азык-түлүк, белок, май айында болсо да протеин да, кан шекеринин боюнча күчүнө көп ээ эмес. Эреже катары, кант диабети менен эл диабет жок адамдар өтө көп белок кереги жок. аз белок жакшы болсо, бирок, жолу бар.
Белоктордун жана ден соолук
Белоктун үч маанилүү МАКРОАЗЫКТАРДЫН бири болуп саналат; башка эки май жана карбонгидрат болуп саналат.
Бул ден соолук жана маанилүү милдеттерди сактоо үчүн ири суммадагы керек.
орган куруу, оңдоо жана дене кыртыштарынын жана органдардын көпчүлүк сактоого белокту колдонот. Белоктор да иммундук системасы иштеши үчүн зарыл болгон жана алар кээ бир кошумча психологиялык жараяндарды жардам берет.
Daily протеин топтомо
Көп бөйрөктөрү дени сак болуп, күнүмдүк калория 15 20 пайызы протеин пайда болушу керек. Бул туура эмес, диабет оорусу менен ооруп, тамак-аш үчүн сунуш кылынган, ошол эле сумма болуп эсептелет. Сиздин калориялуу башатынын жөнүндө 45 50 пайызы кычкылын жана калган майын чыгышы зарыл чыгышы зарыл.
күнүнө 2000 калория керек адам күнүнө 75 100 гр белок керек. Бул так, бирок, бир килограмм салмагына 0,8 гр белок стандарттык пайдаланышаары болот.
килограмм Сүйлөшүп үчүн, стерлингден салмакты бөлүп 2,2 пайызга. Мисалы, сиз 150 килограммдай болсо, 68 килограммга барабар.
0,8 менен бөлдү жана 85 грамм болгон бир белок, максатыбыз.
USDA Тамактанууга боюнча колдонмого ылайык, ар бир күнү, белок-бай тамак-аш 5 1/2 шекел тамак сунуш кылынат. белокко кымбат тамак-аш азыктары, эт, балык, эт, жумуртка, сүт азыктары кирет, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, жаъгак жана үрөн.
Мисалы:
- Бир жарым тоок эти 29 гр белок бар
- Бир чөйчөк кара буурчак 15 гр белок бар
- Жумуртка 6 гр белок бар
- Бир чыны аз майлуу сүт 8 гр белок бар
- эт менен 3-кебезден бөлүгү 26 гр белок бар
тандоо белоктор
Кант диабети менен диета үчүн белокторду тандап жатканда, кам Бул азыктар бар майлар жана көмүртек менен болот. көмүртектерге айрым түрлөрү, мисалы, тез күчөп алып келиши мүмкүн болгон, глюкозага кайрылышат. Андан тышкары, бийик-майы жана жогорку майлуу тамак тартып салмак тобокелдиги кан шекеринин аз көзөмөлгө алып келиши мүмкүн.
Американын Диабет бирикмеси бир жумада, жок эле дегенде, эки жолу бир белок булагы катары балык жеп сунуш кылат. Ошондой эле, бул майлар бийик болуп, эреже катары, Хам, эт, жана ысык иттердей кызыл эт жана кайра иштетилген тамак чектөө сунуш кылабыз. Арык ассорти салмактуу тамактануу үчүн жакшы тандоо болуп эсептелет.
Жогорку Protein Ленар
бийик-протеин үчүн диета которулууда бул кан шекеринин жөнгө айырмасы керек сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бирок, белок, балким, жок дегенде, узак мөөнөттүү, көп учурда ар кандай жардам бербейт.
Изилдөө жогорулатуу белок алууну сиздин кант айлануу же оту менен кантип эч кандай байкалаарлык таасир этиши пайда жок экенин көрсөттү. Ал эми силердин кан канты же кандайдыр бир узак мөөнөттүү кесепеттерге ээ эмес инсулин талаптар .
Бул диабет менен ооруган адам жогорку протеин Тамакка жандырылат болсо, анда эч кандай дарылык пайдасы протеин белгилүү бир алууда эмес, улам карбонгидрат керектөөнүн жарыш кыскартуу жана тыгыз жөнгө салуу үчүн, балким, деп билдирет. Бул үчүн маанилүү негиз болуп саналат ырааттуу карбонгидрат диета башкаруу 2-типке кирген диабет жардам берет.
Бул жогорку белок диетанын ар бир туура эмес деп айтууга болбойт. Сиз эске жеке кырдаал жана тамактанууга керек.
Мисалы, изилдөөлөр көрсөткөндөй, май жана белоктун да кымбат тамак-жүргүзүлдү. түрү 1 Кант диабети менен эл ичинде, зарыл болгон, алардын инсулин дозалап бул тамак-бири кийин болот.
Буга байланыштуу, изилдөөчүлөр глюкоза баскычтарында жакын мониторинг сунуштайбыз.
диабет Nephropathy
Бар адамдар диабет nephropathy диабет менен байланышкан бир бөйрөк оорусу, көп учурда аз белок тамак-аш керек. Бул учурда, сунуш кылынган белок ичүү дене салмагынын килограммга бир грамм (же андан аз) болуп саналат.
Сиз ар бир күнү канчалык муктаж белок аныктоо үчүн саламаттык сактоо кызматы менен иш алып баруу керек. Өтө көп белок менен бөйрөктөр үчүн да жаман болушу мүмкүн, бирок, өтө эле аз белок азып, күтүлбөгөн салмак жоготууга алып келиши мүмкүн.
Ылайыкташтырылган протеин топтомо
ошондой эле кант диабети менен ар бир ылайыкташтырылган белок алуучунун сунуштамасы пайда болот. жалпы сунуштар айырмаланган жакшы, туура тамактанып бир ролду ойнойт көптөгөн себептер бар жана муктаж болушу мүмкүн.
Бул белок муктаждыгы тууралуу саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен сүйлөшүү үчүн жакшы. Ошондой эле кант диабети менен ооруган адамдар үчүн медициналык тамактануу терапия адистешкен күбөлөндүрүлгөн диабети педагог же dietitian же диетологу менен талкуулай аласыз.
Сөзү
белок түздөн-түз шекерге таасир эмес көрүнөт, ал эми жогорку протеин тамак-башка компоненттерди мүмкүн. муну эстен чыгарбай, бул болсо сунушталган күнүмдүк суммасында жана май жана көмүртектерге төмөн тамак-аш үчүн белокторду чектөөгө аракет.
> Булак:
> Американын Диабет бирикмеси. Протеин азыктар. 2017.
> Американын Диабет бирикмеси. Жашоо башкаруу: Диабетти 2018-жылы саламаттыкты сактоо стандарттары. 2018; 41: S38-S50. Диабет Care. чтыкта: 10,2337 / dc18-S004.
> Bell KJ да, ал. Жылы, май, протеин жана глюкоза Postpradial Глюкоза көзөмөлдөө боюнча индексинин таасири түрү 1 Кант диабети. Диабет Care. 2015; 38 (6): 1008-1015. чтыкта: 10,2337 / dc15-0100.
> АКШнын Айыл чарба департаментинин. Америкалыктар үчүн Тамактанууга колдонмо 2015-2020. 2015-ж.