Артрит менен ооруган адамдар бир нече жолу маанилүүлүгү жөнүндө эсибизге көнүгүү оорусу башкаруу бөлүгү катары. Алар Муундар менен кыймылдап зарылдыгын түшүнүп, ал эми эки нерсе жол менен алууга мүмкүн:
- Алар Көнүгүү киргизүүнүн киргизүү ишке билбейм.
- Алар затка жетиштүү кыла алат деп ойлобойм.
Албетте, көнүгүү киргизүүнүн милдеттенме үчүн, сиз, туура иш кылып жатканыбызды билгибиз келет.
деп ынандырып сен кайдан алууга болот? Сиз кантип башталат? Бул жерде туура жолдо сага 5 жасала турган жана артрит үчүн көнүгүү киргизүүнүн үчүн кылууга мүмкүндүк берет.
5 сунуштар Эмнеден баштоо керек
Сиз менен Санкт-ст сунушталат. Толугу менен муундарыбызды коюп өтүнүчү диапазонунда боюнча күн сайын. кыймыл көнүгүү ареалынын артрит менен адамдар үчүн жумшак жана ылайыктуу болуп саналат.
Бир жолдомо үчүн доктур суроолору физикалык терапия . Жеке логопед Сенин күчтүү жана алсыз жактарын баалай алат. Ошентүү менен, физикалык адис стратегиясын чогуу коюп алат жана алсыз жактарына басым пландап болот. Бул сиз кыла ала турган бир нерсе эмес. Бул, кесиптик даярдоодон турган Логопедге бар үчүн жакшы болот, сиздин жеке баалоо жүргүзүү.
Физикалык логопед алсыз бекемдөө максатында түзүлгөн бир дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого же киргизүүнүн, сизге кийин, бир нече убакка чейин адис менен иштешет.
адис менен иштөө үчүн жетишерлик узак кобулчада алууга жана туура көнүгүүлөрүн аткарып жатат. Сиздин камсыздандыруу турган канча физикалык терапия сегодня аныктайт. чеги бар. Мисалы, 2017-жылы, дарылануу аралаш физикалык терапия жана кеп-тил патология үчүн $ 1,980 бир терапия капкак чеги бар.
Өз камсыздандыруу текшерүү.
Эгер физикалык терапия сапарлары жөнүндө өкчөмө таш колдонулган кийин, сиз өз алдынча аткара берсе болот үй көнүгүүлөр менен, ошондой эле келип залы сиз жеке мындан ары да улантууга. Бул чындап эле туура багытта ала турган күч-Логопедге консалтинг бүт пункту жана түбөлүккө улана турган көнүгүү киргизүүнүн менен келди.
Мезгил-мезгили менен кайра баалоо сиздин Көнүгүү дешчү жүргүзүү керек болуп калышы мүмкүн, анткени пайдалуу болуп саналат. Сенин күч-кыймыл диапазону жакшырды же начарлады деп жараша, сиз чарчап келгенде, атайын көнүгүүлөрдү кошуу же кемитүү белгиси же жүктөрдү жана нуска санын өзгөртүү керек болот.
Эмне үчүн жасалган бол маанилүү
Биз сиздин машыгуу киргизүүнүн менен туура жолдо кантип талкуулашты чыктык, бирок ошол эле учурда сага келип, керек убада берүүнү талап кылат. Сиз нугуна жасалган болушу керек, эмне үчүн бул жерде.
Борборлорунун Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу (CDC) ылайык, биздин сөөк, муундар жана муундарга денени колдоо жана түрткү берет. Дени сак сөөктөрү, муундары, денеси бизге көнүмүш, күнүмдүк иш-аракеттерди аткаруу үчүн жана денелик жактан жигердүү болууга мүмкүнчүлүк берет. CDC мындай дейт: "Изилдөө, жок эле дегенде, бир орто-катуу деъгээлинин аэробика, күчү-бекемдөөгө жана сөөк-бекемдөөгө аракет кылып, жаш курак менен келген сөөк тыгыздыгы жоготуу жай мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
жума сайын, жок эле дегенде, орточо-сыйымдуулук аэробдук иш 120 300 мүнөт эмне адамдар хип жараканы кабылуу рискинин төмөнүрөөк. "
"Сен артрит бар болсо, изилдөө 130 150 (2 саат 10 мүнөт 2 саат 30 мүнөт) кылып турат орточо-күчөп, бир жума, аз таасир гана эмес, аэробдук ишин болот кайгысын башкаруу үчүн жөндөмүн өрчүтүүгө жана эмне күндөлүк милдеттери, ошондой эле ЮСАИД боюнча, жашоонун жакшы "сенин сапатын болот.
Жыйынтык
Сиз оодарган CDC сунуштарды таба беле? Сиз туура эмес болуп калмак. Сиздин башталыш ишине жана жеке милдеттерин учурдагы деңгээл болуп саналат. Жеке логопед CDC жоболор жетүүгө толук мүмкүнчүлүк бар же өз максималдуу мүмкүн болуучу ишке ашат, ошондуктан сен, ал жактан жардам берет.
жолго түшүп баштоо жана аны менен биригет!
> Булак:
> Дене аракет жана ден соолук. CDC. UPDATED-жылдын 4-июнундагы, 2015-ж.