согончогу оору таралган себеби, таман fasciitis сиздин манжаларынын базага сенин согончок сөөгү туташтырат ткандардын топтун шишип менен коштолот. Бул топ таман жалаяк деп аталат.
Таман Fasciitis белгилери
таман fasciitis негизги белгиси, өзгөчө, күндүн биринчи нече кадам аралыгында жөө согончогу катуу, сыздаткан оору болуп саналат.
оору биринчи нече кадам кийин катуу болуп жатса да, ал отурган бир топ мезгил өткөндөн кийин келип чыккан кайтып болот.
Көпчүлүк учурларда, таман fasciitis бир гана бутун таасир этет. Бул согончогун бир жумшак кайгы менен, бара-бара баштайт кылат.
Таман Fasciitis табигый дарылоо
учурларда болжол менен 90 пайыз менен, таман fasciitis менен дарылоону эки айдан кийин олуттуу жакшыртуу. Стандарттык дарылоо салт-жабдылган арка зымтиректи жана физикалык терапия кирет.
Качан дарылатпаса, таман fasciitis өнөкөт абалын жана тизе үчүн алсыз кетип калышы мүмкүн, жамбаш, жана арткы проблемалар .
Буга чейин ар кандай жаратылыш даба таман fasciitis жетишпей мамиле болот доосу боюнча илимий колдоо көрсөтүү. Бул жерде бир нече ыкмаларды карап көрөлү:
1) Exercise
таман жалаяк жана Ахиллес тарамышы сунуп Simple көнүгүүлөр таман fasciitis жоюу үчүн негизги болуп саналат. Сиздин доктур таман fasciitis жабыр тарткан аймактарды багытталган көнүгүү программасын иштеп чыгуу үчүн жардам берет.
2) Cold терапия
күн сайын 20 мүнөттөн үч же төрт жолу жабыр тарткан бутубузга музду колдонуу таман fasciitis кайгы азайтууга жардам керек.
3) Ginger
Эч кандай изилдөөлөр таасирин изилдеген да Джинджер таман fasciitis менен адамдарга, айрым медициналык эксперттер таман fasciitis байланыштуу ооруну жана сезгенүүнү бошотуу үчүн чөп сунуштайбыз.
Башка тууралуу билүү сезгенүүсү-каршы күрөшүү чөптөр .
4) Магниттик Therapy
Магниттик терапия (магнит талаасын түздөн-түз дененин жеткирип кирет альтернатива дары бир түрү) көбүнчө таман fasciitis кайгы менен күрөшүүгө табигый жолу катары айтылууда. Бирок, 101 кишилер менен 2003-изилдөө, изилдөөчүлөр магниттик insoles эмес магниттик insoles караганда мындан ары таман fasciitis коргоо эмес деп табылган.
Таман Fasciitis үчүн тобокелдиги себептер
Таман fasciitis көп таман жалаяк боюнча кайталоо штамм менен шартталган. төмөнкү адамдардын бул абалда коркунучу болушу мүмкүн:
- кош бойлуу аял
- ашыкча адамдар
- жалпак бут же бийик аркаларды адамдар
- Жарышка
- Алардын жумуш эл буттарына аларды
арка колдоо да таман fasciitis Сиздин тобокелдигин жогорулатат жок бут кийим кийүү.
Колдонуу таман Fasciitis Жаратылыш каражаттары
Байланыштуу чектелген изилдөө үчүн, ал да таман fasciitis жаратылыш каражаттарын сунуш жакында болот. Ошондой эле ал өзүн-өзү дарылоо шарт жана стандарттык кам качуу же кечигип белгилеп кетүү маанилүү, оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн эмес. Эгер башка дары ар кандай түрүн колдонуп карап жатасыз, анда биринчи догдурга кайрылуу керек.
таман fasciitis каршы коргоону жогорулатуу үчүн, салмакты бир калыпта сактоо үчүн багытталган колдоо бут кийим кийүү жана пайдалануунун ар бир 500 чакырым артынан чуркап бут алмаштырылсын.
> Булак:
> Winemiller М.Х., Каттын RG, Laskowski ER, Арама WS. "Таман каблук айлампасы боюнча Шам-Магниттик Insoles и Магниттик таасири: а клиникалык изилдөөлөр сыноолорду." Jama 2003-жылдын 17, 290 (11): 1474-8.