Бул алдын алуу дайыма эле мүмкүн эмес, тери рагына , бирок мындай күн, жумушта химикаттар менен этият болуп туруп, ошондой эле сууну текшерип, жана ден-соолукка пайдалуу тамак-аш менен коопсуз деп көп рискин төмөндөтүү үчүн жөнөкөй эле нерселерди кыла албайт, бар. Селексии кийип ыктымалдуулугун төмөндөтүү бир гана бөлүгү болуп саналат, ал эми тери рагы рискинин жүзүндө Селексии жеткиликтүү болуп калды бери көбөйдү.
оорунун алдын алууга томуктай тери рагы эске алуу менен дарылоо бир фунт, чынында эле артык эч нерсе жок, бирок бул рак дайыма алдын эмес. Тери залалдуу күндү эч качан көргөн эмесмин денесинде жерлерде пайда кылат, ал эми кээ бир адамдар башкара албайт коркунуч болуп бар. Мүмкүн болушунча эртерээк тери рагына аныктоо мүмкүн болуучу жөнүндө жалпы түшүнүк талап кылынат белгилерин жана симптомдорун , сиздин билип коркунуч болуп өзүн-өзү тери изилдөөлөрдү кылып, жана дарыгерге дайыма бийик коркунучу бар болсо барган.
Тери рагы алдын алуу (Сиздин коркунучун азайтуу)
Жогоруда айтылгандай, биз ар дайым, тери рагына, бирок көп нерселерди айрымдары, ошондой эле белгилүү жана коркунучту азайтуу үчүн мүмкүн сени тан мүмкүн экендигин бир нече жасалышы бар алдын алуу мүмкүн эмес. ыктымалдуулугун төмөндөтүү үчүн:
Күн коопсуз бол
Көптөр күн коопсуздугун угуп, Селексии дароо эле деп ойлойм, бирок айырмасы болот Селексии кийип үчүн кошумча кыла турган көп нерселер бар. Селексии жеткиликтүү болуп өсүп тери рагы менен гана эмес, оорусу, ал эми кээ бир дерматологдорду азыр витамин Д. соруп Селексии колдонуу алдында күн коротушпайт 10 же 15 мүнөт сунуштарын
Андан тышкары, биз Селексии меланома тобокелдигин, оорудан көпчүлүк өлүмүнө себеп тери рагы кандай азайтат деп кандайдыр бир жакшы далил жок. көрүүнү азайтуу үчүн башка жолдор менен камтышы мүмкүн:
- Ара-күн күндү оолак болуу (кээ бир дерматологдорду 4 саат 10 чейин күн качуу сунуштайбыз да, мисалы, 11-AM жана 2 PM ортосунда көчөдө убакытты чектөө).
- коргоочу кийим менен жаап. Булалардан кездемелер эркин токулган макалаларды караганда алда канча жакшы болот. Dark кийим жарыкка караганда коргоону камсыз кылат. Ал эми кургак кийим нымдуу караганда алда канча натыйжалуу болот. Кийим-кече, ошондой эле УКК коргоо азыр жеткиликтүү болуп саналат.
- кенен-көзүнө Каска кийип сүрөткө сиздин жүзүн кууруп коргоо үчүн, ошондой эле Корона көз жана көз ирметпей коргоо.
- көлөкөдө отурган жана / же кол чатыр менен.
- Эгер дагы эле агара баштаган болсо, булуттуу жана суу, кар, же кумдуу жээкке чагылышы бир күйүктөн ыктымалдуулугун жогорулатууга мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо.
- толугу менен боёочу тосмосун секирип.
Натыйжалуу Селексии тандоо
Эмес, рыноктун бардык коргоочу кремдерди бирдей, жана андан жасалган буюмдар бар сунуш өзгөрүлмө коргоо. Акыркы жылдары биз күндүн UVB жана Uva эки нурлар теринин рак оорусуна алып келиши мүмкүн тери зыян алып келиши мүмкүн экенин түшүндүм. 2011-жылдан тартып, "кенен спектри" деп ырастаган коргоочу кремдерди Uva коргоого алып келсин, бирок камтуу ар кандай болот созулат коргоо жана узундугу даражасын. Жөнүндө билүү үчүн убакыт талап Uva коргоону сунуш ингредиенттердин бир продуктту тандоодо жана бренды окудум. Курчап турган чөйрөнү коргоо боюнча жумушчу топтун Селексии жетекчилик мындай Аллергиянын коркунучу жана башка көп нерселер сыяктуу маселелерди карап, бир продуктту тандоодо үчүн мындан ары да жардам берет.
Жегиле, туура тамактануу (Phytochemicals)
"Phytochemicals," жөндөмдүүлүгүнө карап, акыркы жылдары көптөгөн изилдөөлөр бар мөмө-жемиш жана жашылча-биологиялык активдүү кошулмалар, тери рагы коркунучун азайтуу жана алардын көптөгөн келечектүү болуп саналат. Башка сөз менен айтканда, ал-бир даражада баары бир-биз Селексии "жеп" болот көрүнөт. илим жаш болсо да, изилденип чыккан азык көптөгөн медициналык шартта, бир гана тери рагы эмес, тобокелдигин азайтуу мүмкүн бардык тегерегинде туура тамактануунун бир бөлүгү болуп саналат.
Молекулалык илимдер эл аралык журналдын бир 2018 карап айтымында, бул phytochemicals улам жардам берет эмес меланома жана Мелонама тери рагы да каршы согушка пайда көрүнөт, бардык мыкты, көп бар, жакшы жол ( деп ойлойм: жакшы тамактанып) жана үнөмдүү.
• Мелонама коркунучун азайтууга убада көрсөткөн кээ бир өсүмдүк негизделген заттар кирет:
- Epigallocatechin-3-gallate (жашыл чай табылган).
- Resveratrol (помидор, өзгөчө, помидор, соустарды табылган).
- Curcumin (компоненти куркума Карри тамактар жана сары кычы табылган).
- Capsaicin (кызыл калемпир жана ачуу калемпир табылган).
- Genistein (тере табылган (garbanzo буурчак) жана көптөгөн соя буюмдар).
- -индол-3-carbinol (мисалы, брокколи, капуста, жана капуста сыяктуу cruciferous жашылча табылган).
- Fisetin (persimmons, клубника, ананас, манго, жана табылган).
- Proanthocyanidins (көп мөмө, chokecherries, мисте жана бышыруу шоколад табылган).
- Silymarin (artichokes табылган).
- Luteolin (мисалы, Oregano, акылмандын, жапалак көкөмерен жана сельдерей үрөн катары жыпар жыттуу табылган).
- Apigenin (петрушка, пияз, ромашка, чай, буудай чөп табылган).
Химиялык заттар менен коопсуз иштөө
Мындай таш көмүр чайырын, керосин, жана эл аралык тери рагы коркунучун күчөтө турган бир катар химиялык жана башка заттар бар.
Алгач, сиз үйдө же жумушта менен иштеп жаткан ар кандай химиялык кабардар болуу. бренды окуп жана коопсуздук эрежелерин. Жумуш сиздин жумуш аркылуу менен байланышта болушу мүмкүн ар кандай химиялык заттар боюнча материалдар маалыматтар Коопсуздук Барактар менен камсыз кылуу талап кылынат.
кол кап кийип ал этикеткасында сунушталат же жокпу, маанилүү эмес. Биздин тери заттарды алып турат суу өткөрбөс бир тоскоолдук эмес, биздин тери киргизүүнү рагына чалдыгышы же жол да болот carcinogens денебизге. Чынында эле, айлана-чөйрөгө таандык рак биринчи учурлары жумуш (бул аймакта жана кийим-кече боюнча чогултулган боюнча чайыр таасиринен улам иштелип scrotal рак мор тазалоо боюнча (балким, шапкалуу клетка шишиген теринин carcinomas), болгон ).
Текшер суу
коммуналдык суу менен жабдуу системаларын айырмаланып, жеке кудуктан суу милдеттүү түрдө текшерүүдөн өтүүгө эмес, жана эл менен булганган мүмкүн. Башкача айтканда, илимпоздор улам 2015-изилдөө жыйынтыктары коомдук суу менен жабдуу системаларын мезгил-жылы ӨАТЖ мурда жол даражасын кайра ойлоп жатышат; бир ичүүчү суу менен Армения өлчөмү алгылыктуу чекте түшөт да, тери рагы менен байланыштуу болушу мүмкүн деп эсептейт.
Сиздин Vitamin D Даража текшертип
Биз тери рагы жөнүндө ойлонгондо, биз биринчи ой толугу менен күн алыс болушу мүмкүн. Бирок бул эки себеп менен жетиштүү эмес. Тери залалдуу мүмкүн жана кээде дененин эмес күн ачык аймактарда иштеп жатат. Ал эми, экинчиден, толугу менен күн алыс болуу витамин D жетишсиздигине алып келет. (Тилекке каршы, коргоочу кремдерди гана күйүп нур эмес, бөгөт коюу гана эмес, ошондой эле витамин D түзүүгө бөгөт коюлат.) Vitamin D жетишсиздиги, өз кезегинде, тери рагы гана жогору тобокелдиги менен эмес, байланышкан, ал эми башка көптөгөн рактын ошондой эле. Башка сөз менен айтканда, бала Bathwater менен ыргытып жок.
Бул жетиштүү алуу үчүн кыйын болушу мүмкүн, витамин D тамакка, тарыхый, чектелген күн таасири бул маанилүү Vitamin (витамин D денеде дагы бир гормондун сыяктуу күндүн нурун жана милдеттерин таасири аркылуу денеге өндүрүлгөн алуунун негизги ыкмасы болуп калды бир Байланышуу караганда). Бактыга жараша, жөнөкөй кандын көлөмү нормалдуу же жок (америкалыктардын көпчүлүгү кем эмес) же сага айтып берет, ошондой эле ал өтө эле аз болсо, догдур сага жогорулатуу жолдору тууралуу сизге айта алабыз. ашыкча кыска болгондуктан, аны сынап болгондо сенин витамин D деӊгээлине байланыштуу саны боюнча суроо керек. Миннесота-жылы Мэйо клиникасында учурда витамин D кадимки диапазону 30 80, ал эми кээ бир изилдөөчүлөр 50 же андан жогору бир катар рагынын алдын алуу үчүн керек деп ойлошот. акыркы эскертүүгө, ал сыноодон өткөн убакыт бөлүү зарыл. Эгер кошумча өтө көп витамин D берсе, терс таасирлерин бир оор бөйрөктөгү таштар болуп саналат.
Издегиле Precancerous терисинин айрым дарылоо
Сыяктуу precancerous эсептелет кээ бир тери шарттары бар actinic keratoses . Бул үчүн дарыланып жаткан Алар ракка ийгилик болот деп азайтуу мүмкүн. Actinic keratoses дайындоо муздакка, curettage үчүн (аларга тегиздөө), cryosurgery (аларды үшүп) баштап, ар кандай жолдор менен дарыласа болот.
тамекини таштаса болот
Тамеки чегүү олуттуу шапкалуу клетка carcinomas коркунучун жогорулатат. кээ бир тамеки чегүү менен байланышкан рак коркунучу айырмаланып, бирок, теринин рак адамдын тобокелдик чыгуу кийин тез эле түшөт, жана ышталган эч качан кимдир бирөө бул үчүн кайтарып бере алабыз.
Алдын-дармектер (Chemoprevention)
тери рагынын өөрчүү коркунучун бир кыйла жогору болгон адамдар үчүн, дары-дармектер каралышы мүмкүн. Accutane (isotretinoin) жана Soriatane (acitretin) базалдык клетка nevus синдрому жана xeroderma pigmentosum менен адамдардын базалдык клетка carcinomas санын азайтууга табылган. Erivedge (vismodegib) да натыйжалуу болот окшойт. Accutane да xeroderma pigmentosum менен адамдардын шапкалуу клетка carcinomas чалдыгуунун азайтышы мүмкүн.
Эрте аныктоо (брондоо Жогоруга Cancer алгачкы)
тери, рактын алдын, жалпысынан алганда, кээ бир рак менен алда канча жакшы болот. Мунун бирден-бир себеби, бул рак көрүнөө, ошондуктан мурда, жана айыктырылуучу стадиясында аныкталып көрүнүп турат. Анткен менен, мурда ушул рак көрүү үчүн, ал көп учурда терини текшерүү үчүн маанилүү.
Өз алдынча Жогоруга Чектер мааниси
Биз баарыбыз мезгил-мезгили менен болуучу тери рак үчүн терини текшерүү менен саламаттык сактоо боюнча активдүү ролду керек. Дарыгерлер бир окуудан көзү ээ болушу мүмкүн, ал эми ар бир адам эмес, дерматолог көрөт дайыма, эч ким сизге ден-соолугуна кам көрүү үчүн, ошондой эле жүйөлүү болуп саналат. бардык улуттарга, тери түс жана курактагы адамдар тери рагына алышы мүмкүн болгондуктан, аны ар бир адам дайыма өз терисин карап үчүн жакшы болот.
өзүн-өзү тери текшерүүлөрдү жүргүзүү үчүн колдонмо уюмдун жараша өзгөрүп турат. Америкалык Рак Коом, Териге кам көрүү Foundation жана тери Америка академиясы айлык тери өз алдынча кароону сунуш кылат. АКШ Алдын Services Task Force (USPSTF), бирок, меланома үчүн скрининг сунуш кылбайт.
Өзүн Жогоруга текшерүү жүргүзүүгө
терини текшерүү кыйын, тез жана чечкиндүү аз-технологиялык. Эгер керек баары бир толук узундуктагы күзгү, чөнтөк күзгү, тарак, жана жаркыраган жарык. Эгер дененин ар бир бөлүгүн карап чыгып, тез эле пайда өзгөрүүлөрдү аныктап алышы үчүн, силердин териге булганычтан үлгүсүнө, жайгашкан ордун, өлчөмүн жана үйрөнүшөт. Эгер сен да, атүгүл дарыгери алдында шектүү нерсе билинбегендей аласыз деп максат жөн гана тери таанып-билүүгө болот. да, адатта, күн дуушар болбогон жерлерде, мүмкүн болгон рак өсүш жерде көрүнүшү мүмкүн экенин эстен чыгарбайлы, ал эми кээ бир тери рак бардык күн улам мүмкүн эмес.
Бул үчүн төмөнкү чаралар болуп:
- душу же мончодо кийин, аймактарды кыйын көрүп үчүн да күзгү колдонуп, башын жана жүзүн карап. чачын астына кууруп текшерүүгө бир тарак менен колдонуу. алдырбагыла жана мойнуна ылайык, кулак унутпагыла.
- кол Устундардын үстүн жана Боттомсго карап сенин манжалары менен бармактын ортолорун, анын ичинде. Тырмактын бутунун бири, ошондой эле текшерүү. (Көбүнчө кара тору адамдардын melanomas жайгашкан тырмактар жана бутунун астында, бут алаканын, таманын боюнча, же оозу айланасында былжырлуу кабыгы, мурундан жана гениталдык).
- Сиздин быжулап, буттары, underarms, көкүрөк, курсак жана изилдөө. Аялдар көкүрөктөрүн алдындагы терини текшерүү керек.
- Отуруп менен сандары жезден +, буттарына, үстүн жана манжаларынын, бутунун ортосуна, бут манжаларынын таманы текшерет.
- колу-өткөн күзгү менен, музоо жана белиндеги качып текшерип, кайра төмөн, жамбашын жана Кынды, жогорку жүзүн жана мойнунда. (Ак аялдардын буту ак адамдардын жогорку артка аймактар абдан меланома жакын, ошондуктан кылдат болот.)
Жөнөкөй Дарыгер Visits
Биз бир нече эсепке албаганда, алардын БМСЖ Дарыгерге же дерматолог көрүшү керек учурда кантип добуштан колдонмо жок. Тери Америка академиясы dysplastic nevus синдрому, же бир нече melanomas болгон адамдар бар адамдар үчүн, адамдар 50 жашка улуу, дарыгер тарабынан үзгүлтүксүз текшерип сунуштайт. Идеалында, ар бир адам белгилүү бир тобокелдиктерди эске негизинде сунуштар тууралуу аларды дарыгерге кайрылышы керек. орто коркунучу бар адамдар жылдык physicals учурунда жалпы тери экзамен (МСК) деген эмне, алардын БМСЖ дарыгерге кайрыла алышат. Дарыгерлер, гинеколог, ал тургай, тиш, ошондой эле алардын тиешелүү текшерүү учурунда терини текшере алат.
олуттуу коркунуч болуп бар адамдар үчүн, дерматолог менен дайыма сегодня акылдуу болуп калмак. А 2016 карап меланома табуу сезе (алар рак таап кантип мүмкүн) жана өзгөчөлүгү (туура рак эмес, ким экенин билүүгө жөндөмдүүлүк) эки БМСЖ дарыгерлери караганда Дерматологи үчүн бир аз жогору болгон деп тапты.
Free экрандаштыруу Option
Эгер жетиштүү терини карап же доктурга көрө алышпайт, анда ийгилик мында: акысыз сынактар улуттук бар. Тери Америка академиясы (AAD) бекер тандоо программаларды базасын сунуш кылат.
акысыз "SPOTme" тери рагы текшерүү үчүн, сиздин мамлекетке басып, бул бекер кызмат тапса болот камсыз клиникалардын тизмеси. сынак болгону 10 мүнөткө созулат жана эч кандай кан ишин же башка invasive жол-жоболорду камтыйт. 1985-жылдан тартып, AAD дээрлик 2 млн текшерилгендиги өткөрдү жана 180,000 шектүү ооруларды ашуун аныктады, ошондуктан жакшы колунда турабыз.
эч кандай AAD программа сиздин аймакта болсо, тери Рак Foundation улуттук 50 шаарларда Rite жардам дүкөндү жана башка жерлерди катышкан мезгил-мезгили менен токтоп, бир кыдыруучу 38-буту жекече RV каржылады. Эле жана жергиликтүү башкармалыгынын-күбөлөндүрүлгөн дерматолог акысыз толук дене тандап сынакты өткөрүү көрсөтөт.
> Булак:
> Америка тери академиясы. Тери рагы аныктоо.
> Экологиялык жумушчу топ. Селексии Guide.
> Karagas, M., Gossai, A., Пирс, Б., жана H. Ахсан. Ичүүчү суу Крем булгануусу, тери Lesions жана рак: Global далил системалуу кайра карап чыгуу. Учурдагы Environmental Health отчеттор
> Нг, C., Йен, H., Хсиаосиендин, H., жана С. Су. Жогоруга Рак алдын алуу жана дарылоо боюнча Phytochemicals: An UPDATED талкуулоо. Эл аралык молекулярдык илимдер журналы. 2018-жылдын 19-(4) .pii: E941.
> Wernli, K., Henrikson, Н., Моррисон, C. ж.б.. Бойго жеткен тери залалдуу үчүн скрининг: Updated далилдер боюнча отчет жана АКШнын алдын Services тактикалык үчүн системалуу Review. JAMA. 2016. 316 (4): 436-47.