылуу жоготуу
- Hypnagogic парестезиясы Сен уктап жаткан же ойгонуп жаткан учурда пайда
Нарколепсия бар адамдар үчүн, дарылоонун уникалдуу жыйындысы катары каралууга тийиш.
булактар:
Куран, LM .Удаалаш. "Алыскы уйку шал Fluoxetine." Психосоматикасына: 184-7.
McCarty, DE ж.б.. "Hypnopompic көзүмө менен уйку шал менен болгон окуя." Клиникалык Уйкунун Medicine журналы. 2009-жылдын 5 (1): 83-84.
Мортон, К. "түнкүсүн Paralyzed: Уйку Шал туурабы?" Stanford Уйку & Dreams. 2012-ж.
Эбру, Н.П. ж.б.. "Жыштык жана университет тандалып алынган уйку маалындагы шал тапкым." J Рез Pers: 285-305.
> Takeuchi, Т. ж.б.. "Алыскы уйку шал пайда болушуна байланыштуу себептер бир multiphasic уйку-ойготуу тартибине учурунда жаады." Уктап: 89-96.