Анкетасы Мониторинг Уйкунун бузулуусунун белгилери үчүн пайдалуу болушу мүмкүн
Сен күндүз уктап калганы болсо, сен же жокпу, шек санашы мүмкүн да уйкучу . күндүз уйкусу келе азап адамдарды аныктоо үчүн уйку дарыгерлер тарабынан колдонулган бир жөнөкөй тандап куралы бар. Алар апноэ жана оору сыяктуу, уйкунун бузулушунан менен байланышкан маселелерди аныктоого жардам берет, кантип анын бир бөлүгү болуп саналат жана суроолорду окуп көргүлө.
Epworth уйкуну система
Epworth уктап масштабы дайыма бир адамдын даражасына баа берүү үчүн колдонулат анкета болуп уйкусурап . Бул бейтаптардын бүтүрүлүшү тиешелүү чара болуп саналат. Бирок, убакыттын өтүшү менен адамдын уйку аныктоонун пайдалуу болушу мүмкүн.
шкала жеке адам тарабынан аяктады жана анын дарыгерге берилет. Бул көп учурда дарылануу үчүн жооп уйкусурап же мониторинг жүргүзүү үчүн тандап сыноо катары колдонулат.
аныктоо
шкала күнүмдүк жашоо кырдаалдарда уктап кетүү адамдын ыктымалдыгын өлчөйт. Көп учурда, сыяктуу тез бар ", төмөнкү иш-үргүлөп канчалык ыктымал?" Сиздин демейдеги Күндөлүк байкоо, ал эми бул баа акыркы өткөн чагылдырат.
суроолор боюнча жазылган башка да жагдайлар төмөнкүлөр кирет:
- Отуруп алып, окуу
- Телевизор көрүү
- коомдук жайда inactively отуруу
- тыныгуу жок, бир сааттан бир унаанын жүргүнчүсү катары минип,
- жагдай түштөн кийин эс алып жаткан
- Отуруп алып, кимдир бирөө менен сүйлөшүп
- спирт ичимдиктерин жок түштөн кийин тынч отуруу
- айдоочу, ал эми жол менен бир нече мүнөт токтоп турган машинеге отуруп
Эсептөө Сиздин баалоо
ар бир кырдаал үчүн бир упай, бир адам уктап калчу ыктымалдыгын көрсөтөт деп берилген. упайлары нөлдөн үчкө чейин болушу мүмкүн:
- 0 = үргүлөп эч качан
- 1 = үргүлөп реакторлорго
- 2 = үргүлөп орточо мүмкүн
- 3 = үргүлөп жогорку мүмкүнчүлүк
жалпы эсеби нөлдөн тартып 24 Жогорку баллдан көбүрөөк уйкуну айкын- чейин өзгөрүшү мүмкүн.
Бул өз ара байланыш жана мөөнөтү учурунда уктап жөндөмдүүлүгүнө Epworth масштабдагы жыйынтыктарын салыштыруу көп изилдөө менен түзүлгөн бир нече уйкуга кечигүү Test (MSLT) .
Сиздин Баалыгы чынында эмнени билдирет?
дени сак адамдар арасында орточо алты болуп саналат. Жалпысынан алганда, сегиз жогору балл ашыкча уйку көрсөтүп турат. адамды көрсөтүү менен өтө уйкучу болот эле көпчүлүгү уйку дарыгерлер 10 жана андан жогору колдонушат.
Көп жогорку балл менен ооруган адамдар болушу мүмкүн Бул оору . Саны да тазаланбаган да бийик болушу мүмкүн башынча hypersomnia , же, көбүнчө апноэ .
Epworth уктап масштабдуу башкарууга жеңил болуп, уйкусу тууралуу маалымат алып келбейт да, албетте, бир аз чектелген максатында бир чара болуп саналат. ал жекече тажрыйба көз каранды болгондуктан, ал толугу менен түшүүсүнүн чыныгы даражасын чагылдырылбашы мүмкүн.
Мисалы, адам уктай албай болгондо, алардын көптөгөн, адатта, төмөнүрөөк. Ошентип, жогорку упайлар гана уйку маалында апноэ диагноздоо үчүн жетиштүү эмес.
Сөзү
Сен уктап же күндүз уйкусурап сиздин даражасын сапаты жөнүндө кызыкдар болсо, уйку адис менен сүйлөшүп башташат.
Сиздин белгилерин карап чыккандан кийин, тиешелүү сыноо сен эч нерсеге карабай, күн бою жакшы эс жана сергек сезип, сиздин иш-жардам берүү үчүн жакшы мамиле тандоого жардам берүү үчүн чара болот.
булактар:
Джонс, M., "өлчөө күндүз уйкусурап А Метод: Epworth уктап системасы." Уйку; 14: 540.
Punjabi, N ж.б.. "General Калкы максаты Уйкунун көз карашты божомолдоочу." уйку; 25: 678.