жалпы көрүнүш
Multifidus Back Pain Solution, Джим Жонсон, PT өнөкөт белдин оорушун менен жашаган адамдар үчүн бир көнүгүү программасын сунуштайт. Программа белгилүү бир арткы булчуң, multifidus, дээрлик бардык нерв байланыштуу кайра кыйналып маанилүү ролду ойнойт кантип илимий далилдерге негизделет. бир жазуучу берилген физикалык адис, ошондой эле китеп эмне үчүн программа үчүн мыкты маалымат менен камсыз болуп иштейт; Ошондой эле куралданып мүмкүн, омурткасы саламаттык керектөө, натыйжалуу үчүн кам магазин керек конкреттүү медициналык билими менен.
Multifidus Back Pain Solution Review
Тескерисинче, диагностикалык ыкмаларды караганда (б.а. сүрөттөп жана herniated шартта көнүгүү айтылган , диска же омурткаларга ,) жазуучу жалпы физикалык иштеши менен байланыштуу. Джонсон бел оорусу учурда болжол менен 85% үчүн, эч кандай диагноз бар экенин көрсөтөт жана изилдөө жыйынтыктары менен мамилени колдойт. (Бул эмес, белгилүү бир аз артка оору учурлары болот.)
Джонсон жазуу стили достук жана комплекстүү анатомиялык жана илимий чындыктардын түшүндүрмөлөрүнүн түшүнүү кыйын эмес. Көпчүлүк бөлүмдөр аягында негизги пункттарын бир барак бар.
Адилеттүү булчуң жөнүндө эмне айтылат?
жазуучу Омуртканын жана атайын multifidus булчуъга анатомиясы түшүндүрүлөт. Ал multifidus белдин оорушун бар жана жок болгон абдан маанилүү деп эсептейт эмне талкууланат; Чынында, ал катуу multifidus булчуң белдин оорушун дээрлик бардык учурларда маанилүү деп эсептейт.
Джонсон демейдегиден иштеп multifidus булчуъга жана төмөнкү белдин оорушун катышуусу, ошондой эле, адатта, оору менен байланышкан шарттарда нормалдуу multifidus булчуъга ортосунда тыгыз байланышты салыштырып номерлерди камсыз кылат, ал эми эч ким жок +.
Өзгөчө Back Pain шарттары
Джонсон негизинен физикалык иштеши мамиле кылат да, ал да multifidus күчү тартуу кандайдыр бир жол менен табылган белгилүү бир шарттарды камтыйт.
Мисалы, кош бойлуулук менен байланыштуу омурткаларга, кайра оору кирет, хирург кайра бели пост жана herniated диск.
Чыныгы Jonshon стили менен, шарт эмес медициналык окурман үчүн жөнөкөй жана айкын түшүндүрүлөт жана камсыз кылынган негизги маалымат, сапаттуу болот. Мындан тышкары, ар бир жазуучу абалда multifidus булчуъга ишин түшүндүрөт (ЭМГ жана / же УЗИ изилдөө аркылуу ачып берген эле.)
Артка Pain үчүн дарылоо катары ашыруу боюнча илимий-изилдөө
multifidus өнөкөт кайра кыйналып ойной алат ролу боюнча 3-бөлүм сын-илимий-изилдөө жана дарылоо катары көнүгүүлөрүн пайдалануу жөнүндө сүйлөшүүлөр. Бул талкуунун алкагында, кыскача канчалык далили негизинде дары-дармек жана иштешет, жана жаратылыш тарыхын изилдөө, барууда жана клиникалык изилдөөлөр, сыноолор ортосундагы айырманы камтыйт аныктайт.
Бул бөлүмдө, сыягы, анын көнүгүүлөрдү жасоо Жонсондон логикалык түшүнүүгө, ошондой эле жалпы кайра оору дарылоо билимдүү керектөөчү болуп жардам берет.
Multifidus Back Pain Exercise программасы
жазуучу тарабынан сунушталган көнүгүүлөр үйрөнчүктөр үчүн багытталган жатышат - башкача айтканда, эки эл жүзөгө жаккан жок алардын бийик жана / же ал жөнүндө көп деле маалымат жок деди. Эгер учурдагы бойду стандарттары боюнча өз программасын ишке ашырууга жардам берүү үчүн, Джонсон, анын ичинде гуманитардык жүктөрдү жеткирүүгө жана топтомдору үчүн аныктамалар жана күчү менен убактысынын талкуу күчөгөндүгү окутуу көрсөтмөлөрдү берет.
Ошондой эле аларды ишке кийин, күч кирешелерден ойлонуп кандай ийгилик жана кантип сактоо тууралуу айтылат.
Exercise программасы жорум
Кызыгы, Жонсондон программасы 3 көнүгүүлөр (кошуу сиз күчтүү болуп, силерди ийгилик багытталган ёзгёръъ) турат. Бул көнүгүү да табууга болот Пилатес да, репертуары жана башка системалар. Бирок Жонсондон программасы боюнча, бул ооруну кайра таасир катары multifidus күчү максат үчүн ылайыкталган.
Жазуучу менен көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн окуучу үйрөнүп, нейтралдуу абалда , бирок, түшүндүрүү бир топ түзүүгө кантип ээ сунуш колдоо жана абалын тааныбайт.
Back Pain мамиле мындан ары ресурстар
6-бөлүм сын-пикир (негизинен) бели чечүү үчүн эмес көнүгүү жолдору. камтылган дарылоо жүлүн дүүлүктүрүү да, актык, салмак жоготуу кирет, McKenzie көнүгүүлөр жана жайган. Джонсон да төмөн белдин оорушун, ошондой эле омуртка диагноз боюнча натыйжалуу дарылоо тиешелүү стресске талкууланат.
Бардыгы, Multifidus Back Pain Solution оку кетүү зарыл. Сиздин өнөкөт кайра оору чечүү үчүн катаал далилденген болсо, бул китеп бир жаңы ыкма ойлоп, сага дем берсин. Жок эле дегенде, ал, кыязы, сиз абалы жөнүндө билүүгө жардам берет.