Таза (Trigonella foenum-graecum), адатта, Түштүк Америка, Азия жана Жакынкы Чыгыш сыяктуу аймактарда өскөн өсүмдүктөрдүн болуп саналат. өсүмдүк уруктары адатта майдалап салып чайналып, тамак-аш көздөй капсулдун катары кабыл алынат же каларлык эмес.
Таза кытай жана көптөгөн кылымдар бою колдонулуп келет Индиянын дары тамактануу ден соолугун жакшыртуу жана зат алмашууну көбөйтүү.
Балким, ушул максаттар үчүн жарыяланды Саламаттыкты сактоо азыктарды дүкөндөрүнүн бир кошумча катары Таза көрдүм. Андан тышкары, изилдөөлөр Таза кандагы кантты төмөндөтүп, баш бити мамиле жана зарна азайтууга, анын ичинде саламаттык сактоонун башка пайдалары ар бар экенин көрсөттү. Таза эле гарам масала, Түштүк Азия тамактарынын ар түрдүү даамдары кошулат жыпар жыттуу бир симбиозу бөлүгү катары пайдаланылган.
Таза, ошондой эле ден-соолугу аралыгы ичинде көрбөйбүз көлөмүн сактоо менен жүрөк саламаттыгын жакшыртууга мүмкүн, бирок чынында эле иштейт бир нече далилдер бар?
Кандай изилдөөлөр мындай деп айт:
Таза, анын натыйжалуулугун холестерол жана Триглисериддин көлөмүн төмөндөтүп карап, кичинекей бир нече изилдөөлөр бар. Бул изилдөөлөр боюнча катышкан адамдардын ден соолугу же диабет менен да болуп, бир аз холестерол жогору болчу. Бул изилдөөлөр боюнча, Таза үрөн бир майдаланган түрүндө 5-жана 100 гр ортосундагы каалаган 20 күндөн үч айга чейинки убакыт аралыгында бир кошумча катары кабыл алынган.
Бул изилдөөлөрдүн кээ бир аз оң таасир белгиленген жалпы холестерол , triglycerides , анын ичинде, HDL жана LDL кандагы холестеролду,:
- айрым учурларда жалпы холестерол өлчөмү 16 пайызга чейин төмөндөтүлгөн.
- LDL зыяндуу каалаган 10 пайыз жана 16 пайыз ортосунда азайган жок.
- Триглисериддин денгээлде эч кандай зыян гана өтө аз натыйжа болгон жок.
- HDL холестерол бир изилдөөгө 11 пайызга чейин өстү, бирок өтө аз калган банктарда чендер жогорулаган.
башка изилдөөлөрдө, Таза кошундуларын көрбөйбүз өлчөмдө таасир көрүнгөн жок.
Бул толугу менен Таза холестерол жана Триглисериддин азайтат кантип белгилүү болгон эмес. Бул Таза кан клеткалары тарабынан кабыл алынат жана четке LDL көлөмүн гана көбөйтөт боор LDL кабылдагычтардын санын көбөйтүү мүмкүнчүлүгү бар деп эсептелет. Таза, ошондой эле денедеги май топтолушун азайтуу көрүнөт.
Сиз колдонуу Таза керекпи?
кээ бир изилдөөлөр бул Таза аз сенин көрбөйбүз статусун жакшыртууга жардам берет сунуш көрүнөт да, изилдөөлөр ал холестерол-төмөндөшүнө режимдин бир бөлүгү катары сунушталат болот талап кылынат. Ошондуктан, бир гана сен Триглисериддин жана холестерол көлөмүн төмөндөтүү үчүн керек болсо, Таза алуу гана таянышыбыз керек.
Бул изилдөөлөр боюнча Таза алуу адамдар терс таасирлери көп башынан көрүнгөн жок, жана ал көпчүлүк тарабынан, ошондой эле жол менен пайда болгон. көп терс таасирлери ичтин, ич жана айланышы киргизилген, бирок, кээ бир изилдөөлөр, ошондой эле Таза толуктоолор алуу адамдардын кыскартылган кандагы канттын жана калий көлөмүн белгиледи.
Ошондуктан, ар кандай Таза саламаттык дүкөндөрүнүн бир кошумча катары көп бар да, сиз, дагы эле май-төмөндөшүнө киргизүүнүн үчүн Таза кошуу мурда саламаттыкты сактоо кызматы менен акылдашуу керек.
булактар:
Vijayakumar MV, Pandey V, Mishra GC, Bhat MK. Таза уруктардын Hypolipidemic таасир семиз топтоо жана LDL кабылдагычтын upregulation тыюу салуу аркылуу кыйыр түрдө эмес. Семирүү, 2010-жыл; 18: 667- 674.
Prasanna M. Tea & боюнча Hypolipidemic таасири: A клиникалык изилдөө. Индия J Pharmacol 2000; 32: 34- 36.
Табигый стандарт. (2015-жыл). Таза [Monograph].
Sharma RD жана Raghuram TC. Таза уруктардын Hypolipidemic таасири: клиникалык изилдөө. Ажаатканасы Рез 1991: 5: 145-147.