Ал тургай, болбосо ден соолук Foods белгилери начарлап кетиши мүмкүн
Эгер өнөкөт өпкө оорусу же өнөкөт бронхит, бар болсо, сиз байкаган мүмкүн белгилер сиз көбүнчө туура тамактануунун бир бөлүгү болуп саналат, айрым тамак-аш азыктары, атүгүл тамак жеп бүткөндөн кийин ого бетер оорлойт. Бул, балким, сенин кыял эмес: кээ бир азыктар таасир далил бар былжырды , мисалы, өпкө тарабынан даярдалган, жана башкалар, ал дем алуу кыйын болот ичтин, себеп болгон.
дене сиз тамак-аш үчүн кандай иш-аракет кылары жакын байкагыла. Эгер үлгү аныктоого мүмкүн болбосо, сиз COPD бетер белгилүү бир адамдарды тандап алышы мүмкүн. Бул жолу алар таптакыр жеп, аларды чектөө же токтото алат. Бул жерде көз сактоо үчүн кээ бир карапайым адамдар.
1 -
Молочное жөнүндө керсейген болСиз сүт көп жеген былжыр өндүрүшүн жогорулатат деп укса керек. мисалы, сүт, май, сыр жана йогурт сыяктуу азыктар COPD корунун боюнча, дене ашыкча былжырды өндүрүү үчүн себеп жок, бирок алар жоон болууга былжырды учурдагы себеп болушу мүмкүн: Бул абдан туура эмес. Ал эмес, ичке эмес, былжырды сактап сүт азыктары менен камсыз калий, витамин D жана башка азык-кур кадамдарды жакшы. көп суу ичүү жана аба аппаратты пайдаланып, бул эмне үчүн жөнөкөй жолдору бар. Кээ бир эксперттердин айтымында, клуб сода да газдалган суусундуктар газ жана ичтин бул сиз үчүн бир жол болушу мүмкүн эмес көбөйтүү жакын экенин эске суюлуу былжыр, бирок сактап кала алат деп.
2 -
Ичтин кызыткан ушак сөздөрдү токтотууАдамдар үчүн никотин , газ начарлап кетиши мүмкүн калпакча боюнча көбүрөөк басым түзө аласыз улам ичтин dyspnea дем кыска болуп жетишчү. Канттуу, bubbly куя жана майлуу куурулган тамак-газ жана ичтин себеп менен белгилүү. Алар ошондой эле башка себептерден улам айкын башкара татыктуу болосуз: Most майларга жана калориясы жогору болуп саналат.
Бирок, ошондой эле газ жана ичтин үчүн зыяндуу экени маалым тоюмдуу тамак-аштарды көп. Атап айтканда, жашылча-cruciferous мындай Брокколи өстүрүү сыяктуу, капуста, Кале, Брюсселде өсүп, түстүү капуста жана Бек Choy. Бул тамак-аш азыктары, мисалы, С жана А катары топуктуу бай булагы болуп саналат, ал эми бул башка тамак-аш азык заттарды, анын ичинде лед жемиштерди, сабиз, кабачок, таттуу картошка ала аласыз.
3 -
Nix NitratesЖеген тамак-аш азыктары айыктырган сактоо үчүн колдонулат нитраты-заттардын ири көлөмдө бар деп айтууга изилдөөлөр бар тамак-ала алып келиши үчүн жетиштүү өнөкөт өпкө оорусун ого бетер COPD күчөбөгөн . Бул белгилер ооруканага жаткырууга муктаж турганчалык оор болуп турган бир шарты болуп саналат. Ошондой эле жеп нитраттар оору ийгилик алып келиши мүмкүн деп ойлоп жатат.
дагы эмне, нитраттар рагынын өөрчүү коркунучун жогорулатат; никотин менен адам бла да өпкө рагынан тобокелдигин жогорулаткан . Окумуштуулар бул никотин катуу таасир абдан аз нитраты бар тамак-аш алып келиши мүмкүн экенин белгилешүүдө. Балык, чек же толугу менен, мисалы, ысык иттер, эт, жана муздак кыскартуу менен жана башка иш менен түшкү тамагынан сыяктуу тамактарды нитраттардын жогорку, жок башка, ошондуктан күнүнө Хамдын Дагы бир кесим, зыян кыла алмак эмес.
4 -
кач аллергендергеТамак-аш аллергия ушундай жөтөл, дем, энтигип, ошондой эле дем алуу белгилери начарлоосу менен байланышкан , энтигип , жана bronchospasm. Эгер тамак-аш аллергия деген диагноз бар болсо, анда сиз жана ала-жегенге мүмкүн эмес экенин да билишет. Сиздин COPD белгилери жеп, кийин, ого бетер, бул башка себебин аныктоо мүмкүн эмес жакын болсо, ал кайсы бир тамак-аш аллергия бар болушу мүмкүн. көбүнчө тамак-аш аллергендерге болуп төмөнкүлөр саналат:
- жумуртка
- Nuts
- Буудай жана таруу глютен бар (адамдар үчүн глютен оорусу же глютен сезгичтигин )
- сүт
- арахис
- Tree жаъгактар мындай скорлупе, жангак, жана pecans катары
- соя
- Моллюскалар жана айрым башка деъиз: краб, кара икра, танышуу, үлүлү жана Oysters
5 -
Тамактанууга мыкты кыялкеч Сиз COPD баркээ бир тамак-аш жеп, албетте, COPD белгилери да жаман болот, ал эми ошол эле учурда, биринчи кезекте COPD иштеп чыгуу боюнча тёмёндёё коркунучу менен байланышкан, азык-адаттар бар.
Мисалы, клиникалык тамактануу, бардык дан жогорку алууда, тойбогон май кислоталарынын, жаъгактар, жана узун чынжырлуу омега-3 май кислоталарынын жана кызыл төмөн алууда жана кайра иштетүү тамагынан Америка журналда басылып чыккан, 2007-жылы жүргүзгөн изилдөөсү боюнча, таза дан, кант-таттуу суусундуктар никотин бир төмөндөө коркунучу менен байланышкан. Дагы бир изилдөөнүн жыйынтыктары балыкты оорусуна чалдыгуу төмөнкү тобокелдик менен байланыштуу болушу мүмкүн жеген деп табылган. Бул акылдуу тамактануу адаты жалпы экенин эске алып, мүмкүн, аларды кабыл алуу үчүн никотин катары алсырап, бир абалда силерди коргой турган, аларды ого бетер арттырып керек.
булактар:
> Бертон, B. жана L. Wood. "Тамактануу жана респиратордук Health-Feature Review". Nutrients. 2015-жылдын 7 (3): 1618-43.
> Sicherer, S., "Тамак-аш аллергиясы Дем алуу көрүнүштөрүнүн." UpToDate. Feb 23, 2016.
> Varraso, Р., Chiuve, С., Fung Т., Барр, R., Ху, F., Willett, W. жана C. Camargo. "Кошумча сергек тамакта- Index 2010 жана өнөкөт өпкө оорулары АКШнын аялдар жана эркектер арасындагы Risk: келечектүү изилдөө." British Medical Journal. 2015. 350: h286.
> Varraso, Р., Барр, R., Willett, W., Speizer, F. жана C. Camargo. "2-Балык суу топтомо жана өнөкөт өпкө оорулары тобокелдиги Ири америкалык топ." Америкалык Клиникалык Азыктануу жана Journal. 2015. 101 (2): 354-61.