Phototherapy тынч Жара проблемалары, SAD мамиле болот
Эгер бир азап болсо тынч ритми оор бузулууга сезондук депрессия, анын ичинде (SAD), деген суроо туулушу мүмкүн: эмне үчүн жарык кутуча дарылоо болуп саналат? Бул уникалдуу дарылоо кээде phototherapy жана жакшы уктап, күндүзү көбүрөөк сергек сезип, эмне керек болсо, так болушу мүмкүн деп аталат.
бир Light кутуча деген эмне?
жарык кутучасы жарык таасири терапиясы үчүн колдонулат ак, жумшак, жарык өндүргөн атайын жасалган бекемдөө болуп саналат.
жарык нурга стандарттык узундугун жана суммасын түзөт. берилген жарык спектрдин кызыл түсүнүн болуп саналат. Ал натыйжалуу болушу үчүн болжол менен 10000 LUX бир күчтүү болушу керек.
Light кутуча терапия менен мамиле кылган Уйкунун бузулуусунун
Биздин биологиялык саат табигый күнү-түнү айлампасынын үчүн тиши болгондо көптөгөн кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. Бул тынч ритм күнү түнкүсүн жактан уйкуну да өбөлгө болот. Бул бузулган болсо, уктай албай, же күндүзү болушу мүмкүн. Ар түрдүү оорулар, анын ичинде, бул чечүүчү жана натыйжалуу жарык талаа терапиясы менен мамиле болушу мүмкүн доо кетириши мүмкүн:
- Advanced Уйку этап синдрому
- Кечиккен Уйку этап синдрому
- Саат алкагынын алмашуу синдрому
- Shift-Work Уйкунун бузулуусунун
- Irregular Уйку Wake Жара
Мындан тышкары, күнү узун мезгилдүү өзгөрүүлөрдү да маанайы кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Менен кыска күн, ары түн, алдында бир күнү баштап, табигый жарык кыш депрессия же сезондук депрессия (SAD) белгилери алып келиши мүмкүн башталат.
түнкү жарык үчүн таасири биздин биологиялык көнүшү жардам берет, бирок ал жок, биз узакка созулган уйку ойлошу мүмкүн.
Light кутуча терапия симптомдору Responsive үчүн
жарык талаа терапиясы үчүн жооп берүүгө тийиш болгон кээ бир белгилери бар. Бул белгилер төмөнкүлөр кирет:
- уйку качуу
- Ашыкча эртең менен уктап же hypersomnia
- Кышкы же сезондук депрессия
- ойгонду
Эгер оорунун же жарык менен кутуча phototherapy жооп болушу мүмкүн, бир шарт бар экенин сезип, анда жарык кутучаны тандоо алдында дарыгери менен кайрылууга болот.
Булак
Америка Уйку дары академиясы. "Уйку башаламандыкты эл аралык классификация: диагностикалык жана код окуу куралы". 2-ред. 2005-ж.
Америка психиатриялык бирикмеси. "Жана диагностикасы Психикалык бузулуу статистикалык колдонмо." 4-ред. Америка психиатриялык бирикмеси, Washington DC, 2000-жыл.
Chesson, AJ, .Удаалаш. "Уйкунун бузулуусун дарылоо жарык терапиясы пайдалануу үчүн практикалык көрсөткүчтөр". Practice комитети, америкалык Уйку дары Академиясынын стандарттары. Уйку. 1999; 22: 641.
Бүркүттөр, JM. "Жыл мезгилдеринде кармоочу депрессия." Br J психиатрия. 2003; 182: 174.
Eastman, CI .Удаалаш. "Кышкы депрессиянын жарык дарылоо: бир Жара көзөмөлдөгөн сыноо." Arch Башт психиатрия. 1998; 55: 883.
Алтын, RN .Удаалаш. "Маанай оорулардын дарылоо жарык дарылануунун натыйжалуулугу. Талдоо жана далилдерди мета-анализ" J психиатрия белем. 2005; 162: 656.
Partonen, Т. да, ал. "Жыл мезгилдеринде кармоочу депрессия." Lancet 1998; 352: 1369.
Эйр M ж.б.. "Кышкы депрессиянын дарылоо үчүн өз убагында жарык жана терс аба болуусу бир көзөмөлгө сыноо." Arch Башт психиатрия. 1998; 55-875.