Качан спортко кайтып келүүнү каалашат?
Single буту-хоп тесттердин бир ыкмасы болуп жеке адис же дарыгер кийинки жогорку даражадагы спорт кайтып үчүн жөндөмүн аныктоо үчүн колдонушу мүмкүн тизе хирургия . Алар, адатта, бир иштеп баскычка кайтып колдонулат өтүү cruciate байланыш (ACL) калыбына келтирүү жөнүндө протоколго сиздин тизе иш туруктуулугуна баа берүү үчүн.
бир буту-хоп сыноо үчүн колдонулуучу ар кандай ыкмалары бар.
Кээ бир методдор кээ бир түз сызык менен Ыргак кирет, башкалар кайчылаш Ыргак баа берүү, ал эми кээ бир аралыкта бир буттап секирип баа.
Ким Single Leg Hop тестирлөө жүргүзүү керек?
Эгер бар болсо, ACL хирургия жана чуркоо талап жогорку даражадагы спорт кайтып келет, окутпай, баштап жана бир нечесин кесип, андан кийин бир буту-хоп тести пайдаланылышы мүмкүн. Албетте, сен дарыгер же физикалык адис эч кандай калыбына келтирүү программасын баштоо алдында текшерип, же тизе айланасында мындай күчтөр менен бөлүшүүгө даяр экенине көзүбүз жеткидей болушу үчүн сыноо керек.
Жалпысынан алганда, сиздин билдирди оору сенин тизе менен деңгээл 0/10 болушу керек (жерде 0 эч кандай оору менен 10 жырылып, оору болуп саналат). Сиз ошондой эле толугу менен ээ болушу керек кыймыл (ROM) спектрин сиздин тизе жана өз күчү quadriceps жана тарамыштарын жакшы болушу керек. Терс место берүүчүнүн сыноо да өзгөрүүсүз ACL көрсөтүү менен, ушул болушу керек.
Single Leg Hop тестирлөө жүргүзүү үчүн эмне кылыш керек?
түз сызык бир буту-хоп текшерүүдөн аткаруу үчүн, эч кандай тоскоолдуктар менен көчүп жетиштүү орун бар аймакты табышат.
А гимназия Ыргак сыноолорго бир буту аткаруу үчүн мыкты жай болуп эсептелет. Сиз спорттук бут кийим кийип унутпаъыз.
Single буту-хоп:
- Ыргак бир бутту, кабатында белгиленген сызык артта манжасы менен бир буту тура.
- Силер бир эле жөө алдыга, ошондой эле мүмкүн болушунча, конуу хоп алып учуп кетишти.
- Өлчөө жана сантиметр Секин аралыкты (см) жазат.
- расстояние сайын тууп, жазып, эки бутунан текшерүү эки ирет кайталаъыз.
Single буту үч хоп:
- түз сызык үч Ыргак үчүн кабатында белгиленген сызык артта манжасы менен бир буту тура.
- алдыга чейин үч жолу катары менен Hops үчүн мүмкүн болушунча хоп.
- Өлчөө жана сантиметр Секин аралыкты жазат.
- расстояние сайын тууп, жазып, эки бутунан текшерүү эки ирет кайталаъыз.
Single буту кайчылаш үч хоп:
- кайчылаш үч Ыргак үчүн, алты метрге чейин кабатында Седатка + чейин белгилегиле. (Бул жерде жабышкак колдонуу жакшы идея.
- Бир жөө туруп, алдыга жана саптын хоп.
- үч Hops үчүн сапта бир халык жыры структурасындагы Ыргак улантуу.
- Аралык эчкидей (см) Суроо Жабыркаган бут өжөрлүк менен бутту жазуу.
6 метр, бир буту-хоп Убактылуу:
- бир буту расстояние Ыргак үчүн, силерге алдына чыккан алты метрлик сызык менен бир буту тура.
- Сиз алты метрге аягына чейин бир жөө мүмкүн болушунча тез хоп.
- Эгер бир жөө алты метр хоп үчүн убакытты жазуу.
натыйжаларын аныктоо
бир буту-хоп сыноолордун натыйжалары төрт ай боюнча кабыл алынган ченемдер менен салыштырылат жана ACL хирургиялык алты ай өткөндөн кийин. Алар көрсөтүп так түшүнүүгө силердин жыйынтыгы тууралуу дарыгер жана Дене тарбиясы боюнча адис менен сүйлөшүү үчүн шектенбесек болот.
Single буту-хоп:
бир буту-хоп тест сиздин жаракат бутту күтүлүүдө маанилери 137 эркектер үчүн см жана хирургиялык кийин төрт ай боюнча аялдар үчүн 121 см болуп саналат. 6 ай белгиге учурда, бир буту-хоп сыноо үчүн ченемдер 149 см жана тиешелүүлүгүнө жараша аялдар жана эркектер үчүн 133 см болуп саналат.
Single буту үч хоп:
үч хоп үчүн, төрт ай пост-тарабында белгиге боюнча ченемдер тиешелүүлүгүнө жараша аялдар жана эркектер үчүн 401 см жана 343 см болуп саналат. хирургиялык кийин алты айлык-пунктунда күтүлүүдө ченемдер эркектер үчүн 420 см жана аялдар үчүн 363 см болуп саналат.
Single буту кайчылаш үч хоп:
кайчылаш үч хоп үчүн чачын күтүлбөйт баалуулуктар тиешелүүлүгүнө жараша 4-ай учурда 358 жана 305 аялдар жана эркектер үчүн см, жана 377 см жана алты ай болгон учурда 337 см болот.
Алыстан үчүн бир буту-хоп Убактылуу:
убагында бир буту-хоп хирургиялык кийин Күтүлгөн жолу төрт ай аялдар үчүн эркектер үчүн 2,7 секунд жана 3,0 секунда. ACL хирургиялык алты ай өткөндөн кийин, күтүлгөн жолу тиешелүүлүгүнө жараша аялдар жана эркектер үчүн 2,4 секунд жана 2,8 секунда.
Сиздин атайын эсептер боюнча өтө көп басым эмес, унутпа. Бул тизе, ошондой эле бир-бут-хоп сыноолорду аткарып жатканда кандай сезимде өлчөө үчүн маанилүү. Сиз тизе кандайдыр бир жогорку даражалуу plyometric ишин жана көнүгүүнү аткарууда сезип кантип мыкты сот болуп саналат. Упайларды жана сыноолордун учурунда өз сезимин колдонуп спортко кайтып келүүгө даяр болсок, анда аныктоого жардам берет.
Сиздин жеке логопед хоп сыноо учурунда тартуу сапатына мүмкүн. Тизе-хоп сыноо учурунда ичине чөгүп жатабы, же бошо же туруксуз болуп көрүнөт? Сиздин PT да бир буту-хоп сыноого баа берүү үчүн көрмө-тартууну технологияларды пайдалана алат.
Single буту Ыргак тест жөнөкөй, бирок натыйжалуу, тизе хирургиялык төмөнкү спорт мындай ACL ремонттоо катары кайтып үчүн жөндөмүн баалоо жолдору. Сиз кесип, секирүү, же тез арада токтотулушу менен баштап талап спортко кайтып келүүгө даяр болсок, анда сыноо силердин тизе жана туура чечим кабыл алганга жардам жалпы милдетинин түшүнүк берем.
Сөзү
Сиз тизе хирург болгон болсо, анда сиздин жергиликтүү физикалык адис үчүн иш сапар Ыргак сыноолорго бир бутун аракетинде иш-аракеттери жана спорт менен мурунку чейин кайтып зарыл болушу мүмкүн. Сиздин PT сиз талаасына же сотко алууга даяр болсок, анда аныктоо хоп тесттин жыйынтыктарын талдоого жардам берет.
Source: Рейд, A., Бирмингем, Т., и ал. Hop Testing Предишен Cruciate муундар калыбына кийин калыбына келтирүү учурунда дайыма туура жана жарактуу жыйынтыгы кылуулар берет. Дене терапия-март 2007-том. 87 Эч кандай. 3, 337-349.
> Welling, W., Benjaminse, A., Сейил, R., Lemmink, K., & Gokeler, A. (2018). Өзгөртүү кыймылы ACL калыбына кийин бир буту-хоп сыноо учурунда: кесепеттерин хоп тесттер үчүн 2-D Video кыймылы анализин киргизүү. Knee хирургия, Спорт УАШ, Arthroscopy, 1-8.