ИБСте менен мектеп түштөнүүгө Kids Packing талап A Little чыгармачыл
Табуу тамактарды себеп жок, алар кыжырланып, гастрит (И.Б.С.) белгилери кыйын, ал эми дени сак күрөң баштык тушку тамак салып бурулуп, андан да кыйын болот. мектепте балдар жана адамдар жакшы даамын түшкү сырткы оромосуна, мындай оору, ичтин, жана ич катары И.Б.С. белгилерин алып келбейт кыйынга турат.
Кайсы мектеп Мода жөнүндө?
Ал тургай, Америка Кошмо Штаттарында тамактандыруу боюнча кайрадан басым жасоо менен, мектеп түшкү Менюларды жылдан бери көп деле өзгөргөн жок.
сосиски, Pizza, ысык иттер, пепперони, жана куурулган сыр улак-достук, болттор алар азыр бала сабиз, жаңы жемиштерди, мейиз ордуна кыстыбы менен коштолот да, көптөгөн башталгыч мектептин менюда турат. Жогорку мектеп түшкү Менюларды French же ачыткы боюнча, анын ичинде ар түрдүү бутерброд нан, шорпо жана бышырылган картошка бериши мүмкүн, бирок, мисалы, пломбир, кукилер жана аткарар эле керексиз азык-заттар да бар. Колледж ашканаларын студенттик бирликтерге тез тамак-аш чынжырчаларды алып, көп студенттери менен аралаш баштык, болушу мүмкүн.
ИБСте менен адамдар үчүн жакшы азык-түлүк чечим табуу өтө кыйын, ал тургай, күндөн күнгө өзгөрүшү мүмкүн болот. Бул жолу көп, И.Б.С. от чыкмаларды алдын алуу жакшы идея болушу мүмкүн, ал эми түшкү сырткы оромосуна жатат.
тамак Packing пайдалары
мектеп үчүн түшкү тамак Packing зыяндуу ыкмалары жөнүндө алыс болуш үчүн жакшы ыкмасы болуп саналат, бирок ал даамын татып бир чыгармачылык жана даярдыгын талап кылат.
Тамак-аш, ошондой эле бузулбашы үчүн тийиштүү түрдө чечилиши керек - тандоолор бир аз көбүрөөк чектелүү болот жеткиликтүү жок муздаткыч же микротолкундуу бар болсо.
достук түшкү тамак бар И.Б.С. түзүп жатканда, кээ бир маанилүү пункт эстеп:
- таттуу кач.
- gassy тамактарды (Бананы, буурчак, Nuts, Raisins, ж.б.) алыс.
- ээрүүчү жипчелерди (Brown күрүч, French нан, сулу, макарон, өрттөгөнгө нан, Soy) көп кирет.
- жогорку белок, майы аз тамак кирет.
бир сыкма колдонуу
А сыкма ромашка чай, soymilk, ал тургай, газдалган суу И.Б.С. достук ичимдиктерди алып сонун жолу болуп саналат. Биринчи, дегенсип, күрүч тамактары бир термос туура жана туура түшкү негизги тамак болушу мүмкүн.
Recipes:
- Тынчтандырат Sweet Peppermint Green Tea
- Butternut-Brown Rice Pilaf
- Кантон Jok (күрүч боткосу Soup)
- Basil котлеты менен Томат шорпо менен "Cream"
- Жогорку-Energy Банан Саадакчалуу Баралмадым
- жасмыкка
Жогорулатуу Сиздин Мариан Оюн
күрөң баштык тамактануу негизги катмардуу болуп саналат. Ал, ошондой эле, качып жеп жеңил болуп саналат, ошондой эле чексиз ар түрдүү келди. Бирок, ак боюнча арахис май жана желе экен, кээ бир жаңы заттар керек, ошондуктан И.Б.С. бар адамдар менен эле отуруп калышы мүмкүн. Мындай өрттөгөнгө French эле үй шартында жөнөкөй ак нан даамдуу болуп эсептелет. lunchmeat, сыр, майонез Skip жана соя, Tofu, же морепродукты айласы аракет.
Recipes:
- Smoky Баклажан умтулган (калама менен)
- Brown Sugar Банан нан
- жүгөрү нан
Сиз дагы Десерттер жана тамак-аш жасап алам
Биз көптөгөн дени сак, тамактангандан кийин таттуу же туздуу тамактануудан жакшы көрүүгө болот. жакшы кабар суусап жана И.Б.С. мүнөз зарылдыгын да тойгуза албайт Desserts жана сухие көп бар деп саналат.
Recipes:
- Apple талкан-Bran Muffins
- Honey Glazed Snack Mix
- Peppermint Fudge Cake
- Sesame-Бадам Cookies
Кесип Down On It учуру Time
түшкү тамакка күн сайын Packing жалмап убак болушу мүмкүн. From учурда ал дайыма аш болумдуу же И.Б.С.-достук эмес, күрөң баштык жана сатып алуу ашкананы же тез тамак-аш жиберүү үчүн азгырык болушу мүмкүн алуу. түшкү тамак үчүн зарыл болгон убактысын жана күчүн азайтуу үчүн бул көрүүгү колдонуу:
- ири көлөмдөгү ири өлчөмдө жана Батыш менен Кук азыктар.
- түнү бою эртең менен мурда ордуна менен түшкү баргыла.
- айрым бөлүктөрүндө сухие бир жума доллар түрүп.
- бир термоско салып куюп даяр болгон чоң кумурасы чай же башка ичимдиктерди даярдоо.
- балдар менен ыргытышат жана жардам алууга; сапаттуу убакытта жекшемби күнү түшкү че- буруп.