Сиз чыгып, күн кээ бир жайкы кызыктуу жармашпай кычыштырган болсо, табарсыктын Дарты тоскоолдук кылышына жол бербе! бир аз алдын ала даярдык көрүү менен, сиз менен жайкы иш көп катыша албайт эч бир себеп жок. Эгер бир оюн-толгон жай алууго коопсуз болууга камсыз кылуу үчүн бул колдонмо керек.
Consult Догдур
Exercise табарсыктын Дарты башкаруунун маанилүү бөлүгү болуп саналат жана, албетте, сиздин дарылоо планга киргизилген.
Ошентсе да, сен биринчи дарыгери менен талкууланган эмес, ар кандай иш-чараларды катышууга тийиш эмес. Сиздин табарсыктын Дарты адистердин физикалык абалы уникалдуу чоо-жайы менен тааныш болуп, мыкты силерге туура иш-чараларды сунуш кылууга даяр. Жайкы пландары боюнча аларга жол керек.
Stay гидратталган
Жогорку температуралар физикалык иш-аракеттери менен бирге, өзгөчө, абдан тез суусуздануусун алып келиши мүмкүн. табарсыктын Дарты адамдар үчүн, дене суусуздануу суу былжырды дыгын жогорулатат, себеби, өзгөчө коркунучтуу болуп саналат.
Сиз суусаган чейин суюктуктарды көп ичүү менен суусуздануудан оолак. колунун бир жакшы эреже жүзөгө сарпталган ар бир 30 мүнөт же күн суу же башка эмес caffeinated Ичимдиктин 6-12 шекел ичкенге болот.
Алмаштыруу Туз жана калория
Жылуулук жана физикалык иш кошумча мешти жана тер менен туз калышы себеп болот. Сиздин CF диетологу менен текшерип, бирок, балким, сиз утуласыз неле тамактарды керек.
Сиздин диетолог макул болсо, анда ушундай эле туздуу азыктары көп сүйлөө үчүн шектенбесек болот:
- Спорт суусундуктар
- Nuts
- шекерсиз
- Чипсы
- Менди микс
Аны сакта Cool
Сиз бул жолго чыгып, айыл-мурун, дары сактоочу көрсөтмөлөрдү алуу үчүн дарыканада менен текшерет. Кээ бир жалпы табарсыктын Дарты дармектер башка бөлмө температурасында сакталбашы керек, Транспорт керек.
Эч качан машине менен дары-дармектерди таштап, качып жабып, аларды аткаргыла.
Кач аллергендерге булгоочу заттарды жана
Сиз дем алып турган аба деген эмне экенин аныктап били¾из. Булардын баары дем көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн химиялык түшүргөн камтышат, түтүн же булганышынын жогорку даражаларга ээ белгилүү аймактарды кач. Айлана-чөйрөнү коргоо боюнча агенттиги, сен келүүнү пландаштырууда аймактарды текшерип үчүн мыкты курал болуп Абанын сапаты жөнүндө маалымат базасында издөө үчүн жүргүзөт.
Ошондой эле, аларды камтышы мүмкүн болгон жерлерде алыс ар кандай экологиялык аллергия кабардар болушу үчүн жакшы болот. Сиз аллергендерге качуу мүмкүн эмес болсо, анда бир эмес антигистамин силер үчүн болсо, дарыгерге көрсөк болот.
Мындан ары да аз дармек, азык-түлүк
Эгер аба менен бара жатса, жүгү менен дары-дармек жана зарыл болгон азык-түлүк сактоо үчүн шектенбесек болот. Airlines кээде жүгүн жоготот, ал эми жоголгон сумкалар күн же калыбына келтирүү үчүн бир нече жума өтүшү мүмкүн. Эч качан силер убакта ошол мезгил үчүн жашай албайт, силердин текшерүү-жылы жүк нерсе кет.
Кээ бир нерселер силер менен сактап келет:
- Дары-дармектер
- ымыркай формула
- тамак-аш кошулмалары
- Сиздин дарыгердин Байланыш маалыматтар
- медициналык жабдуулар
Сиздин кармануу менен биригет
Ал кетип, үйүнөн алыс болгондо алуу адашып калышы мүмкүн, бирок бул мүмкүн болушунча силердин кадимки күн тартибинде ошондой ынак мамиледе болуш үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
белгиленген учурларда да дары-дармектерди алуу үчүн мындан ары да, дем алуу дарылоо жүзүндөгү иш-чараларды пландаштырууда. көкүрөк физикалык терапия боюнча токтотуу ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок, аны таптакыр толугу менен сиздин маршруту аяктаарын татаалдашына алып келиши мүмкүн.
Source:
CF сактоо үчүн жайкы шарттары. Канадалык табарсыктын Дарты Foundation.