Сиз жеп же башка себептерден улам эмес, ачкадан алууга мүмкүн болсо, чыгып табуу
Курсак ичтин курсак аймакта толуктугу, эзүүсүнөн же distention бир ыңгайсыз сезим. анын ичинде көмүр кычкыл газы, адатта, тамак газдардан жеп, көбүнчө натыйжасы болуп саналат кийин пайда ичтин, кычкылтек, азот, суутек жана кээде метан же к = к = рт. Dieters көп ойлонушат: "Мен жеген эмес, өтсөк болот?" ичтин ар кандай себептери бар, бирок, адатта, тамак эмес, алардын бири да жок.
Өтсөк Сиз кандай деп айт: Эгерде сиз аныкталган
Курсак ичтин аныктамасын түшүнүү Сен оорунун кыскартууга аракет кылып жаткан болсо, пайдалуу болушу мүмкүн, бирок, балким, буга чейин сиз бар болсо билебиз. Ал жеп, кийин көп Кымча бел менен кысылуунун сезим болот. Сиз курчоонун же ичтин тартып Ыъгайсыздыкты азайтып шым бир алыпмын жуп кийип чеччи мүмкүн.
Демек, эмне үчүн ич ичтин качан башталган? Көп жолу, биз тамак-аш, биз жеген тамак-аштар, эмне ичип жатканыбызга, биз тамак-аш жеп, кайсы жол менен эритүү системасын чогулат газ себеп болот. Кээ бир адамдар үчүн да, спирт ичимдиктерин шишимик жана Bloat алып келиши мүмкүн. Натыйжада ошол тааныш ичи томпоюп турат.
Курсак ичтин сен ашыкча аба, ички органдарынын жол менен же аркылуу абаны кууп менен (Кекирбе) же көтөн чучук (өткөн газ) кыскартууга чейин уланат.
Ичтин боюнча жардам алуу үчүн,
Көп учурларда, анткени азык-түлүк алууну мүмкүн өтсөк, бирок кээде сиздин тамак-аш ичүү ич ичтин себеп эмес, - сен көп жеп учурда да шишиген сезилиши мүмкүн.
Бул ичтин, сыягы, сен да ушундай болуп шишиген курсагынын кулу эмес, тойо менен балдарды көрүп, бир белок азып, бирок, ичтин эле жалпы эритүү маселелер көп болуп жатканда кээ бир сейрек кездешкен учурлар бар. Ошондуктан, дагы бир нерсени ичтин жатат?
Этек өзгөртүүлөр же тамак-аш чыдамсыздык ичи Bloat же шишимик алып келиши мүмкүн.
өнөкөт болсо Ошентип, ичтин пайда жатканда, кунт коюп жана дарыгери менен сүйлөшүү үчүн маанилүү.
Сыяктуу сейрек, бирок олуттуу шарттар бар жоон ичеги рагынан , ичегинин тоскоолдук, алар кыжырланып, гастрит жана курсактын ичтин көйгөй болуп кетсе, дарыгер чыгып, бийлик үчүн мүмкүн болгон башка оорулар. ичтин өнөкөт болуп калса, же мисалы, ичтин оорушу, сенин орундуктар, ич, же кусуу менен кан сыяктуу башка кыйынчылыктарга дуушар болсо, саламаттык сактоо кызматы менен текшериъиз.
Ич ичтин жалпы себептери
күндүк иш биздин кадимки күнү айрым ичтин алып келиши мүмкүн. Ден соолук улуттук институтунун маалыматы боюнча, ичтин жалпы себептери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Өтө көп тамактануу. Сен да тез жеген болсо, ашыра тоюп алышы мүмкүн. Неге? Эгер сен эс алуу жок тамак жеп жатканда, анткени, дене (балдай жана мээ) токтотууга, силерге чындыкты айтып коёюн толуктугуна маанилүү белгилерин моюнга алууга убакыт жок. натыйжасы сиздин тамак 15-20 мүнөт өткөндөн кийин, дене болсо, 2-3-тамак-аш жеп, Кымча аны жайгаштыруу үчүн ачат ошондой сезимде болот.
- Көп жипчеге ээ азыктарды көп жеген. Сен бийик-була тамак сыяктуу бүт дан эгиндери толугу менен тамак жеп, анда (нан, сулу, бүт бүртүкчөлөр) Эгер дене аларга колдонулган эмес, өзгөчө, эгерде өтсөк мүмкүн.
- Абаны дайын керектешет. Эгер сагыз чайнап же газдалган суусундуктарды ичип келсе, ичтин себеп кошумча абада талап кылынышы мүмкүн.
- Лактоза сабырсыздык. дене lactase жок болсо, (дене лактоза жыйнагы үчүн зарыл болгон) сүт же быштак сыяктуу тамактарды керектөө кийин 2 саатка чейин айланышы же 30 мүнөт ичтин дуушар болушу мүмкүн. Көпчүлүк адамдар, ичтин же оорулуу оор эмес.
- Глютен сабырсыздык. глютен оорусу же глютен чыдамсыздык менен кээ бир адамдар глютен менен тамак жегенден кийин gassiness же ичтин бир сезе алат. Догдур Сиз глютенсиз жана белгилерин башкаруу планын иштеп чыгуу үчүн бир сезимталдыкты бар болсо, аныктай алат.
- Irritable гастрит. Кээ бир тамак-аш азыктарынын түрлөрү (таттуу, кээ бир мөмө-жемиш, жашылча-же сүт азыктары сыяктуу) продукт кээ бир адамдардын ыңгайсыз газ жана кыйынчылыктарга дуушар болот. Догдур сунуш мүмкүн төмөн-FODMAP тамак сен сезимтал болгон тамак-аш азыктары аныктоо.
Жолдору Ич ичтин кыскартуу үчүн
Курсак ичтин көп таралган себептери болуп, адатта, акыркы тамак тараган болот. тамак же ичтин Bloat улам жегенге жүрүм-турумун аныктоо мүмкүн болсо, анда мындан ары да аны азайтууга болот. Сиз табылат аныктоо жана ичтин азайтуу үчүн бул тизмени колдоно аласыз.
- Бөлүгүн көзөмөлдөгөн тамак-аш жегиле. өтө көп жеп, ичтин алып келиши мүмкүн. катталган? ченеми менен жегиле. Туура бөлүгү нан убакта, закускаларды учурунда өлчөмдөрү жеп турушу керек.
- Акырындык менен ичип-жеп, ар бир чагып ырахат. Сиздин тамак жутуу жана абаны жутуп газ жана ичтин алып келиши мүмкүн. Жай, эске тамактануу ичтин кыскартууга жардам берет, ошондой эле сиз салмагын жоготуп, аз жеп, жардам берет.
- Табигый аз майлуу тамактарды тандоо. Майлуу тамактар газ алып келиши мүмкүн. Ал эми кээ бир жасалма даамдаткычтар камтыган тамак-аш азыктары , ошондой эле ичи Bloat түзө аласыз. Тескерисинче, чоң курсагын жана арыктоо качуу үчүн май жана калория табигый төмөн тамактарды жей.
- Жай буласы кошуу. Алар толук сезүүгө жардам берет, анткени Сергек жипчеге бай тамак-аш азыктары менен тамак-аш үчүн жакшы, бирок алар да газ жана ичтин алып келиши мүмкүн. Ошентип кыйынчылыктан качуу үчүн жай Тамакка, аларды кошуу.
Кээ бир адамдар ичтин кыскартууга каршы дары-дармектер кийлигишет. Мындай Beano катары Products тамак-аш менен кабыл алат. Ден соолук улуттук институтунун маалыматы боюнча, тамактан кийин Газ-X же Mylanta газ сыяктуу кабыл алынган дары-дармектер, ошондой эле кээ бир адамдар ич ичтин белгилери төмөндөтүшү мүмкүн.
> Булак:
> Medline Plus. Курсак ичтин. АКШ дары Улуттук китепканасы.
> Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. Тамактануу, тамак-аш, жана тамак-жылы газ үчүн Nutrition. UPDATED July, 2016.
> Диабет жана эритүү жана боор ооруларына Улуттук институту. Тамак-газга болгон. Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт.