Чарчоо Гепатит бар адамдар үчүн жалпы көйгөй болуп саналат. Аны менен түздөн-түз алып жатат да, боор оорулары , же дары-дармектер кошумча натыйжа болуп, жабыр тарткандар да уйкудан толук түн өткөндөн кийин, абдан чарчап сезилиши мүмкүн. Бир изилдөөнүн адамдардын 67 пайызы табылган гепатит С чарчоо кандайдыр бир даражасы менен тажрыйбасынан ынанган. Чарчап-чаалыгуу оор жана жашоонун ар бир чөйрөгө кандай таасир болот жумшак чейин өзгөрө алат.
Башкалар чарчоо ирекет ээ, ал эми кээ бир адамдар дайыма чарчашы.
эч кандай жеңил чечимдер бар болгондуктан, чарчоо менен иш алып баруу үчүн чыдамдуулук талап кылынат. Бирок, бул ыкмалары сиз аны башкара жардам берет.
Нерсе Fatigue кантип жардам бере алат
- үзгүлтүксүз ишке ашырат. Орточо ишке ашырат жана контролдук кылат чарчоо жардам берүү үчүн жакшы жолу болуп саналат. Чарчап болгондо, балким, аны ишке ашыруу үчүн бир аз кызыктай сезилет, бирок көптөгөн адамдар үчүн пайдалуу болот.
- ден соолукка пайдалуу тамактарды жегиле. Бир туура тамактануу чарчоо башкарууга жардам бере турган бир сонун жолу болуп саналат. Эгер өнөкөт Гепатит бар болсо, жегенге эмне негиздери менен баштоо.
- Сиздин расписание көбүртүп бербе. Сиздин энергетикалык деңгээл берет эле күнү биринчи олуттуу иш-аракеттер менен, андан кийин башка милдеттерди баштоо биринчи орунга.
- оор жагдайлардан кач. Бул жерде башкаруу стрессти жардам берүү үчүн беш жөнөкөй ыкмалары болуп саналат.
- Ар бир түн уйкусун үзгүлтүксүз, ырааттуу суммаларды үчүн пландаштыр.
- түштөн кийин бир аз чырм алгыла. Жөнөкөй 30 мүнөттүк артроз күн үчүн чоң өбөлгө болот жана чарчоо башкарууга жардам берет.
- эс үйрөн. Бүгүнкү күндөн-күнгө оорлоп темп менен, йога менен ой жүгүртүү сыяктуу иш-чаралар абдан популярдуу болуп саналат. Сиз баса бизнес-аткаруу же дене-гуру бул эс ыкмалар аркылуу пайда болушу керек эмес.
Жагдай Сенин Doctor Fatigue кантип жардам бере алат
- Бул доктурга чарчоо тууралуу жакшы ой. кээ бир чарчоо боордун оорулары менен, балким, аргасыз болгон күндө да, дарыгер жардам бере алат жолдору бар.
- Сиздин Гепатит мамиле. Эгер туруктуу virologic жооп жетүү мүмкүн болсо, Сиздин чарчоо, адатта, бир кыйла азайтат.
- Диагноздоо жана дарылоо аз кандуулук . анемия чарчоо ыктымалдуу себеби болгондуктан, Догдур бул негизги көйгөйлөрдүн бири болуп саналат, анда аныктай алат. кан жетиштүү дени кызыл кан клеткаларын жок болгондо кандуулук пайда болот.
- Аныктоо жана ошондой эле чарчоону алып башка шарттарды, мамиле бездин оорулары .
- жакшы уктоо жардам берүү үчүн дары-дармек жазып. боор дененин дары солгундап үчүн, адатта, жоопкерчиликтүү болгондуктан, дарыгерлер бул жерде ашыкча кетпөө керек өкүмүн колдонуу керек. Дарылар ар кандай пайда, боорума зыян мүмкүн болгон тобокелдиктер менен да таразаланышы керек.
Жалпысынан алганда, дарыгерлер чарчоо башка айыктырууга себептерин издей аласыз. Бул кан тапшырып талап, толук дене экспертизаны жана сени симптомдору жөнүндө көптөгөн суроолорду сурап калышы мүмкүн.
> Булак:
Түшүнүшүү жана башкаруучу чарчоосу боюнча колдонмо. Гепатити колдоо көрсөтүү долбоорунун бир басылма.
MD кайрыл. Fatigue Чыдамдуу Fact Sheet. Elsevier, Inc., 2009-ж.