Сүйүктүү жана ахлактык азыктары бири катуу мээге кризиси рискинин төмөндөшү менен байланыштуу болду. Улуу Британия жана Нидерландиянын акыркы изилдөө европалык аял келечектүү Тергөөнү ракка алып аттуу EPIC- Кызылорда талдоо, 20.951 эркектер да, аялдар да каралат. Изилдөөгө катышкан аялдар менен эркектердин таратылган азык күндөлүгүнө кылдат талдоо ырааттуу шоколад керектөөнүн бийик эшелонуна билдиргендер мээге төмөн тажрыйбалуу экенин аныктаган, эч кандай шоколад керектөөсүн билдирди же өтө төмөн шоколад керектөө жогорку болгон катышуучуларды кабыл ал эми дээрлик 20 жыл бою мээге курстары мезгилди ээрчишет.
Бул изилдөө да шоколад жана мээге кан куюлуу тобокелге ортосундагы биригүү карап бир нече ар кандай мекемелердин башка изилдөөлөрдүн менен шайкеш болгон.
Испания бир ири талдоо он жыл 37.103 Swedish киши ээрчип жөнөдү. Тагал жыйынтыгы ушундай жумасына 62,9 грамм орто жогорку шоколад керектөөнүн, билдиргендер, то мээге коркунучу бар топ экенин көрсөттү. Да көп тергөө көп топту карап, 157 жалпы, 809 катышуучуларын тогуз ар түрдүү изилдөө, ошондой эле бир эле динамика тастыктады.
Канча шоколад Эгер мээге коргонуу тамак керек?
илимий изилдөөлөр жогорку топтун шоколад керектөө күнүнө 3,5 Алтын үчүн жарым болбосо бир эмес 16-99 күнүнө Шоколаддын грамм ортосунда ченегенде, деп отчет сулуу ырааттуу болгон. Ошол күнү 10 шоколад микросхемалардын ортосундагы күнүнө бир үзгүлтүксүз көлөмү шоколад тилкесинде, же бир нече снэк көлөмү шоколад куйма жеп барабар.
Шоколаддын кандай баскычтуу коргоого жардам берет?
Шоколаддын пайда сүттү шоколад жана кара шоколад да кездешет. Бирок, бул бир аз татаал кетсе болот. дени сак таасирлери өзгөчө какао, өсүмдүк, жасалма шоколад жыт, тамак-түс, жасалма шоколад жыттаган же кант эмес, өндүрүлгөн шоколаддан келген.
көп шоколад даамы же жей турган жана таттууларды какао менен шоколаддын камтылган эмес, себеби бренды оку. Анын ордуна, кайра иштетүүдө, шоколад, чай азыктары шоколадды аз өлчөмдө менен жүргүзүлөт жана аларды шоколад окшош болот азык-түс жана башка кошулмалары бар, анткени, шоколад сыяктуу кабыл алынат.
ак шоколад мээге коргойт эле какао ингредиенттердин менен эмес, ал эми кара шоколад жана сүт шоколад да какао жасалган, жатат.
Эмне үчүн шоколад оорутуп, сени коргойт?
Шоколад даамдуу керектүү болуп саналат, ал эми силер болсо аны жеп жатканда, шоколад жана какао да денесинде бир нече биологиялык жана химиялык таасирлери бар. Бул иш-аракеттер биохимиялык зыяндуу уюган кан пайда болушуна өбөлгө жабышып алдын алуу үчүн силердин кан тамырларынын ичин бир катмары, коргоого кирет. Мээнин ичинде кандын уюшуна себеп ишемиялык балак . Дени сак кан тамырлары да күтүлбөгөн жерден кан пайда Олжосун жара жана натуура тобокелдигине кыйла туруштук берүүчүлөр болуп саналат. Ошентип, какао турат мээге дагы бир түрү, коргоо үчүн кызмат кылат геморрагиялык мээге .
Андан тышкары, какао буурчак илимий күрөшүү боюнча маанилүү каршы тийген таасири, камсыз кылуу үчүн далилденген бир учу менен башчыны да уулуу мээ зыян .
Chocolate стресс сезимдерин жана стресс кабылдоону азайтуу каражаты катары түзүлгөн. Катуу стресс мээге сиздин коркунучун жогорулатат жана узак мөөнөттүү качыш өнөкөт стресс , ошондой эле мээге кан болот ыктымалдыгын жогорулатат.
мээге алдын алуу жөнүндө жакшы кабар
мээге алдын алуу жөнүндө жакшы кабар үчүн кымбат эмес, болсо, адаттан тыш, же эмне үчүн кыйынга турат. жеңил жана жагымдуу жашоонун стили өзгөртүүлөрдү ар кандай мээге сиздин рискин төмөндөтүү үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Шоколаддын ченеми менен жеп, бирге эле мээсине кан бар кач жана жакындарыбызды коргоо үчүн абдан жагымдуу жолу болушу мүмкүн.
Сиз шоколад изилдөө сыяктуу илимий изилдөөлөрдүн бир бөлүгү болушу үчүн эмне кылышыбыз керектиги тууралуу көбүрөөк билүү үчүн келсе, көбүрөөк билүү үчүн бул жерде .
> Булак
> Chocolate керектөө жана мээге кан куюлуу ыктымалдыгын: эркектер жана мета-анализ бир келечектүү күнүгө, Ларссон СК, Virtamo J, Wolk A, Neurology, 2012
> Дени сак эркектер жана аялдар арасында жүрөк-кан тамыр ооруларынан адатка шоколад керектөө жана тобокелдиги, Куок CS, Boekholdt SM, Lentjes MA, Сенде YK, Любен RN, Тирүүлөр Ж.К., Wareham NJ, Myint PK, тийресине KT, Heart, June 2015
> Flavanols, proanthocyanidins жана антиоксидант иш өзгөрүүлөр учурунда какаонун (Theobroma какао L.) иштеп чыгуу температуранын жана учурда да таасирин тийгизген меши,> Ioannone> F, Di Mattia CD, De Gregorio M, Sergi M, Serafini M, Саккетти G, Тамак-аш химия , 2015-жылдын май айы