Ден соолук пайдасы, пайдалануу жана More
Krill мунай krill деп аталган майда чаян сыяктуу рак алынган жатат мунай саналат. омега-3 боабдын мунай балык майы (eicosapentaenoic кислотасы, же EPA жана docosahexaenoic кислотасы, же DHA) сыяктуу эле маанилүү май кислоталарынын эки камтыйт. krill мунай EPA жана DHA жогорку биожеткиликтүүлүгүн (жутулушу баасы), анткени krill май кислотасын EPA жана DHA көп балык майына салыштырганда бар деп эсептелет куралы байлап жатат.
океандын табигый табылды, krill болжол менен бир жарым сантиметр узун жана astaxanthin бай суу phytoplankton негизинен тамак, бир каротиноидд пигмент krill жана танышуу башка рак берет жана алардын мүнөздүү кызыл-кызгылт түскө чөп. башка көптөгөн антиоксидант заттардан айырмаланып, алдын ала изилдөөлөр astaxanthin кан-мээ тоскоолдук өтүп, эркин радикал зыян мээни жана борбордук толкунданып системасын сактап мүмкүн экенин байкашкан.
Түштүк океан krill өнөр жайлык балык уулоо, негизинен, пайда жана Канада жана Япония аймагына түндүк Тынч океан. тамак-аш кошулмаларын тышкары, промыслолук krill чарбачылыгы жана аквариум азыктандырат, спорттук балык Жемге үчүн колдонулат, жана азык-түлүк керектөөсү үчүн. Японияда, krill бир деликатес болуп эсептелет жана okiami деп жатат.
krill мунай толуктоолорду акыркы популярдуулугу анын бузуку Penguins, мөөрлөрүн, киттерге, анын ичинде калкты коркутуп, олуттуу маселелерди көтөрүп жатат.
2010-жылы, бүт түлүк рыногу экологиялык шылтоо, krill мунай препараттарды сатуу боюнча токтоп калган.
Krill мунай денсоолукка пайдалары
Krill мунай көп балык майы, ошондой эле себептер боюнча колдонулат. Krill мунай көп балык майы менен болот көздүү даам же Кекирик, алып белгилүү болгон эмес. Ошондой эле, krill мунай балык майдан astaxanthin жогорку сандагы.
1) Жогорку Cholesterol
Кошумча Medicine Review жарыяланган изилдөөнүн гиперли- менен 120 адам суракка krill май 2-3 г суткалык дозасы берилген, 1-1,5 г krill майы, балык майы (камтыган 180 мг EPA жана DHA 120 мг) же Жара . Krill мунай дозалары дененин массасынын индекси (BMI) көз каранды болгон. Krill майы (күнүнө 1-3 г) жалпы холестерол, LDL холестерол жана triglycerides жана балык майы жана Жара салыштырганда HDL холестерол көлөмүн көбөйтүү төмөндөтүү үчүн натыйжалуу деп табылган.
2011-krill май кесепеттерин (курама EPA жана DHA 543 мг) салыштырганда липиддер жарыяланган изилдөө, балык майы (курама EPA жана DHA 864 мг) же нормалдуу же бир аз жогору холестерол баскычтарында адамдар эч кандай кошулмалары. кошулмаларын жети жума өткөндөн кийин, ошол жерде krill жана балык майы топтор да EPA жана DHA кан баскычтарда жогорулаган, ал эми кычкылдануу стресс жана сезген кан липиддердин же маркерлер, кандайдыр бир олуттуу деле өзгөрүүлөр болгон жок.
2) Rheumatoid Arthritis
Америка Азыктануу колледжинин журналына иликтөөдө Жара салыштырмалуу krill майын (күн сайын 300 мг) каралат жана krill май менен 30 күндүн ичинде бул кошумчалар Кудайберген артриттин белгилерин кыскартуу боюнча натыйжалуу жана C-жалкоолук белоктун (бир бла табылган сезгенүүсү).
Тактап айтканда, бир 20.3-28.9% белгиси кыскартуу (WOMAC тарабынан баа) жана 31,6% куткаруу дары-дармек колдонуу аз болгон жок.
3) Premenstrual синдрому
Изилдөө башка Medicine Review жарыяланган 1 krill май эки эсе г 90 күн бою, күнүнө бир олуттуу алып экенин PMS симптомдору кыскартуу күн 45 жана 90 боюнча балык майын алган топко салыштырмалуу.
Мүмкүн Side Effects
урундоруно аллергия адамдар krill май керек. krill мунай Терс таасирлери уятсыз үстөлүн, ич, же зарнаны камтышы мүмкүн.
кан оорулардын жана алуу, дары-дармек, толуктоолорду аспирин сыяктуу кан тобокелдигин жогорулатат, warfarin, гепарин, КТРКнын, сарымсак, гинкгосу же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (дарылар) сыяктуу адамдар ичиъиз же напроксен гана пайдалануу керек дарыгердин көзөмөлүндө krill май.
Ошондой эле, эки жума мурда же хирургиялык кийин кабыл алынбашы керек.
Жалпысынан алганда, krill мунай толуктоолор коопсуздугу текшерилет жана кош бойлуу аялдар, карылар энелердин, балдардын толуктоолор коопсуздугу жана медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жатышат менен белгиленген эмес эстен чыгарбашы керек эмес.
Сиз мүмкүн кошулмаларын колдонуу түшүнсө болот , бирок биринчиден, krill мунайды пайдалан сиздин БМСЖ камсыздоочу менен сүйлөшүп карап жатасыз, анда.
> Булак:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch гиперли- клиникалык Курсту Нептун Krill мунай таасирин L.Evaluation. Altern Med Аян (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Өнөкөт күйүктөрү жана артрит> белгилер> боюнча Нептун Krill мунай аракеттерин баалоо. > J Am Coll Nutr. (2007-жыл) 26,1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski Оо, Duguet N, Dupuis S. Premenstrual синдрому жана Dysmenorrhea башкаруу боюнча Нептун Krill мунай таасирин баалоо. Altern Med Аян 2003-жылдын май айы; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Басу S, Кыз Бурак E, Хайдер T, Берге K, Vik H, Pedersen JI. Krill мунай зат Effects>> Чындыгында дени сак ыктыярчыларда Балык эмес, EPA жана DHA төмөнкү Dose боюнча да, окшош. Липиддер. 2011; 46 (1): 37-46. чтыкта: 10,1007 / s11745-010-3490-4. Epub Ноя 2010 2.